長得不好看可以通過化妝或整容來改善敞嗡，沒有氣質(zhì)可以通過讀書培養(yǎng)，但若是長得矮航背，那就沒辦法了喉悴。身高對個人形象會有很大的影響，修長的身材讓人看著更有氣勢玖媚，穿衣服也更好看箕肃。無論男女，誰都希望自己高一些今魔，不希望自己太矮勺像，每個人都有自己的理想身高障贸，生活中有不少人對自己的身高都不滿意。其實就身高而言吟宦，只要能夠達到平均身高篮洁，身高就已經(jīng)算可以，不算矮了殃姓。
我國男女的平均身高是多少呢袁波？根據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告(2015)》顯示，我國成年男性的平均身高為167.1厘米蜗侈，平均體重為66.2千克;成年女性的平均身高為155.8厘米锋叨，平均體重為57.3千克。只要你身高超過平均值宛篇，就已經(jīng)不算矮了娃磺，若不達標，真的算矮了叫倍。
這個數(shù)據(jù)是全國的平均值偷卧，除此之外，各省的平均身高數(shù)據(jù)也不一樣吆倦，平均身高最高的省份是山東听诸，男性平均身高為175.44厘米，女性為169.45厘米蚕泽。此外晌梨，北京、黑龍江和遼寧等地的平均身高也比較高须妻，男性的平均身高都在1米74以上仔蝌，女性的平均身高都在164以上。平均身高比較矮的省份是廣西荒吏、云南敛惊、湖南和貴州。從整體來看绰更，北方人的平均身高要略高于南方瞧挤，山東最高，在身高方面一直領跑全國儡湾。
人類之所以會長高特恬，是因為骨骼在不斷的發(fā)育，等到了一定的年紀徐钠，骨骼發(fā)育停止癌刽，身高就不會再增長了。一般來說，男性到了23歲左右妒穴，身高就不會再長了；女性到了18歲左右摊崭，身高就不會再長了讼油，不過女性在懷孕生育的時候，由于骨盆被拉開呢簸、營養(yǎng)補充的比較均衡等原因矮台，不少女性在懷孕后會長高一兩厘米，這是正常的根时，但并不是所有的女性懷孕后都會長高瘦赫。
無論男女，沒到年齡上限之前蛤迎，都是有可能繼續(xù)長高的确虱。關于身高，很多人可能認為都是遺傳的替裆，父母不高孩子也長不高校辩，其實并不是這樣。遺傳對身高是有一定的影響辆童，但后天因素對身高的影響更大宜咒。沒到年齡上限的人，要抓住時機把鉴，好好調(diào)養(yǎng)故黑，讓自己盡量長高一些。
如何長高呢庭砍？首先要攝入充足的鈣質(zhì)场晶，長高主要靠的是骨骼的發(fā)育，骨骼發(fā)育離不開鈣質(zhì)的怠缸，攝入充足的鈣質(zhì)才能夠讓骨骼更好更快的發(fā)育峰搪。含鈣豐富的食物有牛奶、雞蛋凯旭、魚肉概耻、蝦肉，奶酪等罐呼，還在長身體的人要多吃些鞠柄，有助于長高。
其次要保持充足的睡眠嫉柴，現(xiàn)在不少年輕人有熬夜的習慣厌杜，經(jīng)常熬夜會影響個頭的發(fā)育。人在睡覺時，身體會分泌更多的生長激素夯尽，睡眠質(zhì)量越高瞧壮，釋放的越多，骨骼也就能夠更好的發(fā)育匙握。還在長身體的人咆槽，每天應該睡8到9個小時，晚上十點之前最好能夠入睡圈纺，不要熬夜秦忿。
想要長高，還應該多進行戶外運動蛾娶。去戶外能夠充分的沐浴陽光灯谣，幫助身體補充維生素D，進而促進鈣的吸收蛔琅，促進骨骼的發(fā)育胎许。運動能夠鍛煉骨骼，讓骨骼快速生長罗售，有助于長高呐萨。
后天的生活習慣、飲食等會影響骨骼的發(fā)育莽囤，影響身高谬擦，若想要長得高一些，應該調(diào)整好飲食朽缎，均衡的攝入營養(yǎng)惨远，保持良好的生活習慣，早睡话肖、多運動北秽，這樣你的骨骼會更好的發(fā)育，個頭會長得更高一些最筒。
