立行思考社?2020-09-17 17:16:57

盲目改變行為模式也許是個大坑

之前的文章囱嫩，我說到了在職場中對現(xiàn)狀不滿，就要想方設法破除障礙，推動自己做出行為上的改變猜敢。

但缝彬，需要提醒的是生棍，行為的改變并不是盲目的追求和現(xiàn)在做法不同：

以前不愛跟人交流寺鸥，現(xiàn)在就多和人說話；以前辦事拖延获印，現(xiàn)在使勁努力加班述雾；以前看書看少了，現(xiàn)在就拼命學習兼丰；……

這樣沒有經過系統(tǒng)的認知玻孟，而去瞎變亂變，很有可能反而掉到更深的溝里鳍征。

想要有效的改變黍翎，就要認識到職場改變的層次。

個人的職場發(fā)展是一個多層系統(tǒng)艳丛，最上層是目標匣掸，中間層是方法趟紊，最下層才是行為。

一定要記着鲈汀：上層決定下層霎匈。

首先，是目標層的校正

人是受目標驅動的送爸，如果你在職場上沒有一個奮斗的目標铛嘱，那么你肯定走不遠。

清晰的職場目標碱璃，能讓你知道要去的方向弄痹。

比如，你是要在管理上攀爬到更高的位置嵌器？還是想要在技術上成為專家？

目標不同谐丢，差異會很大爽航。

職場常見的有幾種情況。

一種情況乾忱，是你知道自己要的是什么讥珍，想去哪里，只是現(xiàn)在還有點差距窄瘟。請略過以下內容衷佃，直接跳到下一步去尋找方法。

一種情況蹄葱，開始時候你覺得自己想要的是某個目標氏义，但是在奮斗的過程中逐漸發(fā)現(xiàn)，自己的這個目標不切實際图云，有可能是你低估了外部的環(huán)境惯悠，有可能是你對自己的認識不夠深刻。

那么你就需要在這一層調整目標竣况，重新確定新的方向克婶。

另一種情況，你只是對現(xiàn)狀不滿丹泉，但是并不知道自己想要的是什么情萤。

如果你只是對眼下的自己不滿，充滿各種焦慮和壓力摹恨，你不斷地自責筋岛，只會讓焦慮和壓力增加，更加自責睬塌，進入惡性循環(huán)泉蝌，最終更有可能自暴自棄歇万。

這個時候，你先不要去亂動勋陪，而是需要先找到目標方向贪磺。

只有在目標的驅動下，你期待成為更好的自己诅愚，這是你對自己的愛寒锚，這種情緒才能更有效更長遠地推動行為的改變。

職場初始階段的目標也許就是澄清職業(yè)的要求违孝，努力完成領導布置的項目任務刹前、達成業(yè)績指標等等。這是一種被動的目標雌桑。

而隨著你在職場的發(fā)展喇喉，你需要不斷的樹立更高的職場目標。未來想要在職場拿到多高的職位校坑？想要在行業(yè)成為什么樣的存在拣技？或者也許你沒有什么大的野心，只是考慮自己的收入應該達到什么樣的水平耍目？……這些都是你要主動去設定的目標膏斤。

目標是職場中重要的支撐點，沒有目標的驅動邪驮，你也就失去了職場前行的動力莫辨。

如何尋找目標，長遠目標和短期目標怎么平衡毅访，如何設定合理目標沮榜，這是個人戰(zhàn)略話題，此處暫不展開俺抽。

其次敞映，是方法層的改變。

你想要得到最終想要的目標結果磷斧，就要不斷去嘗試找到更好的方法振愿，持續(xù)的優(yōu)化。

圍繞目標弛饭，分析你需要去做哪些事情冕末。哪些事情是重要的？哪些事情是不相干的侣颂？把精力投入到更有價值的事情上档桃。

怎么去把這些事情做成，做的又快又好憔晒？要掌握哪些解決問題的方法藻肄？自己還有什么需要學習提高的蔑舞？

有些問題，甚至可以說大部分問題嘹屯，前人都提煉出來了完整的甚至是多種方法攻询，你需要做的就是學會用好；少數(shù)問題可能需要你去創(chuàng)新州弟，會更難一些钧栖。

目標和方法這兩層都清楚了，你才可以邁入下一步婆翔，開啟行為的改變拯杠，這才是有效的改變。

當然啃奴，你還需要搞清楚的是潭陪，現(xiàn)在你的狀況，到底是世界的不如意最蕾，還是真的需要改變的問題畔咧。

你要對世界有一個深刻的認識。

有的時候揖膜，事情沒有達到預期的目標是因為有它內在的規(guī)律，發(fā)展是需要長時間的積累梅桩，這是一條從慢到快的增長曲線壹粟，你需要的不是改變，而是堅持宿百，厚積才能薄發(fā)趁仙。

但你卻因為急功近利，一口氣想要吃個胖子垦页，很有可能就淺嘗輒止雀费，行為上變來變去，其實沒有效果痊焊。

有的時候盏袄，你還要考慮概率的問題，謀事在人薄啥，成事在天辕羽。你做對了所有的事情，但是時機運氣卻沒有到垄惧，你需要的也不是改變行為模式刁愿，你需要的是等待下一個機會。

……

只有確定是因為原有的行為模式導致了眼下的境況到逊，這時候再啟動行為改變之旅铣口。

最后滤钱，再來說說行為層的改變。

當你明知道自己現(xiàn)在的行為不能幫自己抵達目標脑题，但你卻很難改變件缸，或者嘗試改變了，卻很快退回原處旭蠕。

你需要先去破除行為改變的障礙停团，擺脫原有的心理舒適區(qū)。我在前篇文章里已經說過掏熬，這里不再贅述佑稠。

接下來，就是在看到自己內心的恐懼以后旗芬，用小步子原理舌胶，邁開第一步。

先去假想你最后的目標結果如果達成了疮丛，回顧一下這個過程是怎么發(fā)生的幔嫂，然后清楚行為改變的第一步怎么走。

不要急著去考慮達成目標的龐雜的任務誊薄，先專注腳下這第一步履恩，把這第一步走好。

這一步呢蔫，要在你的能力控制范圍內切心，也就容易取得小成就。

第一步走好了片吊，那么就有了一個新的體驗绽昏，接下來就是對新體驗的不斷鞏固。

可以為自己培養(yǎng)一種“場”的力量俏脊，逐步讓自己養(yǎng)成新行為習慣全谤。

所謂場，就是為自己建立一個新的氛圍環(huán)境爷贫。一到這個環(huán)境里认然，你就要啟動新的行為模式。

經過不斷地重復沸久，慢慢的你就會把新的行為變成一種習慣季眷。

就這樣，第一個行為習慣養(yǎng)成卷胯，接著再來培養(yǎng)下一個行為習慣子刮，你就逐漸改變了自己的行為模式，新的生活因此而開啟。

小結一下挺峡，你必須認識到改變有層次葵孤，然后從上到下逐層展開，你才能做出真正有效的改變橱赠。

我是生涯規(guī)劃師王立行尤仍，如果您有職場困惑，歡迎留言給我狭姨。