今天在這里和大家分享一些我同抑郁癥朋友交往的故事沥阳。
我是從2016年開始和抑郁癥朋友交往的跨琳，他們大多數(shù)來自網(wǎng)絡(luò)，我們通過私信或者是微信聊天桐罕，我傾聽他們煩惱的同時(shí)給予安慰和支持脉让。
找我傾訴的人可以分兩大類桂敛，一類是原生家庭有矛盾的，基本上都是孩子和父母之間的溝通出現(xiàn)了問題溅潜。第二類是情感受挫的术唬，大多數(shù)是失戀了仍然走不出前愛往事的。這兩種情況很普遍滚澜，也很容易把人拖入抑郁的旋渦粗仓。
我們先說一下原生家庭有矛盾的。
這類朋友大多數(shù)都是學(xué)生黨设捐，上中學(xué)或者是剛上大學(xué)的大孩子們借浊，他們活力四射而稚氣未脫，對(duì)未來有很多憧憬萝招，也有很多無奈蚂斤，經(jīng)常會(huì)和家人因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情弄矛盾，一些矛盾長時(shí)間得不到化解就會(huì)影響到原生家庭生活的和諧幸福槐沼。
一個(gè)上中學(xué)的女孩給我發(fā)私信：“我懷疑自己有抑郁癥橡淆，但是又怕沒有，不敢去看醫(yī)生母赵，現(xiàn)在不知道該怎么辦逸爵？你可以告訴我嗎？或者是給我一點(diǎn)點(diǎn)建議凹嘲，謝謝你啦师倔！”
一看就是一個(gè)非常可愛的女孩子周蹭，我問她：“能和我說說你現(xiàn)在都有什么不好的癥狀嗎趋艘？”
“睡眠不好半夜醒來就睡不著了，心情持續(xù)低落凶朗，不想見人不想交流瓷胧，怕給別人添麻煩，覺得自己是個(gè)傻子棚愤，是個(gè)廢物搓萧，在同學(xué)面前假裝很開心，差不多就這些宛畦∪陈澹”
“上課注意力還能集中嗎？”
“不太好次和，走神發(fā)呆反肋。”
“這些情況大概能有多長時(shí)間了踏施？”
“快一個(gè)月了石蔗『毖”
“我建議你找一家可靠的醫(yī)院先去檢查一下⊙啵”
“昂好的燃少。”
她對(duì)我這樣的建議應(yīng)該是不滿意的铃在，我接著說：“你是學(xué)生這個(gè)事情最好是和家人商量一下“椋”
“但是我不是特別想告訴他們定铜，我想先去找我們學(xué)校心理部的老師看一下∨戮矗”
“這樣也可以揣炕，你心理上不要有壓力，以后要是心情不好了东跪，隨時(shí)可以聯(lián)系我畸陡，我們聊聊∷涮睿”
“嗯嗯丁恭，謝謝你，好久沒有人和我這么聊過了斋日∩溃”
“你可以先去咨詢一下學(xué)校的心理老師，但是恶守，我還是建議你最好去專業(yè)的醫(yī)院看看第献，你要明白抑郁癥是病，普通的心理咨詢師是沒有處方權(quán)的兔港，你需要早治療早康復(fù)而時(shí)間對(duì)你來說很寶貴的庸毫。”
“好的衫樊§撸”
她不想去醫(yī)院一定是有原因的，我試探著問：“你最近有沒有遇到什么情感問題科侈？”
“還好吧盒揉，就是和家人關(guān)系比較僵《遗牵”
“你長大了刚盈，有自己想法的同時(shí)，一定要學(xué)會(huì)和原生家庭和解挂脑∨菏”
“我知道他們是為我好欲侮，我也在體諒他們，很努力地理解他們肋联，但是他們有時(shí)候做的事情非常讓我難以理解威蕉。”
