最近在桃共讀一起讀（美）吉姆·洛爾 和（美）托尼·施瓦茨 寫的《精力管理》陨舱，頗受啟發(fā)。
這本書很方便版仔，閱讀也很實用游盲。
因為本書在每一章的第二頁都會畫出一個這一章節(jié)的大綱误墓，方便查閱，在每個章節(jié)的末尾也會將前一章中最重點的內(nèi)容抽出來益缎，再次回顧知識點谜慌，里面也有許多人物的例子，可能與你的經(jīng)歷相似莺奔，方法你也可以立馬用到生活中欣范。
我將說說，這本書中我收獲最大的三個點令哟。
管理時間恼琼？還是管理精力？
以前也曾聽說過屏富，我們真正能管理的不是時間晴竞，而是我們的執(zhí)行力和精力，但感觸不深狠半。
當按照優(yōu)先級給我要做的事情進行排序噩死，并依次完成的時候，確實能夠提高執(zhí)行力神年，提高效率已维，而且它使我的生活和工作達到一種平衡，讓我騰出更多去做想做的事情已日，這確實是學習時間管理給我?guī)淼母淖儭?/p>
但就算我按照時間管理的流程將事情安排妥當垛耳，也無法確保我能在工作學習的那一刻保持清醒的頭腦，旺盛的精力飘千，有時候我經(jīng)常無法集中精力艾扮、開小差、低效工作占婉，有時候會刻意拖延，先刷個淘寶甫恩，聊下天逆济，有時候也會不清楚我真正想做的是什么，是不是很忙很忙磺箕，做了很多事情之后奖慌，我的時間管理就是正確的呢？
但反過來我又會認為這僅僅是時間管理不當松靡，將事情安排在了不恰當?shù)臅r間简僧，或是我沒有完全排除干擾源的原因，是我自制力不夠雕欺，是時間管理技巧的匱乏或使用錯誤岛马，不懂得怎么處理棉姐，使得自己陷入了一個惡性循環(huán)±材妫看到那些打了雞血一樣的管理的好好的人伞矩，覺得好生羨慕，但又不知道怎么把自己的時間管理好夏志。
這本書認為，我們所有的想法、情感和行為都對精力有積極或消極的影響液斜。生命的終極質(zhì)量并非由壽命衡量矫膨，而是由我們?nèi)绾卧趽碛械臅r間里投資精力決定。
我們可以隨身帶著日程表和待辦事項清單瘦材，但時間永遠不夠用厅须，即使在每一天里最大程度地生擠硬塞，但再高效的時間管理也無法確保我們有足夠的精力處理每一件事宇色，而只有我們有足夠高的經(jīng)歷的時候九杂，我們才會愿意去處理，進而產(chǎn)生正向循環(huán)宣蠕，愉快的做下一件事情例隆。
勞逸結(jié)合，像玩一樣工作
文中說到：
如果壓力倍增而體能不足抢蚀，我們會產(chǎn)生一種緊迫感镀层，進入高-負面的象限，時刻提醒自己有些需求還沒有滿足皿曲。
我一直特別喜歡持續(xù)專注的感覺唱逢，如果是喜歡做的事情，兩個小時的沉靜狀態(tài)好像也是OK的屋休，在這個過程中坞古，除了做這一件事情，不會再考慮其他事情劫樟，但這個時候也會忽略了痪枫，只是我自認為專注，但其實也有走神/困的狀況叠艳，是在死撐奶陈，另外是否做好這件事情一定要兩個小時，也是個不確定的事情附较。
就好像許多人一直認為的“長時間連續(xù)工作是高產(chǎn)出的最佳途徑吃粒。”我也覺得如果現(xiàn)在停下來了拒课，可能思緒就斷了徐勃，再銜接起來也會很麻煩事示，還不如一直在這個情緒中，沒準能夠有突破疏旨，即使沒有任何突破很魂，你會覺得我有花時間花心思努力過，或者剩余的時間檐涝，還不斷修修改改遏匆，考慮更多，弄的更完美谁榜。
這使得我忽略了我該休息一下幅聘，學會放松，在放松中思考窃植。
普通人在高壓之下連續(xù)伏案工作幾個小時帝蒿，勞累是必然的結(jié)果，隨之而來的還有負面情感巷怜，注意力分散葛超，這些最終都將降低表現(xiàn)。我們每一天的時間量是固定不變的延塑，但是可用的精力的儲備和質(zhì)量卻可以改變绣张。
像番茄中的方法設定一樣，我們需要在30分鐘左右的一個番茄鐘之后要給自己身體一個放松期关带。
這個放松期侥涵，我們可以去倒杯水、上下樓梯宋雏，精力是有限的芜飘，即使你忽視身體給予的這些信息，同樣的你也會感覺到疲憊磨总。
駕馭勞逸結(jié)合的生命脈動節(jié)奏嗦明，方能輕松調(diào)動四種精力源：體能、情感蚪燕、思維招狸、意志。
知曉生命的意義邻薯，方能忍耐一切
作者認為：
嚴重的目標缺失感會抹滅了人的激情，阻礙了前進的方向乘凸，因而會轉(zhuǎn)入生存模式厕诡，只能滿足最基本的生存需求，過一天算一天营勤。羅杰他還常常將自己塑造成受害者的形象灵嫌。之所以不考慮自身行為的長期后果壹罚，很大程度是因為他不清楚自己的人生意義和前進的方向，最終導致所有精力系統(tǒng)都受到了傷害寿羞。
若要成功戒除某種習慣猖凛，我們需要精神層面的獨特動機；當迷茫時绪穆，可以問下自己辨泳，什么能給予我們的生活的最大的目標和意義？
只有樹立目標玖院，真正深刻地關心自己所做的事情菠红，認為自己所為真正有意義，我們才有可能做到全情投入难菌。使命感是我們的火種试溯，我們的動力，也是我們的精神食糧郊酒。
我們期待改變的發(fā)生遇绞，卻往往發(fā)現(xiàn)自己在原地掙扎。
就像是重要緊急的事件燎窘，如果我們不問目的什么都做摹闽，或者因為懶惰什么都不做，其實都是阻礙我們探討生命更深層的意義荠耽，漸漸的我們會把重要不緊急的事件變得重要緊急钩骇，然后忙著亡羊補牢或者干脆找各種理由不干，我自己一直是這樣子的人铝量。
試著在生活中做一些小小的調(diào)整倘屹，并持續(xù)下來。比如稍微調(diào)整你的早餐慢叨，整個上午就會表現(xiàn)更好纽匙；抽五分鐘做幾個頸肩動作，下午的工作很有可能提前結(jié)束拍谐；花點時間重拾過去的興趣愛好烛缔，會發(fā)現(xiàn)生活重新變得新鮮有趣……
而所有這些看得見效果的改變，都需要積極的儀式習慣支持轩拨，讓你的精力得到恢復和重生践瓷，為迎接下一次挑戰(zhàn)準備好信心與實力。
我希望在未來的日子里亡蓉，我的工作或者生活一直都是：健康晕翠、開心、全力投入、積極淋肾、卓越硫麻。
END，感謝桃總和桃共讀～
