朋友欣的女兒正在讀小學(xué)二年級商架，聰明、乖巧芥玉，成績優(yōu)秀蛇摸，但欣卻一直不滿意，經(jīng)常因為一點小事就糾結(jié)灿巧、郁悶赶袄，莫名其妙的陷入無邊無際的焦慮當(dāng)中去。
女兒飯量小砸烦，吃得少弃鸦，身體瘦，她擔(dān)心孩子會生病幢痘，每頓飯都催著女兒多吃唬格，快吃;女兒有時貪玩，不能及時完成作業(yè)颜说，她在班上會提心吊膽购岗，心神不寧，多次打電話催促门粪，回到家就大發(fā)雷霆;孩子考試成績稍有下降喊积，她就擔(dān)心老師責(zé)備，埋怨女兒不上進玄妈。受她焦慮情緒的影響乾吻，家中時常烏云密布，親子關(guān)系緊張拟蜻。
兩年前在市中心看中一套房子绎签，卻因老人勸阻沒有購買，每每想起來后悔不已酝锅。去年從新區(qū)買了新房诡必，卻因?qū)W校未建成，無法入住搔扁。為了方便孩子上學(xué)爸舒，欣在學(xué)校附近租了民房，卻因環(huán)境太差心情沮喪稿蹲。種種不如意讓她日益焦慮扭勉，心情沒有片刻寧靜。
為什么我們總是陷入焦慮不安中苛聘，不能自拔?
01缺乏安全感
我們總是怕失去嫉入，怕錯過，患得患失璧尸，后悔過去咒林，擔(dān)心未來，唯獨忘記了享受當(dāng)下爷光。而我們唯一真正擁有的是“當(dāng)下”垫竞，此時此地。欣家中兄弟姐妹多蛀序，小時候物質(zhì)貧乏欢瞪，生活困難，原來成績優(yōu)異的她徐裸，為了家庭被迫離開學(xué)校遣鼓，錯過了讀書的機會，所以她把希望全部寄托在孩子身上重贺，希望通過孩子實現(xiàn)自己的愿望骑祟。
02攀比心理
幸福是一種發(fā)自內(nèi)心的平和與喜悅，但在很多時候气笙，我們忘記了向內(nèi)求次企，而把關(guān)注點放在了別人身上。隔壁老王的兒子學(xué)習(xí)第一潜圃，同學(xué)的老公位高權(quán)重缸棵，閏蜜比自己漂亮，同事的工資比自己高谭期，鄰居家生了二胎……這些別人眼里的幸福堵第，都成為了我們心頭的刺。我們在羨慕別人的同時隧出，忘記了自己也有被別人羨慕的地方型诚，忘記了珍惜應(yīng)該擁有的，在比較中失去了平衡鸳劳，失去了快樂，結(jié)果是人比人氣死人也搓，越比較越焦慮赏廓。
03內(nèi)心不夠強大
一切的恐懼和煩惱都來自心。
內(nèi)心不堅定傍妒，很容易受外界干擾幔摸，一絲風(fēng)吹草動，我們就如同驚弓之鳥颤练，原因還是我們的內(nèi)心太脆弱既忆，太恐懼。人的一生，都會面對許多困難患雇、挑戰(zhàn)跃脊、和挫折，這是上天賜給我們的一份特殊禮物苛吱，當(dāng)你剝?nèi)コ舐陌b酪术，一層層打開時，會看到意外的驚喜翠储。讓人覺醒的方式有兩種:一種是愛绘雁，一種是痛苦。愛滋生光明援所，痛苦滋生力量庐舟，凡打不倒我的，終將使我堅強住拭。只要你愿意改變挪略，一切的經(jīng)歷，都會成為你人生道路上的墊腳石废酷。而當(dāng)你經(jīng)受住考驗瘟檩，完成挑戰(zhàn)，試著做一次從未做過的事時澈蟆，你的內(nèi)心會日益變得強大墨辛。
羅曼.羅蘭說:世界上有一種真正的英雄主義，那就是看清生活的真相后趴俘，依然熱愛生活睹簇。
怎樣才能擺脫焦慮，提升幸福感呢?
