忙碌了一天的工作，身心有點疲憊眠饮，拖著疲憊的身體到家元潘，又要進入忙碌的家務(wù)瑣事，即使想想君仆，心情也不會很好！自從用了這個方法之后牲距，我的這種狀態(tài)就有了很好的改善返咱。
跑步！
對牍鞠！就是跑步咖摹。下班之后，找一個附近寧靜的公園或者是在大學(xué)校園的操場上难述，先是漫步萤晴，享受公園的寧靜，欣賞周邊的花草胁后，感受植物的勃勃生機店读，這個時候什么都不要想，放空自我攀芯，全身心的投入到當下的環(huán)境中屯断，再繞著公園慢跑20分鐘，感受到大腦已經(jīng)卸下了疲憊侣诺，身心得到了放松殖演，這個時候就往回散步，你就能找到能量滿滿的自己年鸳，滿血復(fù)活的回到家庭了趴久。
當然你把跑步改為其他的運動也是可以的，因為運動會增加身體內(nèi)啡肽的水平搔确，讓你在身體得到鍛煉的同時彼棍，享受放松后的快感灭忠。假日里安排出時間去郊游、越野滥酥、滑雪或溜冰更舞，這樣戶外活動一天，也會讓你感覺精力充沛坎吻。
親測有效缆蝉，朋友也測試過很有效果，希望你也能通過這個方法瘦真，來改善自己的疲憊狀態(tài)刊头，讓家人看到一個陽光，充滿能量的自己诸尽。準備好心情去迎接挑戰(zhàn)原杂。
分享
有句話說的很好：分享你的幸運，別人也會收獲同樣的幸運您机，分享你的不幸穿肄，你的不幸就會隨之而去。
所以當你開心時际看，請把你的喜悅分享出去咸产，讓你的親朋好友一起共享你的喜悅，當你不開心的時候仲闽，也請把你的心事向你的朋友傾訴出來脑溢，讓他幫你解開心結(jié)，快速走出陰霾赖欣。
因為上班玩游戲屑彻，老公被公司解雇了，剛在家人面前發(fā)誓說不再玩游戲了顶吮，結(jié)果沒過幾天又玩起了手機游戲社牲，因為這事兩個人吵架了，于是小艾在辦公室里跟朋友開始吐槽老公不上進云矫，天天抱著手機玩游戲膳沽，自己再也受不了這樣的生活了，甚至想到了離婚让禀。這時坐在隔壁的同事聽到了挑社，就開始一起來開導(dǎo)小艾，最后他們談到了小碧巡揍，同事說他特別佩服小碧痛阻，她老公三年沒有出去工作了，家人的生計全靠小碧來維持腮敌，但是從來沒有見過小碧抱怨阱当，這種包容讓人佩服俏扩。于是小艾也開始了自省，是不是應(yīng)該給老公一些時間弊添，讓他自己領(lǐng)悟了录淡，去成長，自己不要太著急了油坝。于是小艾開始回想起和老公曾經(jīng)的點點滴滴嫉戚，老公的善解人意，老公的體貼澈圈，心情就沒有那么糟糕了彬檀。
無論你是通過運動調(diào)整，還是通過分享領(lǐng)悟瞬女，只要你愿意窍帝，你就能快速改善心情，你的心情由你來掌控诽偷。
