7.6Day1 感恩開啟第二脈輪的早課狮鸭。昨晚只睡了四個小時合搅，今天早上鬧鐘響的時候多搀，我卻亢奮的醒來。這正是雨彤老師說的灾部，其實我的潛意識已經(jīng)厭倦了海底輪早課康铭，雖然頭腦特別想堅持，但是潛意識不配合赌髓。今天的早課前面都很清醒从藤，到冥想第二十分鐘的時候倒下睡過去了一直睡到八點。這套體式太俏皮了锁蠕，都是什么鬼夷野？鴕鳥式—貓頭鷹式—貝殼式—螳螂式—乞丐式—螃蟹式[偷笑][偷笑][偷笑]但是確實很有成效。過程中不時的感覺上身和丹田發(fā)熱荣倾，尤其貓頭鷹式悯搔，感覺脊柱和上肢有能量流動。對我來說螃蟹式難度五顆星舌仍。最后的冥想正好有太陽照進來妒貌，做的上身發(fā)熱。

7.7Day2雖然今天的冥想在最后幾分鐘還是睡著了铸豁，但是我還是有一些收獲的苏揣。我這幾天正好要開始新住處的生活了，但是我發(fā)現(xiàn)我無法享受推姻，按理說開始新家的生活應該喜悅平匈，但是我卻有點焦慮和無力。早課的體式中藏古，我投射了這個意圖增炭。在做鴕鳥式的時候特別像那種感受，我得到的答案是討厭循環(huán)和一成不變拧晕。貝殼式腰很難下去隙姿。螃蟹式我沒動，持續(xù)練習丹田力量厂捞。最后冥想的時候输玷，偶爾拉直脊柱的時候能感受到能量。Sat naam

7.11Day6 斷了三天的早課靡馁，今天繼續(xù)欲鹏。

進入體式后，老師引導語里說打開金錢能量臭墨，于是投射關于金錢的意圖赔嚎。在第一個體式中，潛意識出現(xiàn)的是媽媽嚴厲的對我說，家里快月底了尤误，沒錢了侠畔，要去姥姥家借錢。每次去姥姥家我都特別不愛去损晤，因為去了就是聽姥姥罵我爸软棺，罵爽了才能要出錢來。每次吃的用的錢都拿到手了尤勋，媽媽才高高興興的帶我回家码党。

所以金錢給我的感覺永遠是我不夠好我不值得錢很快就用完了的限制信念。

喉部按摩的時候斥黑，我有想說話的感覺，有委屈想表達眉厨，眉頭緊鎖锌奴，但又說不出來，我和它溝通憾股，它也聽不進去鹿蜀，不為所動。按摩耳朵的時候服球，好一些茴恰。我認出了這些評判和指責是在提醒我，應該守住自己斩熊，不為所動往枣，無論外界的評判如何，都是別人的世界的投射粉渠，與我無關分冈，我應該勇敢的屏蔽掉。

今天的背部平板堅持的時間更長霸株。當我發(fā)現(xiàn)我無法做到打開胸腔雕沉，雙手使不上勁兒時，我繼續(xù)投射這個意圖去件。雙臂開始越來越有力量坡椒。雙腳也可以原地踏步。

今天的冥想更加深入尤溜。感覺頭頂有能量流入倔叼。到第二次耳語Satanama時，鏈接到了家族業(yè)力宫莱，認出了以前那個時代背景給家族缀雳，爺爺，爸爸梢睛，大爹造成的心理陰影肥印。因為地主身份识椰，讓他們的生命底色蒙上了我不夠好我不值得的烙印。我心疼他們的哭了出來深碱「桂模哭完感覺業(yè)力消失。心里又輕松了許多敷硅。