“可以和我說一件具體的事情嗎橄仍？”
“他們不讓我關(guān)門韧涨，覺得我鎖門就是生他們的氣，其實(shí)我根本就沒有侮繁÷侵啵”
“這樣的做法確實(shí)有些過分了，你向他們表達(dá)過你的感受嗎宪哩？”
“表達(dá)過娩贷。我也想他們是不是因?yàn)榕挛襾y來……但是這樣做一點(diǎn)作用都沒有，然后間接導(dǎo)致了我現(xiàn)在不想回家锁孟，我回家連獨(dú)處的機(jī)會(huì)都沒有……”
“能告訴我你父母的職業(yè)嗎彬祖？要是不方便可以不說∑烦椋”
“我爸是……其實(shí)我也挺對(duì)不起父母的储笑，我在家里面老是發(fā)脾，我父母就老以為是他們怎么了圆恤，其實(shí)并不是他們的原因南蓬。”
“從你父母的職業(yè)來看他們應(yīng)該都是很開明的家長哑了，他們那樣對(duì)你實(shí)際上也是在表達(dá)自己對(duì)你的一種感受赘方，你能從中感受到嗎？”
“我感覺他們挺愛我的弱左，他們特別想讓我開心起來窄陡。但是可能是因?yàn)橐郧暗囊恍┦虑椋矣悬c(diǎn)抵觸他們對(duì)我的關(guān)心之類的拆火√玻”
“以前發(fā)生了什么事情影響到了你和父母的關(guān)系？”
“記得小時(shí)候我有一次哭到喘不過氣來们镜，我爸打了我一巴掌說你好好說币叹，我媽也說有事好好說，聲調(diào)特別高模狭，這件事情我記得很清晰颈抚。”
“那時(shí)候你還很小嚼鹉，父母也很年輕沒有什么育兒經(jīng)驗(yàn)贩汉∏唬”
“嗯∑ノ瑁”她繼續(xù)說褐鸥，“我學(xué)習(xí)比較好，他們就一而再再而三地逼我進(jìn)前十赐稽，經(jīng)常拿我和其他孩子做比較叫榕。考試考不好有時(shí)候老師會(huì)說我姊舵，我覺得壓力很大晰绎，媽媽回家還會(huì)吼我……中考后整個(gè)人都瀕臨崩潰狀態(tài)。自從我自殘后他們對(duì)我好點(diǎn)了……但是總是莫名其妙的不習(xí)慣這樣蠢莺。”
“家里就你一個(gè)小孩嗎零如？”
“對(duì)躏将。”她又說了一句考蕾，“我現(xiàn)在幾乎把全部希望寄托在朋友身上了祸憋。”
“能和我說說你的朋友都是一些什么人肖卧？”
“有關(guān)系特別好的同學(xué)蚯窥，還有網(wǎng)友，網(wǎng)上關(guān)系好的也就一個(gè)兩個(gè)吧塞帐±乖可能我這樣做是比較幼稚的，但是就是不能真正接受我的家庭的一些……我也說不清楚……”
“同學(xué)和網(wǎng)友對(duì)你再好也代替不了家人葵姥，你要明白這一點(diǎn)荷鼠。我說這個(gè)你可能不樂意，但是我希望你能聽我的榔幸，盡力去把家里這潭水盤活允乐。”
“我確實(shí)明白這一點(diǎn)削咆，我也在努力理解和接受他們牍疏，但是我感覺以前許多不好的事兒不好的心情都是他們帶來的，對(duì)我打擊挺大的拨齐，但是他們可能沒有什么感覺鳞陨。”
這是一個(gè)非常聰明懂事的女孩瞻惋，響鼓無需重錘敲炊邦，我對(duì)她說：“你是一個(gè)非常好的孩子编矾，我對(duì)你有一個(gè)要求不知道你能不能答應(yīng)我？”
