素材來源：《習慣的力量》撕氧，查爾斯·都希格(美)
001：
保持良好的習慣，會對人產(chǎn)生深刻的積極影響核行。
怎樣培養(yǎng)習慣牢硅？
首先明確，人對能感受到的顯性效果更加重視芝雪、信賴减余，這是一種普遍的心理特點，可以用在培養(yǎng)習慣上惩系。
需要讓人明確的知道位岔，保持某種習慣能帶來切實的好處。
如果想培養(yǎng)習慣堡牡，可以建立相應(yīng)的反饋機制抒抬，如：獲取他人的評價，展示平臺的排行情況悴侵，參加考試瞧剖，社群等。
環(huán)境也會對人的習慣造成影響可免，因為人有從眾心態(tài)抓于。
002：
自律性比智商更重要。
因為智商的變化有限浇借，而自律性是可以通過鍛煉加強的捉撮。
自律性是意志力的體現(xiàn)，意志力是引導(dǎo)人走向成功的關(guān)鍵階梯妇垢。
什么是意志力巾遭？意志力是心理學中的一個概念肉康，指一個人自覺地確定目的，并根據(jù)目的來支配灼舍、調(diào)節(jié)自己的行動吼和，克服各種困難，從而實現(xiàn)目的的品質(zhì)骑素。
心理上：主動炫乓，積極，自信献丑，堅定末捣，毅力
行為上：有計劃，有條理
怎樣鍛煉意志力创橄？
1-明確箩做，并專注目標。
2-堅定決心妥畏，鼓勵自己邦邦。
3-采取行動，可用“宰殺大象”的方法醉蚁。
003：
誠實記錄圃酵，是一種讓自己變得更好的方法。
誠實馍管，不作假，要對自己誠實薪韩，對自己負責确沸。
記錄情況，把抽象變具體俘陷，可以更好的了解自己罗捎，為以后的行動作出調(diào)整。
記錄是個主觀動作拉盾，讓無意識的行為變成有意識的行為桨菜，提高個人的積極性和主動性。
人都有虛榮心捉偏，利用人心理上的這個特點，使人更傾向于完成記錄上的任務(wù)，目的僅僅是為了讓記錄變得好看壤躲，但最后的結(jié)果依舊是好的砸紊。