40天清除一個舊習慣功咒，90天建立一個新習慣，120天绞蹦，你就成為那個習慣力奋。期待120天的到來。

7.12Day7每天的早課都有收獲幽七。這套體式更能放松下來景殷，冥想音流的重復也更容易進入一種潛意識狀態(tài)。從昨天開始澡屡，乞丐走我把腿自然彎曲猿挚，吸氣帶動移動，于是屁股變?nèi)菀滋饋硎火摹Ｐ卑迥苤蔚臅r間也更長绩蜻。冥想前半段能感覺到頭頂有能量進入，直到第二次耳語室埋，潛意識才開啟办绝。這兩天小雨不斷，今天早晨雨聲有點大姚淆。這雨聲一下?lián)糁形野送海貞浧鹦r候有一次下瓢潑大雨，爸爸正好帶著我在外面肉盹，車拋錨了昔驱，爸爸在雨中推車，我獨自在駕駛室待著上忍，我想起我很害怕骤肛，一直要下車找爸爸，爸爸大聲的吼我窍蓝，最后我的頭被車玻璃撞破了腋颠，到了醫(yī)院我在爸爸身上哼唧了幾聲，那是我為數(shù)不多的哭泣吓笙，因為從小爸爸都不允許我哭淑玫，即使頭部縫了好幾針我都沒有哭，爸爸以此為驕傲。我才知道絮蒿，原來我要么要關閉感受尊搬，避免傷心，因為怕被指責土涝，但是潛意識特別想讓自己顯得弱小和被保護佛寿，因為只有這樣才能得到爸爸可憐的擁抱和愛。Sat naam

7.17 感恩雨彤老師的療愈式早課但壮。今天又進行了一次完美的早課冀泻。今天從就單腿跪地式開始，聽到了老師引導詞里的舒展二字蜡饵，我去感受了一下很難做到弹渔。我去投射這個意圖，得到的答案是來自防御父母隨時的指責溯祸。想起昨天在露易斯海的書里看到肢专，別人之所以能控制我們，都是我們允許的您没。為了討好父母，孩童的自己只把父母希望的那一面展現(xiàn)出來胆绊，陰暗的那一面隱藏起來氨鹏，當我不愿再受控開始反抗的時候，就誤以為不符合父母的期待他們就收回了愛压状，于是我在心里也暗暗收回了對他們的愛仆抵。恐懼是一種虛假的保護种冬，也是一種不信任镣丑。當我認出這一點時，在按摩頸部的時候娱两，我就安慰自己莺匠，虛假的背后是永恒并勇敢的穿越它。軀干扭轉(zhuǎn)的時候十兢，我能感受到舒展了趣竣。嬰兒爬的時候，居然遇見了兒時那個懵懂旱物，好奇遥缕，快樂的自己。仿佛爺爺控制的聲音就在耳邊宵呛，但是依然阻擋不了喜悅的心情单匣。喜悅之情一直延續(xù)到斜板走，今天堅持的時間是最長的，而且走動中帶著輕快的節(jié)奏户秤。冥想一開始码秉，跟隨音流，我的眼淚又流了下來虎忌，說不清是為什么泡徙，可能是感激可能是高我的恩賜。在靜默中膜蠢，我一次次的體會堪藐，每一次唱誦都沉淀到臍輪的感覺，以前的呼吸都像斷頭路一張挑围，而當真正能沉到海底并擴展出去的時候礁竞，那種渾厚感讓我滿足。最后的太陽之歌杉辙，能感覺到真正連接到臍輪的聲音變好聽了許多模捂。Sat naam