她很干脆地回答：“可以馁害≌危”
“就算父母是有毒的父母，我希望你依然是一個(gè)可愛的小天使碘菜，這就是我對(duì)你的要求凹蜈，你能做到嗎？”
“Ｈ绦ァ仰坦！嗯！＜拼啤Ｇ幕巍！”
“當(dāng)我們的親人身上有毒時(shí)凿滤，你是天使應(yīng)該解救他們妈橄，你說是不是？”
“是翁脆，他們也在努力改變眷蚓。”
當(dāng)親人之間出現(xiàn)對(duì)峙的時(shí)候反番，最好是有一方先放棄繼續(xù)對(duì)峙下去的想法沙热，因?yàn)闆]辦法接觸到家長，我只有勸說孩子先放棄對(duì)峙罢缸，試著用愛去融化自己和父母之間結(jié)的冰篙贸。
一個(gè)月后她給我發(fā)消息：“已經(jīng)去醫(yī)院看過了，中度枫疆，好好吃藥了現(xiàn)在歉秫。”
看到這個(gè)消息我很高興养铸，她應(yīng)該是和家人一起去醫(yī)院檢查了雁芙，祝愿她早日康復(fù)，一家人幸赋快樂地在一起兔甘。
原生家庭是指兒女還未成婚，仍與父母生活在一起的家庭鳞滨，是每個(gè)人出生成長的地方洞焙。
按理來說原生家庭應(yīng)該是幸福的出處，但是好多原生家庭卻成了兒女的惡夢。曾經(jīng)在網(wǎng)上看到過一項(xiàng)針對(duì)原生家庭創(chuàng)傷的調(diào)查報(bào)告顯示：18至29年齡段的人群中澡匪，有81·8%的人都表示受過家庭創(chuàng)傷熔任，大多數(shù)創(chuàng)傷都是自己父母給的。
父母用情緒管理孩子——吼叫唁情、謾罵疑苔、摔東西、動(dòng)不動(dòng)就冷暴力不理孩子甸鸟，這樣做的效果是讓孩子也學(xué)會(huì)了用情緒對(duì)抗父母惦费，孩子和父母之間的積怨越來越深，等他們長大以后就開始討厭父母了抢韭。有個(gè)女孩曾經(jīng)對(duì)我說過：“要不是要用他們的錢我才懶得理他們呢薪贫，錢我以后會(huì)還他們的……”
這話聽了讓人挺心疼的，我對(duì)那個(gè)女孩說：“父母和你之間不僅僅是錢的事情刻恭，你身上流淌著他們的血液瞧省，他們給了你一條生命，這些你都沒有辦法還的鳍贾。你和父母之間是有親情維系的鞍匾，親人之間出了問題應(yīng)該盡快解決的……你知道父母今年多大了嗎？”
“他們那年出生的我不知道贾漏，大概三十多候学，不到四十吧藕筋∽萆ⅲ”
我又問她：“你今年多大了？”
她說：“我快十七歲了隐圾∥橄疲”
“你父母也就快十七歲了∠静兀”
“怎么會(huì)蜜笤？”她一定很驚訝。
我說：“你出生那一刻他們才有了爸爸媽媽這個(gè)稱呼的盐碱，在你出生之前沒有人叫過他們爸爸媽媽把兔，你說是不是？”
“是的瓮顽∠睾茫”
“他們是初為父母，你是初為孩子暖混，你們都是初之輩的缕贡，大家一開始都不可能優(yōu)秀的，要相互理解相互包容才能成為幸福的一家人，你說是不是晾咪？”
她回答是收擦，希望她能明白親情是無價(jià)的，在愛自己的人面前低頭是一種美德谍倦。
