如何觸碰你的內(nèi)在嬰孩？
這個練習(xí)的程序如下：
找一個安靜滑负、安全的地方在张，閉上眼睛，安靜下來矮慕。先花幾分鐘時間帮匾，感受你的身體，至少要感受身體的三個以上的部位痴鳄，如雙腳放在地上的感覺瘟斜，雙手的感覺，小腹的感覺。同時螺句，自然而然地呼吸明未。
等足夠放松后，想象一個嬰兒出現(xiàn)在你身邊壹蔓。那么趟妥，你會想象出一個什么樣的嬰兒？接受第一時間出現(xiàn)的任何一個畫面佣蓉，不要做任何修改披摄。
他會出現(xiàn)在哪個位置？他的神情勇凭？他和你的距離疚膊？還有，他和你的關(guān)系如何虾标？
如果你和他說話寓盗，你想對他說什么？
請繼續(xù)看著他璧函，看得越清楚越好傀蚌。接著繼續(xù)想象，你進(jìn)入了他的身體蘸吓，你成為了他善炫。
那么，作為這樣一個嬰兒库继，你有什么感覺箩艺？你和旁邊這個大人的關(guān)系是怎么樣的？如果你想和這個大人說話的話宪萄，你想對他說什么艺谆？
接下來，你想象自己離開這個嬰兒的身體拜英，回到自己身上静汤，再次看著這個嬰兒，你又有什么感覺聊记？
好撒妈，現(xiàn)在請你慢慢睜開眼睛，活動一下你的身體排监，結(jié)束這個練習(xí)狰右。
武老師說的這個實(shí)驗(yàn)，我做的很失敗舆床。
首先很難放松下來棋蚌，感覺不到自己的身體嫁佳，很僵硬。
第二次又重新做谷暮，感覺還是有點(diǎn)緊張蒿往。
如下的畫面，我不知道是真的“看到”了湿弦，還是我刻意想像出來的瓤漏。
一個小嬰兒，渴求的張著雙臂想要一個擁抱颊埃。
可是“我”很高蔬充，根本看不到這個小嬰兒。
和我的經(jīng)歷確實(shí)蠻符合班利，從小被忽略饥漫，不被重視，像那個一直在追求被關(guān)注的孩子罗标∮苟樱可是真的不知道是不是刻意想像的？
我覺得在做“碰觸你的內(nèi)在嬰兒”的練習(xí)時闯割，當(dāng)想象著進(jìn)入到嬰兒的身體彻消，從他們的視角看世界時，會發(fā)現(xiàn)他們也就是這兩個基本訴求：一是揮灑活力纽谒；二是獲得親密证膨。我想這才是生命的初衷如输。我們總說鼓黔，莫忘初心，那么不见，請別忘記這兩個基本的生命訴求澳化。
這兩個基本生命訴求，可以用“關(guān)系”和“動力”這兩章來表達(dá)稳吮《泄龋“動力”這一章，說的是揮灑自戀灶似、性和攻擊性這些原始生命能量列林，而“關(guān)系”這一章，說的是關(guān)系至關(guān)重要酪惭，甚至可以說關(guān)系就是一切希痴，一切都是為了關(guān)系。
明顯感覺自己“動力不足”春感，原始生命能量太低砌创，所以在關(guān)系中總是無意識的想要得到更多滋養(yǎng)虏缸。如被關(guān)注，被欣賞嫩实，被認(rèn)可刽辙，被需要，等等甲献。
都說莫忘初心宰缤，可是“初心”難得，怕的是看不到自己的心晃洒。