7.18 今天早課又有情緒的流動。感恩老師引導說蜘矢，觸碰到極限就是馬上要突破自己的時候狂男。觸碰未知就是打開新的大門。今天早課的第一個動作品腹，在老師的引導下第一次如此平穩(wěn)岖食，但是還是能感覺到大腿緊張，想到露易絲海的書里說舞吭，大腿里藏著兒時的憤怒泡垃。我感覺我的憤怒已經(jīng)清理了，于是往我的上一代上上一代清理羡鸥。我投射這個意圖蔑穴，出現(xiàn)的畫面是奶奶，我兒時關于奶奶的記憶浮現(xiàn)惧浴。在那個年代存和，女人不認同自己的女性身份的，凡事以別人為重衷旅，自己放最后哑姚。奶奶是爺爺?shù)耐B(yǎng)媳，一生對爺爺照顧的無微不至芜茵。爺爺每餐有單獨的一小蝶葷菜叙量，奶奶和我們?nèi)齻€孩子吃的是一樣的。爺爺有時生氣批評奶奶九串，說話口氣有點重绞佩，奶奶也不回嘴寺鸥。但是每次我都在心里暗暗替奶奶憤怒。我按照書里的話對自己說品山，我認同我的女性身份胆建，我引以為豪。也不知道到底是替誰說的肘交，說著說著潸然淚下泣不成聲笆载。哭完以后涯呻，按摩喉嚨的時候打了好多嗝凉驻，盤腿移動做了60多個，越來越輕松复罐。斜板原地踏步一分鐘涝登，穩(wěn)定不動一分鐘。感恩老師冥想前關于松果體和唱誦的講解效诅。最后的冥想頭一次在默念的時候感受到了內(nèi)在的震動胀滚，有一瞬間看到了松果體處的白光像四周擴散，把一切照的亮亮的乱投。課后老師的精講課讓我有了神奇的體驗咽笼。折疊式本來腿都伸不直，晚上練習的時候不光腿能伸直戚炫，身體也能彎下去一半了剑刑。腿部感受到了前所未有的輕盈和柔軟。Sat naam

7.19 今天的早課從頭到尾特別清醒的完成嘹悼。早課結(jié)束后也無困意叛甫。最近睡眠時間有所減少层宫，隔一天可以白天只補20分鐘的覺就能恢復活力杨伙。單膝俯臥特別穩(wěn)定。脊柱扭轉(zhuǎn)兩只手臂也能離開身體一些了萌腿。盤腿移動雖然兩膝有些上翹但是能完成的次數(shù)更多了限匣。斜板可以堅持一半腿移動一半靜止。冥想我轉(zhuǎn)移到了客棧的小院里迎著朝陽毁菱，太陽時而躲在云層里時而出來米死。但是當我冥想很投入的時候，我的內(nèi)視覺不斷變白再變白贮庞，仿佛整個腦袋被白光沐浴峦筒。Sat naam

7.25 例假再次提前三天準時到來，身體沒有任何異常窗慎。例假來了五天物喷，早課斷了五天卤材，今天續(xù)上了。我也是服了自己峦失，半夢半醒中扇丛，還連接了潛意識。大概是說尉辑，在我的潛意識里帆精，享受=罪惡，沒有進步=我很不好隧魄，所以當我看不到進步的時候就會停下來或躲起來卓练，正如最近的早課一樣給我的感覺一樣，所以我無法安于享受堤器，永遠在評判自己是否進步昆庇。當對自己不滿意的時候，就停止不前闸溃，好像是一種裝死的狀態(tài)整吆。最近調(diào)整兒子的作息，不睡午覺了辉川，我的睡眠嚴重不足表蝙。早課昏昏沉沉的，就連課后分享都是睡著聽完的乓旗。唉府蛇。

7.27 昨天又沒起得來，斷了早課屿愚，今天又續(xù)起來了汇跨。三日不早課，身體受不了妆距，七日不早課穷遂，情緒受不了。昨天聽了財富課娱据，對我有所觸動蚪黑。從今天開始，我放棄了對早課的期待中剩，放棄了對舊感覺的執(zhí)著忌穿，讓自己回到零狀態(tài)，不預判结啼，零念頭掠剑，就去安于當下，交托自己郊愧。讓早課從神壇走下來朴译，就像吃飯喝水一樣成為日常生活的一部分……這樣一想沸伏，堅持就成為了我本身，我也成為了我自己动分，昆達里尼也不再是一個遙不可及的目標毅糟，而是走在腳下的路。

