Matt Killingsworth: Want to be happier? Stay in the moment
想要更幸福嗎慧瘤，那就在做每件事時(shí)盡量不要分心吧宜雀！
人類為了各種各樣的理想而奮斗单料，歸根究底埋凯，他們要的是幸福。
令人費(fèi)解的是扫尖，雖然 客觀上我們的物質(zhì)生活水平有了極大的提高白对， 我們的幸福感卻一點(diǎn)也沒(méi)增加，
什么才是幸福感的決定性因素呢换怖？
也許幸福感是取決于 生活中各式各樣的瞬間感受甩恼。
也就是日常生活中， 我們正在做的事情沉颂，我們和誰(shuí)在一起媳拴，我們正在考慮什么，
作為人類兆览，我們有這種獨(dú)一無(wú)二的能力 mind wondering屈溉，就是把我們的注意力從眼前的事物轉(zhuǎn)移到別處。
** 我在追蹤幸福指數(shù)中問(wèn)到過(guò)的三個(gè)問(wèn)題：**
第一個(gè)問(wèn)題關(guān)于快樂(lè)： 你心情怎么樣抬探，衡量標(biāo)準(zhǔn)從非常差 到非常好子巾？
第二個(gè)問(wèn)題，關(guān)于行為： 你在干嘛小压，我們的清單上記錄了22中不同的活動(dòng) 包括吃飯线梗，工作和看電視？
第三個(gè)關(guān)于 走神的問(wèn)題： 你在想些別的事嗎 而不是專心在眼下正在做的這件怠益？
當(dāng)他們走神的時(shí)候仪搔，人們的幸福指數(shù)明顯降低了。
人們并不會(huì)因?yàn)樽呱穸兊酶腋?無(wú)論他們正在干嘛蜻牢。
那是不是人們因?yàn)橛X(jué)得不幸福才走神烤咧？
事實(shí)證明偏陪， 當(dāng)他們剛剛走神了以后，很多時(shí)候人們會(huì)覺(jué)得不快樂(lè)煮嫌，相比之下笛谦，沒(méi)有證據(jù)表明走神發(fā)生在 人們覺(jué)得不快樂(lè)之后。
數(shù)據(jù)證明昌阿，走神的現(xiàn)象非常普遍饥脑。
事實(shí)上，簡(jiǎn)直是無(wú)時(shí)無(wú)刻懦冰。
47%的時(shí)間里灶轰，人們都在思考別的事情 而不是眼下正在做的。
這里我們可以看到22種活動(dòng)的走神比重
當(dāng)人們洗澡刷钢，或者刷牙的時(shí)候笋颤，走神時(shí)間長(zhǎng)達(dá)65%
當(dāng)人們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候50%的時(shí)間出在走神中，
當(dāng)人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候40%的時(shí)間出在走神中闯捎，
當(dāng)他們?cè)谧鰫?ài)的時(shí)候椰弊，10%的時(shí)間在走神 许溅。
