我不知道睡眠不足和抑郁情緒之間有沒有必然的聯(lián)系炸渡，不過對于我自己來說睡不好確實一天到晚都打不起精神來梦皮，不想做事也不想說話，連續(xù)一段時間持續(xù)這個狀態(tài)的話蒋院，那情緒就相當糟糕了亏钩。你們有沒有這種感覺莲绰，休息不好的時候白天什么也不想做不想動，渾身沒力氣姑丑。而且心情也會變得不好蛤签，很焦躁，看什么都不順眼栅哀，老想發(fā)火震肮。
為了逼迫自己養(yǎng)成早起的習慣，我把健身時間改成早上7點留拾，這樣6點多必須起床戳晌。好在教練也很配合我，要知道健身房正常上班時間是9點痴柔，他更辛苦躬厌，每天晚上11點左右才下班，12點之前別想睡覺竞帽，睡眠時間更不夠扛施，而且每天工作量那么大。但是教練說我是他見過最充滿正能量的學生屹篓，所以為了我成才疙渣，怎么樣他都愿意。也真是難為他了堆巧。
斷斷續(xù)續(xù)堅持了二十多天妄荔，我經(jīng)常遲到，他不得不每天早上打電話催我谍肤，因為鬧鐘響了以后啦租，我總是還想賴一會兒。有時候是閉著眼睛洗臉刷牙的荒揣，到了健身房老是哈欠連天篷角。我也奇了怪了，有時候明明累的痛的呲牙咧嘴鬼哭狼嚎的系任，那個困勁兒咋就是下不去呢恳蹲？尤其是每次練完后，恨不得一頭倒下去俩滥。
前兩天我實在撐不住了嘉蕾，因為頭暈暈乎乎能暈一上午，特別難受霜旧。難道我是不易早起型的错忱？注定這輩子不能成才了嗎？關(guān)鍵是身體的不適也就算了，情緒也一直很低落以清，怎么都振作不起來儿普，故意跟鄰居聊天，買好吃的玖媚，泡杯濃咖啡箕肃，都不好使婚脱〗衲В客戶去我也很想微笑，但是嘴角抽動兩下比哭還難受障贸，干活沒有辦法集中注意力错森，跟做夢似的。
這樣下去不行篮洁，昨天晚上我跟教練請了假涩维，喝了杯紅酒，不到11點就睡去了袁波，早上睡到8點半瓦阐。起床后我有意識的感覺感覺，并沒有明顯改善篷牌，于是很絕望睡蟋，一個上午死的心都有了，這是怎么了枷颊？難道舊病復發(fā)戳杀？不會吧！但是很奇怪夭苗，到了下午三點以后信卡，明顯感覺好起來了，可是沒有發(fā)生什么特別的事情疤庠臁傍菇！這是為什么呢？
所以我更加可以肯定界赔，抑郁根本不是單純的什么多愁善感桥嗤，想太多，或者作仔蝌，也不是誰勸幾句想開點就想開了泛领。很大一部分原因是來自生理層面而不只是心理問題。所以我們對待抑郁應該像看待其它身體疾病一樣敛惊，不嚴重吃好睡好玩好休息好渊鞋，它會好轉(zhuǎn)，嚴重的時候就去醫(yī)院看病吃藥。抑郁患者大都會回避锡宋，不會像感冒那樣儡湾，朋友到一起聚會噴嚏打不停，鼻涕流不停执俩，蔫不拉幾有氣無力徐钠，大家不會去很在意。如果朋友到一起你不說不笑不不吃不喝說自己是抑郁癥役首，那八成空氣都凝固了尝丐。在大多數(shù)人眼中抑郁跟自殺之間的關(guān)系那是可以劃小于等于號的，所以感覺相當恐怖衡奥。
樊老師有句話不是說嘛:你有病爹袁，我有藥，所以既然是病那就是病咯矮固！有藥醫(yī)的哦失息！生病已經(jīng)夠慘了，所以病就不要分三六九等了吧档址，一個字：治盹兢！