7.29 昨天早課又斷了，今天務必要起來。心里默念撩轰，不管怎樣，只要那個時候迹辐，我坐在那里，就夠了甚侣。今天的覺察點在責任—享受上明吩。我發(fā)現(xiàn)，當身上有責任在的時候殷费，我是無法同時給自己享受的空間和時間的印荔。這就很可怕。我無法讓自己在承認責任的同時剝離出一點時間和空間給自己的內(nèi)心详羡，那么就意味著我不會緩沖仍律，不會給自己續(xù)電，多可怕实柠。我以前就是這么對自己的水泉。冥想的時候頭腦中出現(xiàn)一個畫面，我開著車窒盐，載著兒子草则，前方突然路面坍塌，我立刻停車蟹漓，前面是一到深不見底的溝壑炕横。我在想，我以前是承受著多大的家族期待牧牢，才把自己逼的如此厲害看锉，我太認同別人姿锭，也太想要自我價值感了塔鳍，而這種滿足別人期待的價值感是虛無縹緲而且不長久的。這也是最近早課很受挫的原因呻此。我習慣了每天在群里發(fā)分享轮纫，看同伴們羨慕的眼神和老師的點贊，一旦我收獲不到這些焚鲜，我就覺得我做的事情毫無意義掌唾。在沉默了十幾天以后放前，我收獲不到這些，回歸到自己身上以后糯彬，我對早課的期待變了凭语，我對昆達里尼的目的變了，我的整個人都輕松起來了撩扒。不再在乎他們的態(tài)度和眼神似扔，無論他們是怎樣的態(tài)度，都影響不了我搓谆，我自己內(nèi)心有把尺子炒辉，給自己贊許和鼓勵，每一天的早課都在享受中和自己在一起泉手！

7.30 今天整體的感覺特別好黔寇，冥想的時候頂輪一直在嘩嘩進能量。昨天早課后由于睡到九點斩萌，補足了睡眠缝裤，所以雖然昨晚有點失眠，很晚才入睡颊郎，但是早上一直很清醒倘是。第一個體式鴕鳥式，左膝伸直右腿跪地很穩(wěn)當袭艺，能感覺到身體的舒展和擴張搀崭。反過來就有點不行。按摩頸部一直在打嗝猾编。貓頭鷹扭轉(zhuǎn)感覺到了能量在脊柱周圍的旋轉(zhuǎn)和擴散瘤睹。腹部彎曲沒有做，一直在左折疊身體的體式答倡。這幾天感覺腿部經(jīng)絡疏通了不少轰传。乞丐走原地坐了100個。斜板越來越有力量瘪撇。今天察覺到的一個點是获茬，我往往給自己制定i + 5的目標。而非i +1倔既。原因之一可能是看到別人超越自己很多了恕曲，著急，所以給自己定下了不符合當下條件的高目標;其二可能是為自己過去浪費的時間而懊悔渤涌，所以一下子給自己制定一個更大的目標來激勵自己和懲罰自己佩谣。而過去浪費的那個時間可能是自己對自己的緩沖和充電，而父母師長卻把它定義為放縱自己实蓬。所以才有了現(xiàn)在這個不給自己留有縫隙和緩沖地帶的自己茸俭。時光雖然不能大把揮霍吊履，但是短暫的解壓和放松是很有必要的。去釋放吧调鬓！

8.1 昨天由于徹夜追劇艇炎，早課又沒起來。我以前是嚴格控制自己娛樂的腾窝，幾乎沒有娛樂的時間冕臭。十幾年沒怎么看過電視。追劇更是一年多不過三次燕锥。但是現(xiàn)在我允許自己享受這種感覺辜贵，讓自己在其中放松。這是個巨大的突破归形。今天從5:12分進入托慨，不慌不忙，淡定從容的開始早課暇榴，允許前面沒跟上厚棵，從當下開始帶著覺知進入練習。以前蔼紧，我追求完美婆硬，早課遲到了干脆就不起了，一定要追求最好的效果奸例，最好的感受彬犯，才覺得是值得的早上。這帶給自己很大的壓力查吊，也不允許有瑕疵和挫敗谐区，當給堅持套了一層完美的外衣的時候，堅持就變成了不可能逻卖。而允許瑕疵宋列，允許不完美，才是走向堅持的開始评也。今天的冥想效果也很好炼杖，指尖的用力和觀想的專注，有助于感覺能量的進入盗迟。感恩今天娟子老師的早課后講解坤邪。最近的感覺就如同進入了第二層洋蔥皮的階段。情緒的觸發(fā)點更加深入诈乒，讓我有時陷入混亂罩扇，覺察得更慢婆芦，被拽得也更深怕磨，但是爬出坑以后喂饥，創(chuàng)造的新局面也更讓我驚喜。昨晚肠鲫，和爸爸通了四十分鐘電話员帮，從始至終沒有不快，這是十幾年來沒有過的情況导饲。和兒子的沖突一度又陷入困境捞高，但是當他看到我爬出泥沼的過程后，似乎他也得到了成長渣锦，和我依然親密甚至更加親密硝岗。我也允許自己在別人面前適度的表達脆弱，兒子現(xiàn)在也成了我半個心理疏導師袋毙，這其中的收獲型檀，對他的成長也是很有好處的。我現(xiàn)在又拉近了和他的距離听盖，把那些與他對立的時刻轉(zhuǎn)化成了盟友胀溺，可以一起追劇，一起探討學習皆看。兒子應該也是很享受這樣的母子感情的仓坞。感謝昆達里尼。

