關(guān)鍵詞：主動表達(dá)需求
在我們平時的交流中，我們很少會注意到要主動地去表達(dá)自己的需求设凹，更多的是闡述自己的看法贸街。其實認(rèn)真想想庵寞，自己不表達(dá)自己的需求，別人又怎么能知道我們的需求呢薛匪？別人都不知道我們的需求是什么捐川，我們之間又哪來的什么交流呢？而我們與他人交流逸尖，不就是為了滿足自己的某些需求嗎古沥？沒有需求的交流不過是“發(fā)牢騷”，沒有意義娇跟。另外岩齿，想想我們?yōu)槭裁床蝗ケ磉_(dá)自己的需求？從我自己身上來看苞俘，主要有兩個原因：一是不敢盹沈，二是不知道。不敢是因為害怕被嘲笑吃谣，被拒絕乞封，這源于自己對自身的不自信做裙，有點自卑心理，不敢隨意表達(dá)出自己需求歌亲。二是因為自己根本不知道有沒有表達(dá)菇用，與別人交流，自己更多的是描述了自己的情緒和想法陷揪，卻沒有說自己為什么要這樣說惋鸥，甚至有時候自己以為自己表達(dá)了需求，其實別人不懂悍缠，或者兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)卦绣，要別人去猜。其實飞蚓，正如愛比客克?泰德所說的“困擾人的不是事情本身滤港，而是對事情的看法”。所以趴拧，以后我要努力做到大膽的主動的直接的表達(dá)自己的需求溅漾。
關(guān)鍵詞：做生活的主人
在以前，我對做生活的主人的理解是：獨立自主著榴，有能力解決要解決的問題添履，有時間做自己喜歡的事，不被生活瑣事所羈絆脑又，自由自在∧弘剩現(xiàn)在我從書中，對此有了新的認(rèn)識：生活的主人——我們對自己的意愿问麸、感受往衷、行動負(fù)完全的責(zé)任。希望未來严卖，我能做到不自怨自艾席舍，不怨天尤人，為自己的行為負(fù)完全責(zé)任哮笆。
好文節(jié)選：1.“困擾人的不是事情本身俺亮，而是對事情的看法”。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一愛比克泰德( Epictetus)
2.非暴力溝通需要:生命健康成長的要素疟呐。
3.批評往往暗含著期待。對他人的批評實際上間接表達(dá)了我們尚未滿足的需要东且。
4."生活的主人”--我們對自己的意愿启具、感受和行動負(fù)完全的責(zé)任。
5.他人的言行也許和我們的感受有關(guān)珊泳，但并不是我們感受的起因鲁冯。感受根源于我們自身的需要一一非暴力溝通的第三個要素拷沸。聽到不中聽的話時,我們可以有四種選擇: 1)責(zé)備自己; 2)指責(zé)他人;3)體會自己的感受和需要; 4)體會他人的感受和需要。
