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近期看到一檔日本綜藝叫做《秋刀魚東大方程式》址晕，邀請了日本頂級名校東京大學的學生上節(jié)目膀懈，分享了一些學習經驗。有一節(jié)是分享高材生們認為的笨蛋學習方法谨垃。
里面提到了一個詞：輸入中毒
很多人記憶英語單詞启搂，一個詞抄寫幾十遍硼控，高材生稱這種是輸入中毒式的笨蛋方法。
高材生分享了自己的方法：最多抄寫一遍胳赌，然后馬上檢驗自己是否記住了單詞牢撼。
這樣做是為了查漏補缺，而不是毫無差別地從頭再來疑苫。
不知道此刻有多少人聽到這種方法熏版，感覺自己中招了？
又或者你有沒有：
想要做好PPT捍掺，看了一堆排版教程撼短，卻還沒開始；
看了各種成功勵志的書籍挺勿，看過就忘曲横，生活完全沒有改變；
沉迷于網上的各種付費課程不瓶，買課花了上千禾嫉，卻完全沒有產出；
......
如果是蚊丐，那么你也“輸入中毒”了熙参。
什么是“輸入中毒”？?
“輸入中毒”是指沉迷于輸入吠撮，而很少甚至完全不輸出的一種學習方式尊惰。
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你為什么會這樣？
一泥兰、因為努力是最廉價的麻醉劑
“輸入中毒”實際上是在用戰(zhàn)術上的勤奮掩蓋自己戰(zhàn)略上的懶惰弄屡。
當你沉迷于輸入，沉迷于各種努力的假象鞋诗，你的心理得到了滿足膀捷。你大聲告訴自己，我努力過了削彬，我已經盡力了全庸，最后的結果不是我能夠決定的。
因為你沒有及時輸出融痛，得到反饋壶笼。知識只要不用，就沒法內化為你的知識雁刷。這樣只會看得越多覆劈，忘得越快。你就像狗熊掰棒子，一路掰一路丟责语，最后發(fā)現收獲寥寥炮障。
你用努力這劑麻醉藥，告訴自己我試過了坤候，我盡力了胁赢，但是努力也沒有什么用，就可以心安理得地荒廢時間白筹。
二智末、因為你無法面對失敗的自己
前文中笨蛋記單詞的方法和高材生記單詞的方法相比，缺少的是反饋遍蟋。閉環(huán)的學習過程中吹害，輸出必不可少螟凭。及時的反饋是輸出虚青。但反饋的時候，你必然會發(fā)現螺男，自己對知識掌握得不全面棒厘。即使是剛剛學過的知識，也不能完全記住下隧。
但這就是事實奢人。
艾賓浩斯遺忘曲線的結果告訴你：
20分后，42%被遺忘掉淆院，58%被記住何乎。
1小時后，56%被遺忘掉土辩，44%被記住支救。
1天后，74%被遺忘掉拷淘，26%被記住各墨。
1周后，77%被遺忘掉启涯，23%被記住贬堵。
1個月后，79%被遺忘掉结洼，21%被記住黎做。
你必然會忘記只看過一遍的知識，所以你需要復習松忍。
但是你無法面對失敗的自己蒸殿，只要你不輸出，不反饋，只要一直輸入的話伟桅，就會有一種我已經掌握了全部知識的錯覺敞掘。
因為不失敗，就可以假裝成功。
我在別處看到一個比喻：
“所有人好像身處一個黑暗的房間瘫怜，這房間密布障礙物觅丰，而成功在門外頭等著。不會受傷的人也不會進步赫冬。因為他把自己關在房間里，從不肯離開溃列，自然也不會受到傷害劲厌。只有那些在黑暗中跌跌撞撞，不斷調整自己方向的人听隐，才能找到成功的方向补鼻。他們越挫越勇⊙湃危”
你是要做不突圍永遠呆在黑暗的人风范，還是要做越挫越勇但能走出房間的人？
三沪么、因為你害怕成功
長久以來硼婿，你一直都被教導，成功是一件困難的事情禽车，凡是成功者寇漫，必須歷經千辛萬苦才能到達終點。所以你覺得成功太苦殉摔，你害怕受累州胳。
李笑來老師說過一段話：
“成功的人其實也很少清醒地意識到，他們之所以講這些钦勘，其實是在不由自主地放煙幕彈陋葡，這是一種防御的本能，把后來者嚇退：你看彻采，別看你成功了腐缤，但你也付出了很多很多的代價，你就算了罷…”
成功很苦肛响，這只是成功者為了擊退后來者的一種說法和手段岭粤。
事實上，成功并沒有那么難特笋。李笑來老師說：“成功是一種“停不下來”的努力剃浇。大部分人成功是因為熱愛和正確地努力巾兆。”
列夫·托爾斯泰說過：“選擇你所愛的虎囚，愛你所選擇的角塑。”
喬布斯在對斯坦福大學畢業(yè)生的演講中說道：“尋找你所熱愛的事業(yè)淘讥，并為它奉獻終身圃伶。”
不要害怕成功的路很艱難蒲列，這只是因為你暫時還沒找到方法窒朋。
?