8.4 今天的早課體驗到了心的臣服和交托腰吟，早課結(jié)束彎腰觸地无埃，好長時間不愿起來。前天過生日毛雇，和之前關系較好的一家三口慶祝录语，喝多了，差點醉了禾乘。我?guī)讉€十幾年沒喝過酒了澎埠，這一次允許自己，和朋友聊的很開心始藕，也更深的拉近了感情蒲稳，甚至是結(jié)下了一個閨蜜。所以兩天沒早課伍派。今天的早課有一個新的察覺江耀，到達第二層洋蔥皮，小我會相應的升級诉植，會有更多的評判祥国，懷疑出現(xiàn)，所以需要給自己更深的接納，更多的嘉許和對外界更多的信心舌稀，以此去將自己擴展得更寬啊犬。乞丐走的時候，頭腦里又出現(xiàn)了評判自己壁查，懷疑自己觉至，打擊自己的聲音，于是我對自己說睡腿，難道沒有做到完美就叫沒有做到嗎语御？難道一點點成績不值得鼓勵和叫好嗎？于是席怪，我一下下的對自己說我做到了应闯，做得好！斜板的時候挂捻，居然可以手腳一起移動了孽锥，到老師說還剩20秒的時候堅持不下去了，安心的停下來休息细层，內(nèi)心對自己說惜辑，可以了可以了，做的很好疫赎！冥想的時候盛撑，對著神性說SaTaNaMa，說著說著捧搞，那股能量就來找我了……Sat naam

8.5 今天的熱身太給力了抵卫。一個烏鴉式一個蛙式瞬間點燃身體。乞丐走做了124次胎撇，感受到脊椎的能量到達頸部介粘。斜板做的更加歡快，累的時候就停下來晚树，堅持到了最后姻采。能感受到腹部吸氣時氣息到達雙腳。呼吸慢下來爵憎，疲憊感就減輕慨亲。從今天開始，盤坐改成單盤宝鼓。冥想的時候溜號了刑棵。今天的主題依然是我為什么對做不到的部分會有執(zhí)著，因為還是在意別人的眼光愚铡，希望別人眼中的自己是最棒的蛉签。放棄去做那個最完美的自己，而是做真實的自己，對自己接納和寬松的自己碍舍，做當下的自己柠座！Sat naam

8.6 最近感覺起床時戰(zhàn)勝了小我對于睡眠的渴望。從頭到尾困頓感全無乒验。屈膝單腿跪地的時候愚隧，發(fā)現(xiàn)如何找到穩(wěn)定感的竅門蒂阱。當刻意去追求身體的穩(wěn)定的時候往往是做不到的锻全，而當把氣息放緩延展，心自然穩(wěn)定录煤，心穩(wěn)定鳄厌，身體就穩(wěn)定了。卷腹下腰的體式是這套奎亞里最讓我挫敗的體式妈踊。我甚至無意識的讓這種挫敗感蔓延到對整個早課的失望中了嚎。后來才意識到我會放大做不到的部分而否定其他的成果，完美主義還是在作祟廊营，每天早課后的美好體驗都被我忽略不計了歪泳，這種潛意識的拖拽力超出我的想象÷锻玻看到即開始Sat naam

