15號晚上在廣州拆書幫小蠻腰分舵做了一次線上拆書间景，利用拆書幫的拆書法，把《重塑心靈》這本書的改變信念菲嘴，跳出思維框框的工具分享了一下。
雖然工具簡單汰翠，但是效果明顯龄坪。實在是居家旅行，殺人滅口的必備良藥复唤！厄~是解決困惑的必備良藥健田。
《重塑心靈》
很多人在今天的環(huán)境里感到事情不如意，內(nèi)心充滿疲憊佛纫、無力感妓局、憤慨、內(nèi)疚呈宇、無奈好爬，甚至厭惡生活的感覺。
其中的原因便是一些局限性的信念所控制的行為模式不能產(chǎn)生好的效果甥啄。
如果想人生有更好的效果出現(xiàn)存炮，必須先改變這些信念。
需要改變的信念蜈漓，也就是日常嘴邊常掛著的“思想框架”了穆桂。
如何突破這些框架呢？
《重塑心靈》這本書給出了NLP簡單易操作的技巧迎变。
只要我們可以遵循這樣的步驟充尉，很容易就能跳出我們的思想框架，找到另一種可能性衣形。
減少生活中的煩惱困擾驼侠，更容易得到我們想要追求的成功和快樂。
本書不僅僅是提供技巧方案谆吴，更是從多個維度解析人的內(nèi)在模式倒源、信念地圖，讓你獲得“不可逆”的知識句狼，從而重新調(diào)整你對世界笋熬、對他人，對自己的看法腻菇，使你的人生有更多的可能性胳螟。
什么是不可逆的知識呢昔馋？這是我在李笑來老師那里學來的。
舉個栗子糖耸，賭博的人總是會有這樣的想法秘遏，已經(jīng)輸了那么多把了，這把肯定贏了嘉竟。
然后有一天學習了概率學的知識之后邦危，知道每一把的輸贏概率都是5050的時候，你對世界的看法就變了舍扰。
你輸?shù)脑賾K倦蚪，下一把都是重來而已。
這就是“不可逆”的知識边苹，完全扭轉(zhuǎn)了你對世界的看法陵且。
意義換框法
原文中有三個關(guān)鍵句：
1、世界上的所有的事物本身是沒有意義的个束，所有的意義都是人為附加的滩报。
2、“意義換框法”是找出一個負面經(jīng)驗中的正面意義播急。
3脓钾、對一些因果式的信念最為有效。
一個人的情緒從哪里來呢桩警？從想法來可训。
有一個情緒ABC法則，事情A的發(fā)生是不可避免的捶枢，然后產(chǎn)B1的想法握截，就會有C1的情緒；產(chǎn)生B2的想法烂叔，就有C2的情緒谨胞。
舉個栗子，我們買了一包零食放在辦公室蒜鸡，一會被吃剩下半包了胯努。
有人會想，這誰啊逢防，隨便碰人家的東西叶沛，都沒讓你吃，你倒好忘朝，真當自己家里一樣灰署；
有人則會想，太好了，還剩下半包溉箕。我剛才就想沒收起來晦墙，會不會給人吃沒了，居然還有半包剩下肴茄；
還有人會想偎痛，沒所謂，我還買多了一包独郎，大家吃得開心就好。
不同的想法枚赡，賦予了世界萬物不同的意義氓癌，由此讓我們產(chǎn)生不同的情緒。
就像各位手中的紙贫橙，放在大自然里贪婉，沒有任何意義。
然后當你需要筆記的時候卢肃，它有了記錄的意義疲迂；
當你需要折愛心送給女朋友的時候，它有了愛的意義莫湘；
假如你內(nèi)急沒有手紙的時候尤蒿，它有了更深層的意義。幅垮。腰池。
換框法就是基于這樣的理論的一種轉(zhuǎn)換情緒的方法。
第一步忙芒，我們先把負面意義的觀點寫出來或說出來示弓；
第二步，先把我們認為負面消極的意義呵萨，轉(zhuǎn)換成正面積極的意義奏属；
第三步，然后再去找原因潮峦、證據(jù)來論證這個觀點囱皿。
當我們腦海里的這個結(jié)論成立的時候，我們的心情就發(fā)生了質(zhì)的改變忱嘹。
舉個栗子：
我媽媽經(jīng)常會啰嗦我铆帽，天氣冷啊，穿多一件衣服德谅。我以前經(jīng)常會覺得很煩爹橱，這么大一個人了，還把我當成小孩看。我就把這個事情賦予了負面的意義——“媽媽啰嗦我愧驱，我覺得很煩慰技，因為她老是把我當小孩∽檠猓”
我媽媽現(xiàn)在告訴我要穿多一件衣服吻商，我就會賦予一個正面的意義。把“媽媽啰嗦我糟红，我覺得很煩艾帐，因為她老是把我當小孩”改成“媽媽啰嗦我，我覺得很開心盆偿，因為媽媽總是最關(guān)心我的身體健康柒爸。”
伙伴分享討論的趣事
有趣的是事扭，伙伴1和伙伴2是第一次在微信分享課里遇見捎稚。
我讓大家分享一下，最近有哪些事情是我們賦予了負面意義的求橄？
伙伴1：老公經(jīng)常加班今野，不照顧家庭。我很憤怒罐农。
伙伴2：老婆總是催我回家条霜，我在做事業(yè)，你應(yīng)該理解我涵亏。
伙伴1：我聽到“應(yīng)該”這兩個字我就來火蛔外！
伙伴2：。溯乒。夹厌。
看來家家都一樣，老公重事業(yè)裆悄，老婆重家庭矛纹。
通過意義換框法之后，賦予正面意義之后會怎么樣呢光稼？
伙伴1：老公也是為了家里有更好的生活積極干活或南。
伙伴2：老婆是需要我及時回家，惦記我艾君，讓我更多陪伴采够。
意義不同，心情不同冰垄，行為不同蹬癌，結(jié)果就不同。