我在知乎上認(rèn)識(shí)過一個(gè)女孩塞赂，后來我們成了無話不談的朋友。一天剂跟，她對(duì)我說减途，和父親吵架了，接下來給我講了吵架的原因和經(jīng)過曹洽，我聽完對(duì)她說：“給父親道歉鳍置，現(xiàn)在就道歉，道完了截圖給我看送淆∷安”
她說：“等我下午回去再說吧⊥当溃”
“不行辟拷，現(xiàn)在馬上就給父親道歉，道完截圖給我看阐斜∩蓝常”我態(tài)度很強(qiáng)硬，這完全是仗著我們關(guān)系很好谒出，要是剛認(rèn)識(shí)的網(wǎng)友我怎么也不敢這樣的隅俘。
片刻之后，她給我發(fā)過來一張截圖笤喳，截圖的頂端是她發(fā)給父親的三個(gè)字：對(duì)不起为居！下面是父親回過來的四個(gè)字：我也有錯(cuò)。
簡簡單單的三個(gè)字就讓父女之間冰釋前嫌杀狡，春暖花開蒙畴，鶯飛草長了，何樂而不為呢呜象？
其實(shí)絕大多數(shù)父母都是疼愛自己的孩子的膳凝，他們只是不會(huì)管理自己的情緒而已。當(dāng)父母對(duì)你發(fā)脾氣時(shí)恭陡，不要選擇對(duì)抗蹬音，也不要暗懷不滿，要學(xué)會(huì)以柔克剛四兩撥千斤子姜。我不是在教孩子們盡孝祟绊，而是在教他們?nèi)绾翁幚砣穗H關(guān)系——你處理人際關(guān)系的能力也就是你獲取幸福的能力楼入，處理好你和父母的關(guān)系實(shí)際上是在提升你的幸福能力。
親情是最持久的力量牧抽，愿所有抑郁的朋友都能擁有親情的力量。
失戀是愛情的必修課扬舒。
有些人面對(duì)這一課很輕松地就過了阐肤，有些人就不行了，失戀以后抑郁成疾讲坎，內(nèi)心痛苦焦慮孕惜，吃不下睡不著，心不甘情不愿晨炕，過去的甜蜜變成害人的毒藥衫画。
面對(duì)那些情感受挫的朋友們我沒有什么特效的方法，除了陪伴就是傾聽瓮栗，我扮演的是樹洞削罩，或者是情感垃圾桶的角色。等到他們情緒穩(wěn)定一些费奸，我再鼓勵(lì)他們夸贊他們弥激，幫助他們恢復(fù)自信，告訴他們你是最好的人愿阐，你配擁有更好的戀人微服。
在愛情里面?zhèn)挠^的往往都是癡情的，這類人都是很好的人缨历，愛對(duì)方勝過愛自己以蕴。這些人里面男孩子還好辦一些，傾訴一下戈二，哭一鼻子舒裤，和朋友喝醉一回過去那段感情也就消耗的差不多了喳资。女孩子就沒有那么容易了觉吭，失戀的痛苦有時(shí)候會(huì)伴隨幾個(gè)月，甚至是幾年仆邓∠侍玻看似柔弱的女孩子，對(duì)待感情的態(tài)度卻是異常得堅(jiān)貞节值。我沒看到過那個(gè)男孩子失戀以后用刀片在胳膊上劃的徙硅，卻看到過好幾個(gè)女孩子用刀片在胳膊上劃得一道一道的。她們把劃傷的胳膊拍照給我看搞疗，一道一道的傷痕怵目驚心嗓蘑，我看著都覺得疼。說心里話我是絕對(duì)下不了那手的，平時(shí)嬌柔可愛的女孩子為什么會(huì)對(duì)自己如此狠心呢桩皿？
我曾經(jīng)問過幾個(gè)自殘的女孩豌汇，為什么會(huì)對(duì)自己下手？
她們的回答幾乎是一樣的：“自殘時(shí)的疼痛會(huì)緩解心里的疼痛泄隔，用刀劃破皮膚時(shí)會(huì)舒服一些拒贱。”
以痛止痛佛嬉，內(nèi)心有多么嚴(yán)重的痛苦才需要用這種方式去解決逻澳？
