首先我們來認(rèn)識什么叫負(fù)面情緒找默？
? ? ? 心理學(xué)上把焦慮、緊張吼驶、憤怒惩激、沮喪、悲傷蟹演、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負(fù)面情緒风钻，這些情緒體驗是不積極的，也會使身體產(chǎn)生不適感酒请，甚至影響工作和生活的順利進(jìn)行骡技，進(jìn)而有可能引起身心的傷害。
? ? ?負(fù)面情緒一旦產(chǎn)生，我們可以通過體育鍛煉或者戶外活動布朦，使自身處于一種大汗淋漓的狀態(tài)囤萤，放松自我，也可以通過想象一些美好的事物是趴，讓自己能夠身心愉快涛舍，而不是一味的抱怨。也有的人對付負(fù)面情緒的方法是睡覺唆途，睡眠充足了富雅，人就舒服了。
? ? 在日常生活中肛搬，要注意自己的負(fù)面情緒没佑，一旦出現(xiàn)，需及時進(jìn)行調(diào)整滚婉，如果注意保持心情安靜图筹，控制不良情緒，避免精神緊張和不良刺激让腹，就有可能預(yù)防身體疾病的產(chǎn)生远剩。
