六月十八日 覺知是無法鍛煉的
如果你去鍛煉覺知吞获，把這件事變成一種習(xí)慣肢专，它就會(huì)演變成一種乏味而痛苦的事芦鳍。覺知是無法鍛煉的，凡是能鍛煉出來的都不是覺知僻族，因?yàn)殄憻挵凳局圃斐鲆环N習(xí)性粘驰，而且必須用到意志力。凡涉及刻意就是一種扭曲述么。覺知不但涵蓋外在所有的事物——飛鳥蝌数、光影、波濤洶涌的大海度秘、樹木顶伞、風(fēng)、乞丐以及從他身邊經(jīng)過的豪華轎車——同時(shí)也包括對(duì)心理活動(dòng)的覺察剑梳，譬如內(nèi)在的緊張和沖突唆貌。你不會(huì)去譴責(zé)一只飛鳥，你會(huì)去觀察它垢乙，欣賞它的美锨咙，但是當(dāng)你看著內(nèi)心的掙扎時(shí)，卻可能會(huì)譴責(zé)它或?yàn)樗依碛勺反Ｄ銦o法以毫不揀擇的態(tài)度來觀察內(nèi)在的沖突酪刀。不帶著認(rèn)同與否定去檢查你的思想和情感粹舵，就不會(huì)制造出乏味和痛苦的感覺；但若想得到一個(gè)成果蓖宦，就會(huì)助長沖突齐婴，并且會(huì)造成內(nèi)心的掙扎。