在這里給大家說一個(gè)小方法，希望那些癡情的女孩子能記住暖呕，當(dāng)你被悲傷折磨得想以痛止痛時(shí)斜做，千萬不要用刀片之類的利器劃傷自己，可以把你扎頭發(fā)的皮筋套在胳膊上湾揽，受不了時(shí)拉起皮筋在胳膊上彈幾下陨享，獲得的痛感不比劃傷差，即解痛又不留傷疤钝腺。也可以用這種方法提醒自己不要再想他了抛姑，痛了就該放手了。
你選擇傷害自己艳狐，是因?yàn)槟悴恢雷约河卸嗝篮谩?/p>
你有一雙200億像素的眼睛定硝，它的精確和自動(dòng)調(diào)節(jié)功能任何高檔相機(jī)都無法與之媲美：你有一顆精致玲瓏的心臟，它每天提供的能量足以把900斤的重物升高至1.2米毫目；你有一雙靈活的雙手蔬啡，你可以用它寫作繪畫、做飯洗衣镀虐、彈琴打球……創(chuàng)造奇跡箱蟆；你有40——60萬億個(gè)細(xì)胞，每分鐘都有約1億個(gè)細(xì)胞死亡刮便，而同一分鐘會(huì)有近96萬個(gè)細(xì)胞誕生空猜，它們?yōu)槟愕纳案昂罄^，你腦神經(jīng)細(xì)胞的神經(jīng)沖動(dòng)傳遞速度超過400公里每小時(shí)恨旱。你的身體是如此的強(qiáng)大美妙辈毯，它們忠心耿耿地維護(hù)著你的生命，你怎么好意思為了一個(gè)不愛你的人去傷害它們呢搜贤？你要照顧好自己谆沃，尤其是在沒人愛你的時(shí)候，你一定要加倍的愛自己仪芒，寵自己唁影，讓自己的每一天都陽光燦爛耕陷。
這世上的每個(gè)人都是一道風(fēng)景，失戀不過是失去了一道你自認(rèn)為是最靚麗的風(fēng)景据沈，擦干眼淚重新上路啃炸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世間還有風(fēng)景萬千，失戀未必是壞事卓舵。你錯(cuò)過了麗江的玉龍雪山南用，卻獲得了三亞的銀灘巨磊；你失去了黃山的偉奇俏麗掏湾，卻擁有了九寨溝的佳景薈萃裹虫；你弄丟了桂林的百里畫廊，卻邂逅了鼓浪嶼的奇麗俊秀融击；你未走完長城的萬里漫道筑公，卻可以踏遍西湖的蘇堤春曉；你無法領(lǐng)略布達(dá)拉宮的華美神秘尊浪，卻可以盡覽張家界的神泉飛瀑……去不了名勝也沒關(guān)系匣屡，你可以種荷養(yǎng)魚，栽樹建亭拇涤，放羊牧馬……把自己變成一道美景捣作，你若宜居，定有人居鹅士。
有朋友問我：“一點(diǎn)利潤都沒有你為什么要接觸那些充滿負(fù)能量的人券躁？”
我的回答是：“這世界上有好多沒有利潤的事情總需要一些人去做，不然我們的情感世界就會(huì)銹跡斑斑掉盅，再也看不到人性的光輝也拜。”
路遙說趾痘；“人們寧愿去關(guān)心一個(gè)蹩腳電影演員的吃喝拉撒和雞毛蒜皮慢哈，而不愿了解一個(gè)普通人波濤洶涌的內(nèi)心世界……”我們都是普通人，難免都會(huì)遭遇抑郁的侵襲永票，好多抑郁癥患者就是因?yàn)橛X得這個(gè)世界沒有人愛自己了才離開這個(gè)世界的卵贱，希望大家多關(guān)愛一下周圍的人內(nèi)心世界，我們都到彼此的心里走一走瞧一瞧抑郁黑狗就沒有那么囂張了瓦侮。
