增肥食譜第一天

早上起床7點(diǎn)-8點(diǎn) 早餐

一個(gè)雞蛋婚苹、一杯高鈣奶、一份三明治膊升、一碗小米粥

10點(diǎn) 零食

一袋純牛奶、一個(gè)水果

12點(diǎn)-13點(diǎn) 午餐

一袋酸奶评肆、兩碗米飯非区、一個(gè)葷菜、一個(gè)青菜

15點(diǎn) 零食

一個(gè)水果院仿、一把堅(jiān)果（或者一袋餅干）

17點(diǎn)-18點(diǎn) 晚餐

一大碗面條（面條里可以加雞蛋和肉）或者等同中午

22點(diǎn) 夜宵

高鈣牛奶或者是增肥奶粉加一個(gè)水果

• 人面猴

  序言：七十年代末剥汤，一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市排惨，隨后出現(xiàn)的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌暮芭，老刑警劉巖欲低，帶你破解...

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• 死咒

  序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件砾莱，死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異，居然都是意外死亡腊瑟，警方通過(guò)查閱死者的電腦和手機(jī)块蚌，發(fā)現(xiàn)死者居然都...

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• 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死

  文/潘曉璐 我一進(jìn)店門峭范，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái)，“玉大人纱控，你說(shuō)我怎么就攤上這事∨咂龋” “怎么了唾那？”我有些...

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• 道士緝兇錄：失蹤的賣姜人

  文/不壞的土叔 我叫張陵，是天一觀的道長(zhǎng)闹获。 經(jīng)常有香客問(wèn)我，道長(zhǎng)龟虎，這世上最難降的妖魔是什么沙庐？ 我笑而不...

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• ?港島之戀（遺憾婚禮）

  正文 為了忘掉前任，我火速辦了婚禮棉安，結(jié)果婚禮上铸抑，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己，他們只是感情好阱冶，可當(dāng)我...

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• 惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來(lái)的

  文/花漫 我一把揭開(kāi)白布滥嘴。 她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般届囚。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪是尖。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...

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• 城市分裂傳說(shuō)

  那天，我揣著相機(jī)與錄音痰催，去河邊找鬼。 笑死夸溶，一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的扫皱。 我是一名探鬼主播捷绑，決...

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• 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑

  文/蒼蘭香墨 我猛地睜開(kāi)眼粹污，長(zhǎng)吁一口氣：“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼段多！你這毒婦竟也來(lái)了壮吩？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...

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• 萬(wàn)榮殺人案實(shí)錄

  序言：老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤觉啊，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎递雀，沒(méi)想到半個(gè)月后，有當(dāng)?shù)厝嗽跇?shù)林里發(fā)現(xiàn)了一具尸體搜吧，經(jīng)...

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  正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡，尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...

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  正文 我和宋清朗相戀三年摆昧，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了蜒程。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...

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  正文 年R本政府宣布砚哗，位于F島的核電站砰奕，受9級(jí)特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏脆淹。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...

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• 一樁弒父案，背后竟有這般陰謀

  文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)喷屋。三九已至瞭恰，卻和暖如春屯曹，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背惊畏。 一陣腳步聲響...

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• 情欲美人皮

  我被黑心中介騙來(lái)泰國(guó)打工恶耽， 沒(méi)想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道東北人颜启。 一個(gè)月前我還...

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  正文 我出身青樓偷俭，卻偏偏與公主長(zhǎng)得像，于是被迫代替她去往敵國(guó)和親缰盏。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子社搅，可洞房花燭夜當(dāng)晚...

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