堅持呐伞，等待，呵護慎式。種子結(jié)出果實需要過程和堅持伶氢。

8.11 這幾天早課做的越來越順遂。冥想結(jié)束后感覺身體不存在瘪吏，只有心臟的跳動癣防，很空的感覺。冥想的時候有一些最近生活中的念頭飄過掌眠，念頭過后潛意識就冒出來了蕾盯，帶出了底層一些不舒服的感受，這些感受也是那些念頭的根源蓝丙。下課后不想離開刑枝，有空的話一般都聽著音樂做一會兒腿部練習⊙盖唬可能是練習腰部折疊的原因装畅，最近又出現(xiàn)了白帶，我很久很久沒有這種現(xiàn)象了沧烈。拉伸腿部的時候掠兄，浮現(xiàn)出了小時候?qū)τ诳範幒团涯娴目謶帧＿@也是長大后很多問題所在。就像這套奎亞蚂夕，我明明感覺它并不是現(xiàn)階段我想體驗的奎亞迅诬，我想要的突破的感覺在奎亞之內(nèi)無法體驗到，但卻不敢承認這種感覺婿牍，更不會去嘗試延展一下侈贷，擴充一下，給自己“加餐”等脂，只會順從不會變通俏蛮，感恩最終的發(fā)現(xiàn)和覺察Sat naam

8.12 今天的早課突然產(chǎn)生一種喜悅感和成就感，驚嘆于40天的時間設置的奧妙所在上遥，也從中窺探到堅持的力量搏屑。堅持本身就是一種隱形的成長，有時成果不明顯粉楚，但是累計到一定程度再驀然回首才恍然大悟辣恋，已經(jīng)又前進了一大步。今天的主題是嚴厲和溫柔模软，看到了爺爺身上的嚴厲遺傳下來的痕跡伟骨，也看到了背后虛假的價值感情結(jié)。當我看到它的傷害并下決心轉(zhuǎn)化它不去成為它的時刻燃异，我感受到了柔軟的力量携狭。并在最終的靜默中感受力量在我身體里的蔓延和擴展Sat bam

說一下第二脈輪我的收獲和生活中的改變。第二脈輪沒有寫心愿卡特铝，因為我之前不太了解這個脈輪的作用和意義暑中。40天的早課缺了十天不止，中間有掉進情緒的坑里鲫剿，又再次慢慢通過覺知和療愈鳄逾，一點一點爬出來。在生活中的翻轉(zhuǎn)也體現(xiàn)在很多生活的細節(jié)中灵莲。前半段雕凹，我還對下廚非常的抵觸和抗拒，隨著身體的練習和意識的擴充政冻，我漸漸生發(fā)出變通的智慧枚抵，現(xiàn)在居然可以每天變著花樣做飯并且從中體驗到喜悅和成就感，我自己都不太相信明场。第二個改變是兒子汽摹，他現(xiàn)在成為我半個療愈師，當我生活中碰到情緒點苦锨，需要療愈和清理的時候逼泣，我可以不避諱他并且對他敞開趴泌。兒子也學會了情緒釋放的方法，并且用在自己身上拉庶，他現(xiàn)在懂得適時溝通和釋放內(nèi)在不好的情緒嗜憔，不會讓自己憋著，對他的身心成長以及我和他之間的相處非常有益氏仗，我也比以前更加知道吉捶，他的很多想法和感受，從而調(diào)整自己的做法皆尔，對我有很重要的意義呐舔。第三，對于財富的看法有了很大的改變床佳。以前一直覺得滋早，自己很匱乏榄审，需要很多很多錢砌们，但最近突然覺得似乎我已經(jīng)很富足了，我現(xiàn)有的物質(zhì)層面的條件是符合我的需求的搁进。而真正的富足浪感，是能夠滿足于自己所擁有的物質(zhì)財富，同時又擁有創(chuàng)造財富的可能性以及能力饼问，且相信富足就在自己之內(nèi)影兽。同時也從更多的層面去理解財富，比如健康莱革，父母的峻堰，孩子的，我和老公的盅视，以及關系和諧的家庭氛圍所有這些捐名，都比再多的金錢更加重要。第四點改變闹击，允許自己享受镶蹋。以前，享受與我而言是罪惡的赏半。以前的我贺归，把計劃安排的很緊，心里總有做不完的事断箫，心里總是惴惴不安拂酣，充滿焦慮。而現(xiàn)在仲义，我可以坐在窗戶邊靜靜的看雨婶熬，可以安心的躺在床上刷手機丹莲，可以和閨蜜喝點小酒聊聊天，可以在計劃沒完成的情況下停下來尸诽，先小憩一會兒......不會把每天的計劃安排的滿滿的甥材，或者就算進行到一半不想做了也可以停下來，并且沒有一點愧疚性含，并安慰自己洲赵，明天做也是可以的。臍輪課讓我學會柔軟商蕴，但是因為以前過于僵硬叠萍，所以過程很抵抗，成果也不明顯绪商，甚至需要更長時間的沉淀苛谷，才能領會臍輪打開的曼妙。帶著臍輪課未完成的心愿格郁，寫下太陽輪的心愿卡腹殿，繼續(xù)成長之路Sat nam

