? ? ??在這個“看臉的年代”切距，“愛美之心人皆有之”。
? ? ?對于美人惨远，我們會說“秀色可餐”谜悟；對于美食，我們會說“色香味俱全”北秽∑闲遥“好色”貌似是每個人共性，對人太好色贺氓，我們會說不正經蔚叨。不過對食物好色的話，營養(yǎng)師會告訴你：好色有理喲辙培，而且越好色蔑水，我們越是擁有好顏值呢！Ｑ锶铩搀别！
? ? ? 這世界上天然的食物，本來就是同類繁雜厨相、色彩繽紛领曼，而顏色越繽紛鸥鹉、越濃烈、越鮮艷庶骄、那么則越健康毁渗，讓人吃了越美麗！因為這些食物的營養(yǎng)價值最高单刁、保健特性最強灸异！
? ? ?在日常生活中，我們可以將食物分成“綠羔飞、紅肺樟、黃、白逻淌、黑”五類么伯，正好對中醫(yī)上所講的“五色對五臟”，“青赤黃白黑”對應“肝心脾肺腎”卡儒。在營養(yǎng)上田柔，姜黃素、花青素骨望、番茄紅素硬爆、茶綠素、葉綠素等經臨床研究均有相應提升免疫力擎鸠、抗癌缀磕、抗炎癥等等效果。
綠色——皮膚凈爽的代表
? ? ? 綠色代表著活力健康劣光，媽媽們在勸孩子吃飯時袜蚕，嘴里總是掛著一句話：“多吃點兒青菜呀”。各種新鮮綠色蔬菜赎线、水果和豆類廷没，在我們的餐桌上是常客垂寥，如菠菜、韭菜另锋、青椒滞项、青豆、綠豆夭坪、青蘋果文判、獼猴桃等，能提供人體各種維生素（特別是vc室梅、葉酸含量非常高）戏仓，鉀疚宇、鈣、鎂等礦物質赏殃，以及豐富的膳食纖維敷待，還有生物化學活性物質：葉綠素、葉黃素等仁热。這些營養(yǎng)素直接調節(jié)人體許多生理功能榜揖，如視覺能力、免疫力抗蠢、排毒清腸等举哟，對于顏值上的功效則是凈爽去油祛斑收縮毛孔的功效強大！
推薦排毒清爽的綠色飲品——奇異果氣泡飲
紅色——臉色粉嘟嘟的代表
? ? ? 紅色迅矛，有著熱烈燦爛的感覺妨猩，對于食物上，紅彤彤的蘋果秽褒、紅豆壶硅、紅高粱、紅心火龍果震嫉、辣椒森瘪、番茄、草莓等票堵，這種視覺的刺激直達味蕾扼睬，讓人食欲十足。紅色食物普遍蘊含著滿滿的番茄紅素悴势、甜菜紅素窗宇、β-胡蘿卜素、鐵特纤、銅军俊、葉酸、vc捧存，這些能帶來的能量直達心臟粪躬，對于造血、增加心臟動能昔穴、凈血镰官、抗氧化有著非常強大的功效。體現在顏值上吗货，則不必多說泳唠，讓你的笑臉呀，笑顏如花呢宙搬！
推薦擁有自然腮紅的紅色飲品——火龍果氣泡飲
黃色——明眸掃黃的代表
? ? ? 面色發(fā)黃暗淡無光是很多女性的困擾笨腥，那么黃色食物就來克黃啦拓哺，掃黃能力一流！因黃色食物在中醫(yī)看來脖母，黃色入脾士鸥，脾虛則面色黃，運用黃色食物健脾養(yǎng)胃镶奉，那么面色萎黃晦暗自然得到改善础淤。同時黃色食物含豐富的葉黃素、β-胡蘿卜素哨苛、可以讓我們的眼睛更加明亮鸽凶，減緩低頭族的視疲勞情況。黃色食物還含有類黃酮建峭、多糖類玻侥、硒，具有抗癌提升免疫力的效果亿蒸，黃豆中的大豆異黃酮更是女性美麗的法寶凑兰！
推薦亮眼靚膚的黃色飲品——什果氣泡飲
白色——潤膚養(yǎng)顏的代表
? ? ? ? ?白色食物，如雪梨边锁、銀耳姑食、百合、馬蹄茅坛、山藥音半、蓮子、茯苓贡蓖、蓮藕曹鸠、薏米、山竹斥铺、白蘿卜彻桃、燕窩等等，一看到這些食物是不是立馬感覺皮膚滋潤緊繃了呢晾蜘？白色食物潤肺滋陰邻眷，自然皮膚滑滑嫩嫩的。白色食物含非常多的膠質剔交、維生素B族均是潤膚作用耗溜，且白色食物中含有大蒜素、槲皮素有抗炎的效果省容，對于皮膚炎癥痘痘也是有益的。特別是秋冬季燎字，一定記得多吃白色食物喲腥椒。
推薦滋潤飽滿的白色飲品——雪梨氣泡飲
黑色—抗氧化抗衰老的代表
? ? ? 黑紫色食物歷來被稱作補腎的食物阿宅，腎氣足精力旺，氣色自然提升上去笼蛛，是中國傳統(tǒng)中冬季不可或缺的食材洒放。在營養(yǎng)上來分析，如板栗滨砍、藍莓往湿、黑豆、黑芝麻惋戏、紫甘藍领追、葡萄、茄子响逢、洋蔥绒窑、紫貝菜、黑米舔亭、黑枸杞等黑色食物含有豐富的花青素些膨、白藜蘆醇、類黃酮钦铺、單寧等多酚類物質订雾，這些營養(yǎng)素均是強效自由基清除劑，是天然的抗氧化劑矛洞，能夠起到抗氧化洼哎、防止皮膚老化的作用。黑紫色食物是天然的抗衰老食材缚甩！
推薦凍齡女神的紫色飲品——藍莓氣泡飲
? ? ? 對于食物谱净，好色有理！多喝水擅威，喝對水壕探，助你做個“好色”的美人喲！
