0405 易效能親子時間管理線下課程第61期的課后實踐感悟
第61期親子時間管理課后實踐已經(jīng)有47天了，每天利用打卡形式記錄下孩子成長的點點滴滴吉殃，也記錄下自己的心情起伏與感悟辞居，有收獲，有成長蛋勺，更多的是學習到如何對自己情緒進行管理瓦灶。
一，堅持踐行打卡抱完，做好成長記錄
易效能有一句話“沒有記錄就沒有發(fā)生”贼陶。我將每日打卡作為我的記錄工具進行使用，而不是一項額外的工作巧娱，所以能夠堅持下來碉怔，每日記錄內(nèi)容500字左右。尤其是在父母教練檢視環(huán)節(jié)禁添，我會詳細記錄下這一天中我和孩子之間發(fā)生的特別的事撮胧，包括那些做的好的與做的不好的。然后對應此事我的反思和下一步打算是什么老翘。這樣的記錄芹啥，幫我理清思路锻离，更清晰的認識到我和孩子身上問題產(chǎn)生的原因，然后著手去修正調(diào)整墓怀∑溃回顧踐行之路，孩子已經(jīng)建立起規(guī)律作息傀履，平均睡眠能保證在九個半小時虱朵，能夠做到回家先吃青蛙，對番茄鐘和計時器非常喜愛钓账，能夠自我檢視碴犬，享受家庭授勛過程，應該說孩子取得了很多的進步官扣。我也能堅持晚十早五的作息翅敌，寫晨間日記，準備營養(yǎng)早餐惕蹄，每周五天堅持鍛煉30分鐘蚯涮。這都得益于易效能的理念和方法應用。
另外卖陵，周檢視和月度檢視這種周期性的回顧和整理分析數(shù)據(jù)遭顶，可以幫助到我們更客觀的了解孩子，減少以偏概全泪蔫，讓家庭堅持踐行的動力全開棒旗，用“進行檢視—分析原因——展開行動”的思維循環(huán)，讓我們更好專注于如何行動撩荣！
二、使用好工具餐曹，往往會事半功倍
第一個30天里逛拱，我根據(jù)自己的目標制作了早起清單和睡前清單，以及好習慣打卡表台猴。兒子對清單非常接受朽合，執(zhí)行力好于成人。用不到十天的時間就將清單內(nèi)化稱自己的行動饱狂，獨立完成曹步。但是好習慣打卡表，由于未添置看板休讳，放置位置不合理等客觀原因讲婚，以及獎勵機制沒跟上，孩子參與積極性不高等主觀原因俊柔，沒能執(zhí)行下去筹麸。
第二個30天里纳猫，和爸爸一起協(xié)作，開啟了授勛墻竹捉，安裝了看板，將一日全息餅圖尚骄、好習慣打卡表块差、睡前清單貼在看板之上，使用磁力塊收集青蛙事項等等倔丈。很多工具一下子一目了然的展現(xiàn)在那里憨闰，孩子非常喜歡，很自覺的打卡需五，進行青蛙排程鹉动，非常享受授勛環(huán)節(jié)『暧剩可以說正確的使用工具真的達到了事半功倍的效果泽示。
三、學會管理自己的情緒蜜氨，是踐行關鍵械筛。
親子時間管理，需要在家長與孩子的互動中完成飒炎，如果家長不能學會正確的情緒表達埋哟，要么是批評指責，要么放任不理都會直接影響踐行效果郎汪。
本人在踐行初期赤赊，總是機械僵化的要求兒子必須嚴格執(zhí)行各種方法，這個不行煞赢，那個不許抛计，孩子一旦做不到，我就會緊張焦慮耕驰，甚至會吼上兩句爷辱，打上一下，弄得孩子垂淚我后悔朦肘。后來在聽了班會和空中加油站的課程后饭弓，知道了踐行之路要創(chuàng)造輕松愉悅的氛圍，讓孩子體會成功與喜悅才能更好的堅持踐行媒抠；知道了家長的合理預期會有效避免焦慮產(chǎn)生弟断。于是我迅速做出調(diào)整，孩子的踐行之路堅持的非常不錯趴生。
空中加油站的一位老師介紹了一種觀點“沒有真實的世界阀趴，只有認知的世界”昏翰。個人非常贊同。每個人的情緒都源于他對世界的認知刘急，所以每個人的情緒問題都是自己造成的棚菊，與他人無關。特別是在親子踐行路上叔汁，家長應時刻牢記自己的情緒問題是由于自己對這件事兒的認知造成的统求，與孩子無關。把負面情緒發(fā)泄到孩子身上据块，除了造成傷害毫無用處码邻。但是情緒又是一種能量，需要表達另假，需要流動像屋，不可壓抑。所以家長決不能暗示自己要忍妆呃骸（忍多了爆發(fā)的就更劇烈）己莺，而是要學會改變認知，要學會管理情緒戈轿，讓情緒正向流動起來篇恒。這點是踐行能否成功的關鍵。個人認為凶杖，只要能悟透參透情緒管理胁艰，就能收獲個人成長，就會在實現(xiàn)踐行路上對孩子的長情陪伴智蝠。