8.13 今天的冥想，內(nèi)在有股非常憤怒的能量出來例书，在一些不相關的雜念飄過之后锣尉。我以為這件事情的發(fā)生早就已經(jīng)不在意了，沒想到是被我壓抑得很隱蔽决采，如果不是早課自沧，可能又不知道什么時候浮出水面。事情是發(fā)生在上個月的我婆婆在背后對我的攻擊树瞭，是兒子回來告訴我的拇厢。雖然威力不大，但我能精微的感受到這股能量在Satanama中的爆發(fā)晒喷，冥想結(jié)束的時候孝偎，我還有想法想要問老師，修行以后到底面對憤怒該如何處理厨埋，這個想法剛飄過大腦邪媳，那股憤怒的能量仿佛從頭頂散出去，我的整個人也感覺沒事了荡陷。我覺得可能是身體打通雨效，能量自己清理了，不需要再去找一個客體幫助釋放》显蓿現(xiàn)在感覺清爽很多Sat nam

8.14 生殖輪最后一天的早課徽龟，課后一邊練習下腰，一邊循環(huán)播放太陽之歌唉地，聽著聽著据悔，斗大的淚珠徐徐滴落传透，太陽之歌永遠給我愛的能量，安慰的能量极颓，慈悲的能量朱盐。我知道淚水的緣由。昨晚閨蜜住我家菠隆，首次向我敞開心扉兵琳，十年來在婆媳關系中忍受的委屈，整個過程骇径，在陪伴和疏導的過程中躯肌，不乏類似情緒的碰撞和共鳴，而我在過程中始終充當著開導別人的角色破衔。今天早課的冥想清女，有很多昨晚的畫面閃過，結(jié)束時亦沒有什么感覺晰筛。跟隨感覺嫡丙，繼續(xù)打開太陽歌的音流，一如既往的練習雙腿传惠，然而迄沫，五分鐘以后稻扬，委屈伴隨淚水卦方，流淌出來，我看到了那些之前清理過但清理得并不徹底的碎片泰佳，通過昨晚的聊天又被翻涌出來盼砍，感受到了熟悉的委屈的感覺，聽到了內(nèi)在承認“我好難過”的聲音逝她，就這樣任由自己哭泣浇坐，五分鐘后恢復平靜Sat nam 生命不斷，修煉不止

今天的體式黔宛，斜板示聽從老師的指引近刘，感覺呼吸在心臟的位置，頭腦里有一副畫面臀晃，面前是一架很陡峭的石板臺階觉渴，通到很高很高的地方，望不到頭徽惋。斜板式第一次做到最后一秒鐘案淋。乞丐走，單盤雙腿可以離地了险绘。單腿跪地俯臥的體式越來越愛了踢京，把氣息帶入擴展穩(wěn)定的感覺遲遲不想出來誉碴。