我一個(gè)朋友岩梳，北京姑娘，作為公司創(chuàng)始人之一晃择，她工作起來簡直要命蒋腮，時(shí)不時(shí)地被任務(wù)逼到抓狂，情緒無處發(fā)泄藕各。每天地鐵下班她也才下班池摧，工資基本都交給了滴滴。今年夏天激况，體檢查出了甲狀腺結(jié)節(jié)作彤。醫(yī)生說，壓力太大乌逐。
老板更甚竭讳，壓力大到一度出現(xiàn)生命危險(xiǎn)，腦供血不足浙踢，眼壓高導(dǎo)致看東西模糊绢慢。長時(shí)間伴隨頭痛，情緒不穩(wěn)定洛波。醫(yī)生說胰舆，壓力太大。
可是蹬挤，真的是壓力太大導(dǎo)致的健康狀況嗎缚窿？
如果壓力真的能夠帶來健康危害，那這個(gè)世界上身體最差的人應(yīng)該是乞丐吧焰扳？他們面臨的生存壓力不是比任何人都大嗎倦零？面對同樣市場競爭壓力的那些小公司的老板豈不要比行業(yè)老大要慘多了？
顯然吨悍，你也看到了問題扫茅。
李笑來在財(cái)富課里說到
壓力本身并不會(huì)傷害健康，只有認(rèn)為壓力對健康有影響的時(shí)候壓力才會(huì)傷害健康育瓜。
這跟今天聽的一本書《心靈瑜伽》的觀念是一致的葫隙。在作者安德魯看來，壓力來自我們的內(nèi)心爆雹，是你潛意識臆斷的結(jié)果停蕉。根本不存在產(chǎn)生壓力的因素，使你產(chǎn)生壓力的钙态，不是生活中發(fā)生的“重大變化”慧起，而是來自你對這些變化的思考方式。
他們在同一認(rèn)識上竟然是如此一致册倒。
消除壓力的根本方法在于根本和持久地改變你對問題的思考方式蚓挤。是你的觀念塑造了你的生活世界，如果你相信所有事情都很好驻子，一切將如你所愿灿意；如果認(rèn)為生活是痛苦的，整個(gè)世界都會(huì)離你而去崇呵。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?——《心靈瑜伽》
世界是有生命的缤剧，你是什么樣的，它就回報(bào)以什么樣子域慷。你認(rèn)為壓力讓你感到不舒服荒辕，那它就回報(bào)以生病讓你如愿。你認(rèn)為別人都欺負(fù)你犹褒，那別人就會(huì)來欺負(fù)你抵窒。你認(rèn)為自己是個(gè)窮人，那你就跟財(cái)富自由無緣叠骑。
改變思考方式和觀念的關(guān)鍵是洞察力李皇，即透過現(xiàn)象看本質(zhì)的能力。它需要你準(zhǔn)確的分析和判斷能力宙枷。
《心靈瑜伽》的作者提出了七步法掉房，可以訓(xùn)練如何透過現(xiàn)象看本質(zhì)，消除煩惱慰丛。我們以失戀為主題做練習(xí)圃阳。
1.寫出讓你煩惱的事，說出你最強(qiáng)烈的感受和愿望璧帝。
【分手了捍岳，但我強(qiáng)烈希望他回到身邊〔橇ィ】
2.這個(gè)陳述是正確的嗎锣夹？你給它的正確性打多少分？
【肯定是滿分】
3.請用詞語描述你的感受苏潜，你在這種感受下會(huì)如何反應(yīng)银萍？
【會(huì)痛苦，心碎恤左，絕望贴唇；這種情況下搀绣，會(huì)喝酒，發(fā)泄戳气，大哭】
4.寫出第一步的反義句链患。句首加上“事實(shí)上”，句尾加上“在某時(shí)某刻”瓶您。
【事實(shí)上麻捻，我并不希望他回到我身邊，在某時(shí)某刻】
5.列舉所有可能想的到的理由來證明第4步的正確性呀袱。
【他對我的痛苦無動(dòng)于衷贸毕，他是個(gè)懦弱自私的人，他從來沒有為我做過任何妥協(xié)夜赵，他……】
6.這個(gè)時(shí)候你有什么感受明棍？在這種感受下會(huì)如何反應(yīng)？
【會(huì)釋然寇僧，慶幸击蹲；這種情況下會(huì)放手，會(huì)接受這個(gè)結(jié)果】
7.再次為第1步打分
【0分】
這個(gè)步驟看起來比較復(fù)雜婉宰，但其實(shí)根本問題就是一步歌豺，人對自己的征服與說服。我對付不了別人心包，我對付自己總可以吧类咧，我改變自己對問題的思考方式，說服自己接受現(xiàn)實(shí)蟹腾。
如果痕惋，你感到壓力正在侵蝕你的健康，那你就做做這個(gè)7步法練習(xí)娃殖，看看壓力到底來自哪里值戳？是自己的混亂無序，還是情緒的失衡炉爆？然后接受自己的無序和情緒化堕虹，去優(yōu)化問題并解決它。很多時(shí)候芬首，給你帶來壓力的不是任務(wù)多到做不完赴捞，而是，你對自己能力的擔(dān)憂郁稍。
你的煩惱是什么呢赦政？7步法能幫到你嗎？
