自卑不是你的錯，能量不足才是弹砚！愛自己從這里開始双仍！

你好，我是知行捕手桌吃，一位70后高能人生教練朱沃，也是持續(xù)凌晨4點30起床1600多天的“早起領(lǐng)軍人”。

我?guī)椭^躁郁癥和抑郁癥的人茅诱，幫助焦慮的人更多逗物，我的能量極強。

在這些年和人打交道的過程中瑟俭，我發(fā)現(xiàn)了一個驚人的事實：一個人的能量狀態(tài)翎卓，幾乎決定了他是否會自卑。

高能量的人愛自己摆寄，而自卑的人失暴，只是因為能量太弱，做不到而已微饥。

自卑的本質(zhì)是能量不足逗扒，連愛自己的力氣都沒有。

有人可能會問：“為什么我總覺得自己不夠好欠橘？為什么別人那么優(yōu)秀矩肩，而我只是一團糟？”答案很簡單——你不是不夠優(yōu)秀肃续，而是你的能量太低蛮拔。

就像手機電量不足時述暂，不僅運行緩慢，還會自動調(diào)低亮度建炫。你也一樣畦韭，當你內(nèi)在的能量不足時，就會表現(xiàn)得自卑肛跌、畏縮艺配，甚至覺得自己一無是處。

自卑的人其實不是不知道要愛自己衍慎，而是他們真的做不到转唉！

在《被討厭的勇氣》里，作者提到過一個概念：自卑感本身不可怕稳捆，可怕的是“自卑情結(jié)”赠法，即把自卑當作借口逃避改變。

能量不足的人就是這樣乔夯，他們不敢面對真實的自己砖织，也不愿意付諸行動，最終讓低能量狀態(tài)越陷越深末荐。

高能量者的秘密侧纯，從愛自己開始

高能量者和普通人的最大區(qū)別就在于，他們知道如何調(diào)動自己的能量甲脏，并學(xué)會“愛自己”眶熬。

這里的“愛自己”不是買買買、躺平追劇块请，而是從行動中積累能量娜氏。簡單來說，高能量者有以下三大特質(zhì)：

1墩新、早起讓他們充滿掌控感

我早起1600多天牍白，每天凌晨4:30起床，這不是“硬撐”抖棘，而是一種生活的主動選擇茂腥。早起不是為了多做事，而是為了讓自己掌控生活的節(jié)奏切省。當你掌控了早晨最岗，就會覺得人生都在你的手中。這種感覺會極大提升你的自信和能量朝捆。

2般渡、規(guī)律的運動激活能量

我每周跑步2-3次，每次6公里。不為了比賽驯用，也不是為了秀身材脸秽，而是因為跑步能快速喚醒身體的能量場。

當你在陽光下蝴乔、微風(fēng)中奔跑時记餐，身體和心靈會告訴你：“你真的很棒！”這種由內(nèi)而外的滿足感薇正，會讓你的自信自然提升片酝。

3、學(xué)習(xí)和成長讓他們保持高維認知

高能量者總是在學(xué)習(xí)和思考挖腰。

我完整閱讀3000多本雕沿，花費時間超過2萬小時，這是在為大腦充電猴仑。

當你的認知在不斷升級時审轮，那些讓你自卑的小事會變得微不足道，因為你已經(jīng)站在了更高的維度上辽俗。

在《終身成長》里講到成長型思維：如果你總在行動中嘗試疾渣、反思并成長，你會發(fā)現(xiàn)自信和能量會一起提升榆苞。固定型思維則相反，它讓人因為害怕失敗而停滯不前霞捡，自信自然無從談起坐漏。

為什么自卑的人會一直陷入低能量狀態(tài)？

自卑的人通常有一個共同點：他們習(xí)慣用低效的方式消耗自己碧信，比如：

過度比較：天天刷朋友圈赊琳，看別人的成功故事，越看越覺得自己不行砰碴。

逃避行動：明明知道早起躏筏、運動、讀書對自己有幫助呈枉，卻因為懶惰和拖延趁尼，一直選擇“明天再開始”。

忽視健康：熬夜刷劇猖辫、暴飲暴食酥泞，短時間滿足感的背后，是能量的持續(xù)流失啃憎。

在《少有人走的路》中芝囤，作者提到過“推遲滿足感”的重要性。很多時候，自卑者選擇即時滿足的短期行為悯姊，比如追劇羡藐、放縱自己，但這些行為的代價是更深的低能量陷阱悯许。

高能量者則相反仆嗦，他們愿意通過自律，推遲滿足感岸晦，去換取長遠的幸福和自信欧啤。

如何從自卑走向高能量？三步走启上！

如果你也常感到自卑邢隧，別擔心，能量是可以通過行動提升的冈在。

以下三步倒慧，是從低能量到高能量的關(guān)鍵：

1、每天給自己一個“自信行為” 比如早起30分鐘包券，讀10頁書纫谅，或慢跑1公里。你不需要一開始就做得完美溅固，只要開始行動付秕，就已經(jīng)比停滯不前強百倍！

干就是最好的方法侍郭，先讓自己行動起來询吴，不要想太多而不采取行動。

2亮元、停止無意義的“能量浪費”少刷朋友圈猛计、少熬夜，停止與他人無休止的比較爆捞。把精力集中在自己身上奉瘤，你的能量會慢慢回歸。

你的能量就是被這種“隨意”的行為消耗了煮甥，這種行為只會讓你越陷越深盗温，最終可能無法從坑里爬出來，趕緊停止這種無效且耗能的行為成肘，立刻行動肌访。

3、找到你的能量突破點在《刻意練習(xí)》一書中提到艇劫，要想從平庸到卓越吼驶，必須找到提升自己的關(guān)鍵路徑惩激，并反復(fù)實踐。

對于我來說蟹演，早起就是我的“關(guān)鍵杠桿”风钻。

找到你的那個突破點——可能是運動、寫作酒请、學(xué)習(xí)骡技，甚至只是每天專注做好一件事。一旦你邁出了這一步羞反，能量就會源源不斷布朦。

高能量者自信，而你昼窗，也可以是趴！

愛自己不是一件容易的事，但它一定是高能量人生的開端澄惊。

自卑不是你的錯唆途，但能量弱一定是你需要改變的地方！

當你開始早起掸驱、開始運動肛搬、開始認真對待自己的人生時，你的能量會一點點提升毕贼，最終讓你發(fā)現(xiàn)一個不一樣的自己温赔。

所以，從今天開始吧鬼癣！別再為自卑找借口陶贼，先把你的能量加滿！

記住扣溺，高能量者一定是愛自己的骇窍，而你也可以成為其中之一瓜晤！