那么你怎么才能擺脫“輸入中毒”呢？
“輸入中毒”歸根結底是不能客觀而正確地看待自己目前的處境蝗岖。
真正的客觀侥猩，應該是像李笑來老師說的那樣：
“錯了就是錯了，蠢了就是蠢了抵赢，該自信的時候自信欺劳，該自卑的時候自卑，胡亂自信或者胡亂自卑都是不對的瓣俯〗鼙辏”
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擺脫“輸入中毒”的幾點建議：
一兵怯、及時進行反饋
“輸入中毒”實際上是缺少反饋彩匕。
如果是學習寫作，來自別人的評價是很重要的媒区。在公共平臺驼仪，像是公眾號，知乎袜漩，簡書绪爸，豆瓣寫作都是一個獲取評價的好機會。
如果是記憶材料宙攻，可以根據艾賓浩斯遺忘曲線來進行復習奠货，從而查漏補缺。市面上很多記單詞軟件就是利用了這種原理座掘，記憶然后不斷地復習進行反饋再復習递惋。
二、反饋之后及時調整溢陪，認清自己的路
反饋的目的是為了可以及時調整計劃萍虽。
很多人會制定十分詳細的學習計劃。精確到分鐘形真。從早上8點到晚上11點杉编，容不得一點差錯。但一旦沒有完成目標，就完全放棄了計劃邓馒。
一是因為容錯率太低嘶朱，另一個是因為沒有及時修改計劃。
沒有一開始就完美的計劃光酣，也沒有一開始就完美的人和文章见咒。
事情是越做越好，路也是越走越好走挂疆。
你在反饋之后及時發(fā)現了問題改览，進行調整。每一次細微的調整才是最后通往成功最重要的部分缤言。
三宝当、讓學習的過程成為快樂的
很多時候你覺得努力一定是痛苦的，因此你抗拒努力胆萧。但其實只要你找到自己熱愛的支點就可以毫不費力庆揩，愉快地進行學習。
李笑來老師說過：
他停不下來正是因為他熱愛學習跌穗。
哈佛幸福課里提到了24種人格力量測試订晌，直接百度或者谷歌就能找到。你可以通過這個測試發(fā)現自己的人格力量蚌吸，然后運用到學習中锈拨。
如果人格力量中有欣賞美和追求卓越，那么運動的動力就可以是追求美羹唠。對應人格力量會給予你更大的能量和決心來完成這件事奕枢。
四、建立小目標佩微，來代替“輸入中毒”帶來的滿足感
大量輸入帶來一種虛假的快感缝彬。從而促使你的大腦分泌多巴胺，更加追尋這種純粹輸入的快感哺眯。
你可以建立一個類似的多巴胺反饋機制來試著取代這種快感谷浅。
你設定小目標，并且設定獎勵奶卓。完成的過程就是逼近獎勵的過程一疯，大腦會為此分泌多巴胺。
小目標完成得越多寝杖，你又會越自信违施，你在進行下一個目標的時候能夠更快地完成它。這是一個良性地循環(huán)瑟幕。
總而言之磕蒲，“輸入中毒”的解藥就是：持續(xù)的輸出和及時的反饋留潦。
