我待的是精神科，平常在門診崭放，總會遇見幾個前來就醫(yī)的抑郁癥患者，每每他們的到來鸽凶，總會帶來一種壓抑的氣氛币砂，緊鎖的眉頭和深深皺成一堆的五官讓身邊的人非常的不適應(yīng)。
昨天玻侥，就來了這樣一位年輕的姑娘决摧，姑娘年紀(jì)并不大，28歲左右但是由于長期缺乏睡眠使碾，深陷的眼窩以及略微蠟黃的皮膚讓整個人看上去老了十歲蜜徽。
在姑娘的緩緩敘述中，我們大概了解了事情的原委票摇，半年前拘鞋，她同時經(jīng)歷了離婚，喪父矢门，以及做了一場較大的手術(shù)盆色，用她的話來講，就是一下子受到了太多的打擊祟剔，整個人變的很消極隔躲，覺得身邊的每一個人都不關(guān)心她，除了自己物延，全世界都是幸福的宣旱。
一方面覺得母親照顧她也是被逼無奈，不是真的愛她叛薯，一方面又覺得對不起母親浑吟，自己很無力。手術(shù)調(diào)養(yǎng)完耗溜，重新投入工作以后组力，只要稍有不順心就會發(fā)脾氣，無論對誰抖拴，她覺得自己這么悲慘燎字，大家都比自己過的好，偶爾發(fā)下脾氣是應(yīng)該的。現(xiàn)在對于自己的狀態(tài)很不滿意候衍，手術(shù)雖然沒有留下后遺癥笼蛛，但是卻給她留下不少心里創(chuàng)傷，讓她不斷對自己的健康隱隱擔(dān)憂蛉鹿。
她開始學(xué)會了抱怨伐弹，為任何小事抱怨，抱怨狠心的前夫榨为，抱怨工作環(huán)境惨好，抱怨同事的不和諧，抱怨自己沒有能力讓自己活得更好随闺，漸漸的她開始厭惡出門日川，把自己封閉在家，不去和外面的人事物相處矩乐，久而久之龄句，開始對外界產(chǎn)生了恐懼。
心理的疾病往往要比身體上疾病更復(fù)雜散罕，也更危險分歇，持續(xù)的情緒低落，郁結(jié)的情緒得不到抒發(fā)慢慢也會引發(fā)其他身體疾病欧漱。
我非常理解抑郁癥患者的痛苦职抡，那是正常人無法忍受的煎熬，我聽過有個病人說過：每個24小時就像在過一輩子误甚。每個頭疼欲裂睡不著的夜晚缚甩，都像是受到是酷刑的折磨。
對抑郁癥患者而言窑邦，神經(jīng)都會比平常人來的敏感的多擅威，比如聚會時隨便的一句寒暄，在他們看來都會有別有深意的壓力冈钦，比如家人朋友對婚姻狀況的普通關(guān)心在他心里也如千斤巨石般沉重郊丛。
其實那位姑娘就是在有了壓力以后沒有及時緩解造成的一系列后果，在意識到有壓力的時候就要及時排解瞧筛，免得后患無窮厉熟。
人生的道路總是崎嶇不平的，沒有人能后一帆風(fēng)順的走到最后驾窟，難免有磕磕碰庆猫，遇到挫折和失敗认轨，這個時候就需要適度的調(diào)節(jié)绅络，轉(zhuǎn)移注意力會是不錯的選擇，不要相信所有事情都會解決，大多數(shù)事情都是會越想越郁悶的恩急，把自己的心態(tài)放平衡杉畜，解決不了就不去理會，把不好的情緒通通趕跑衷恭。
對信任的人傾訴此叠，如果出現(xiàn)了壓力，可以對比較信任的朋友或是家人述說痛苦随珠，也可以聽聽看他們的意見或是經(jīng)驗灭袁，說不定會找到很好的釋放方法。
有壓力的時候可以進(jìn)行一些放松練習(xí)窗看，比如跑步茸歧、瑜伽、冥想显沈，使自己的身體得到充分的休息软瞎，在某種程度是哪個脫離了此刻周圍的環(huán)境，也可以擺脫本身的感覺拉讯，有助于減輕緊張感涤浇，讓整的人心態(tài)平和些。
聽聽舒緩輕快的音樂魔慷，不僅能給人享受還讓人不再急躁只锭，徹底平靜下來。出門旅行也是很好的方式院尔，原來喧囂的城市纹烹，浮躁的環(huán)境，來到原野和鄉(xiāng)村感受自然的氣息召边，或是出國铺呵，體驗另類的生活方式，或許會給自己打開一條新的思路隧熙。
除了這些片挂，我們也要正確的看待壓力，其實壓力本身并沒有什么問題贞盯，有時候適當(dāng)?shù)膲毫σ部梢赞D(zhuǎn)化為勇敢生活下去的動力音念，只是看問題的角度要稍稍轉(zhuǎn)變一下，把它當(dāng)作是對自己的磨練和挑戰(zhàn)躏敢，而不要可以用放大鏡去擴大它闷愤。
馬克思曾說過，生活就像海洋件余，只有意志堅定的人讥脐，才能到達(dá)彼岸遭居。面對壓力時，及時舒緩旬渠，才能越走越遠(yuǎn)俱萍。