01運動
運動是釋放壓力寥闪，放松心情太惠，提升能量的最佳方式之一。
過去的兩年中疲憋，幾乎每天我都會抽出30分鐘凿渊，獨自一人外出運動，有時是慢跑缚柳，有時是快走埃脏，有時是邊聽音樂邊散步。時間可以選擇早晨秋忙，幾圈下來彩掐，大汗淋漓，壓力仿佛被清晨的陽光趕跑了灰追，整個人滿血復(fù)活堵幽，信心百倍的迎接新的一天狗超。在運動的過程中，可以給自己設(shè)定一個小小的目標(biāo)朴下，通過自己的努力努咐，不斷地超越。比如桐猬，剛開始時麦撵，計劃每天跑1公里，慢慢增加到2公里溃肪，3公里免胃。當(dāng)你不斷地超越自己，你的信心也會增強惫撰。讀書時羔沙，我最害怕上體育課，跑上一百米厨钻，會累的上氣不接下氣扼雏，要死一回似的，所以我給自己的定義是身體不好夯膀，從來干不了力氣活诗充。可是自從愛上了運動诱建，也喜歡上了旅游蝴蜓，喜歡上了到處閑逛，現(xiàn)在我給身體的定義是很健康俺猿，很有活力茎匠，我不再害怕疾病。
02閱讀
曾經(jīng)我是個分分鐘鐘都處在焦慮當(dāng)中的人押袍，過去的30多年中诵冒，快樂的時光很少，憂郁的時候俱多谊惭，能量極低汽馋，心里缺少陽光和暖色。工作壓力大圈盔，孩子小豹芯，人際關(guān)系緊張，我一度懷疑自己患上了憂郁癥药磺。直到有一天，我遇到了身心靈作家張德芬老師的那本書《遇見未知的自己》煤伟，我才知道癌佩，幾乎所有人都經(jīng)歷過生命中的黑暗木缝，生命中所有的光明或黑暗，都是我們內(nèi)在投射的結(jié)果围辙。正如德芬老師在書中寫到的:親愛的我碟，外面沒有別人，只有自己姚建。
德芬老師的書矫俺，喚醒了沉睡多年的自己，為我的心靈打開了一扇窗掸冤。窗外有陽光厘托，有愛，有喜悅稿湿，有和平铅匹。我走出黑暗，學(xué)會了接納自己饺藤，愛自己包斑，放下了抗拒，學(xué)會了臣服涕俗。在我們的潛意識中罗丰，總有兩個小人在打架，一個是真我再姑，一個是小我萌抵。當(dāng)我們習(xí)慣于聽從真我的指揮，身體就會能量很高询刹，根據(jù)吸引力法則谜嫉，當(dāng)我們開心、喜悅凹联、能量高時沐兰，就會吸引更多美好的人事物到我們的身邊;反之則會吸引到不好的事物。
后來蔽挠，我又讀了大量的書住闯，包括心理學(xué)的，靈修類的澳淑，勵志的比原，散文，小說杠巡，親子教育量窘。通過閱讀，不斷地從書中汲取力量氢拥，清理負(fù)面情緒蚌铜，我從一個敏感脆弱的人锨侯，逐漸成為一個淡定、從容冬殃，內(nèi)心有力量的人囚痴。把書中所學(xué)知識運用到日常生活和工作中來，人生有了很大改變审葬，親密關(guān)系越來越好深滚，工作越干越出色。我不再抱怨涣觉，而是學(xué)會了珍惜和感恩痴荐。一切都是最好的安排。
03凡事不苛求完美
不完美才美旨枯。兒子從小喜歡讀書蹬昌，五歲即能獨立識字閱讀。從小學(xué)一年級到三年級攀隔，學(xué)習(xí)成績一直遙遙領(lǐng)先皂贩，是老師和家長心目當(dāng)中的優(yōu)秀學(xué)生，是我心中的驕傲昆汹。但在教育過程中明刷，我也犯了許多不可彌補的錯誤。正因為他優(yōu)秀满粗，我事事處處嚴(yán)格要求他辈末，如果他測驗未考雙百，我會氣急敗壞;如果他表現(xiàn)不好映皆，我就忍不住打擊挤聘、諷刺。太多焦慮和負(fù)面情緒導(dǎo)致兒子內(nèi)心充滿恐懼捅彻，直到有一天组去，在被我訓(xùn)斥一頓后，兒子淚流滿面步淹，哭著對我說:“媽媽从隆，我不行，我做不好缭裆，我害怕!”那一刻键闺，我才知道自己帶給他多大的傷害。我深刻地反省自己澈驼，原生家庭刻在我心中的烙印太深了辛燥，我在無意中扮演了母親當(dāng)年的角色，我也在延續(xù)她當(dāng)年教育我的方式。我活成了自己最討厭的樣子挎塌。
我下定決心改變自己畅铭。
讀書，聽課勃蜘，清理負(fù)面情緒，與自己和解假残，和過去的生活決別缭贡。
孩子是一個獨立的生命，不是父母的私有財產(chǎn)辉懒。我們無法安排他的一生阳惹，只能陪他一程。尊重孩子眶俩，相信孩子莹汤，祝福孩子，一邊成長颠印，一邊放手纲岭，才是給孩子最好的愛。孩子不是我們拿來炫耀的資本线罕，孩子不是我們的復(fù)制品止潮，他應(yīng)該長成自己喜歡的模樣。
我不再給他扣上優(yōu)秀的帽子钞楼，他只是一個平凡的孩子喇闸，喜怒哀樂，優(yōu)點缺點询件，都是上天賜予他的獨一無二的禮物燃乍。我希望他快樂，健康宛琅，陽光刻蟹，我希望他和我不一樣，我希望他成長為一名身心靈都健康的快樂少年夯秃。
王爾德說:做你自己吧座咆，因為別人都有人做了。
萬物皆有裂痕仓洼，這樣光才能照射進來介陶。
一生很長，我愿意和你一起成長色建。
馬爾克斯說:生活不是我們活過的日子哺呜，而是我們記住的日子。
放下內(nèi)心的焦慮箕戳，安駐在當(dāng)下某残，享受平靜幸福的每一天吧国撵。
