由于我們生活蜈垮、工作壓力大，經(jīng)常不好好吃飯裕照，總是飽一頓饑一頓的攒发，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)很多問題。食物只有經(jīng)過消化系統(tǒng)粉碎消化為營(yíng)養(yǎng)素后才能給我們的身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)晋南，而腸胃是消化系統(tǒng)的重要組成部分惠猿，如果腸胃有問題，營(yíng)養(yǎng)不能充分吸收负间，那么身體就無(wú)法得到得到足夠的營(yíng)養(yǎng)偶妖，所以養(yǎng)護(hù)腸胃尤為重要。調(diào)節(jié)腸胃要從飲食下手政溃，那么趾访，吃什么對(duì)腸胃好呢？
1.香蕉
香蕉肉質(zhì)軟糯董虱，香甜可口扼鞋，有益智健腦、消除神經(jīng)疲勞愤诱、預(yù)防便秘之功效云头，有“智慧之果”之稱。香蕉中的纖維素柔軟滑潤(rùn)转锈，食用后不會(huì)對(duì)腸胃帶來(lái)刺激盘寡，并且還可以中和胃酸。另外撮慨，香蕉中還含有保護(hù)竿痰、修護(hù)胃黏膜并促進(jìn)胃粘膜生長(zhǎng)的特殊物質(zhì)脆粥。有研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中的一些化合物能夠抑制導(dǎo)致胃潰瘍發(fā)生的細(xì)菌影涉，有助于預(yù)防胃病变隔。
2.蘋果
蘋果含有豐富的纖維果膠、維生素蟹倾、鞣酸匣缘，有通便和止瀉雙重作用。纖維果膠能夠保護(hù)胃腸壁并活化腸道內(nèi)的益生菌鲜棠，有助于調(diào)節(jié)腸胃功能肌厨，它還可以預(yù)防便秘。煮熟的果膠則可以吸收腸道內(nèi)的有害物質(zhì)豁陆，有效清理腸道柑爸，同時(shí)還有收斂、止瀉的作用盒音。
3.南瓜
《本草綱目》記載南瓜“性溫表鳍，味甘，入脾胃經(jīng)”祥诽，因?yàn)槟瞎虾胸S富的碳水化合物和果膠譬圣，果膠不但能吸附體內(nèi)有害物質(zhì)，具有解毒作用雄坪，還能夠保護(hù)胃粘膜厘熟，避免其被粗糙食品刺激，并促進(jìn)潰瘍部位愈合诸衔，適合脾虛弱盯漂、胃不好的人食用颇玷。
4.木瓜
木瓜富含多種氨基酸笨农、胡蘿卜素、維生素帖渠、木瓜蛋白酶等谒亦，《本草綱目》中記載木瓜有平肝和胃、舒筋活絡(luò)空郊、抗菌消炎份招、美容養(yǎng)顏之功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能夠分解蛋白質(zhì)狞甚，幫助消化锁摔，減輕腸胃工作量，起到緩解胃炎哼审、消化不良的作用谐腰。
5.面條
面條比米飯軟爛孕豹，易消化，且米飯比面條更易產(chǎn)生胃酸十气。另外励背，面條制作過程中有加入適量的小蘇打，可以中和過多的胃酸砸西。
6.烤饅頭
烤饅頭表面有一層焦黃部分叶眉，這層焦黃部分的主要成分是糊精。糊精易溶于水芹枷，并促進(jìn)消化液分泌衅疙，幫助消化。另外鸳慈，這種物質(zhì)還可以中和胃酸炼蛤，避免胃酸刺激胃粘膜，適合慢性淺表性胃炎患者和腸胃不好的人食用蝶涩。
7.芋頭
芋頭營(yíng)養(yǎng)豐富理朋，入脾胃經(jīng)，既可以做蔬菜绿聘，也可以替代部分主食嗽上，具有健脾養(yǎng)胃、促消化熄攘、潤(rùn)腸通便的功效兽愤，平時(shí)腸胃不好的人可以吃芋頭調(diào)理腸胃。
8.小米
《本草綱目》記載小米“治反胃熱痢挪圾、煮粥食浅萧、益丹田、補(bǔ)虛損哲思、開腸胃洼畅。”小米性寒味甘棚赔，加工時(shí)不需要精制帝簇，所保留的營(yíng)養(yǎng)素及含量均高于大米，具有健脾和胃靠益、消煩渴丧肴、補(bǔ)腎氣的作用，適合脾胃虛熱胧后、反胃嘔吐等人食用芋浮。
9.山藥
山藥自古以來(lái)就被用作補(bǔ)虛佳品，有補(bǔ)中益氣壳快、健脾養(yǎng)胃纸巷、潤(rùn)肺止咳等功效江醇。山藥中所含的黏性蛋白酶能夠滋潤(rùn)胃黏膜，保護(hù)胃壁何暇，防止胃黏膜受損陶夜，預(yù)防胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病發(fā)生裆站。另有活體實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)条辟，山藥可以促進(jìn)小腸粘膜上皮細(xì)胞增殖，使其厚度增加宏胯，對(duì)慢性腸炎患者有益羽嫡。
腸胃不好的人如何飲食？
1肩袍、吃飯需專心杭棵，不能一邊工作一邊吃飯，不利于消化氛赐。
2魂爪、細(xì)嚼慢咽。一口飯多嚼一會(huì)兒艰管，盡量嚼碎嚼爛滓侍，不僅利于消化還能避免暴飲暴食。
3牲芋、按時(shí)吃飯撩笆，不要飽一頓饑一頓。
4缸浦、多吃柔軟的食物夕冲，避免過于粗糙堅(jiān)硬或不易消化的食物。
5裂逐、飲食宜清淡歹鱼，避免辛辣刺激。
6絮姆、喝衛(wèi)敏健復(fù)合益生菌凍干粉固體飲料
衛(wèi)敏健復(fù)合益生菌凍干粉固體飲料不錯(cuò)醉冤。
身體要健康秩霍，體內(nèi)先健康篙悯；如果把腸胃比喻為一個(gè)受傷的傷口，要讓傷口恢復(fù)铃绒，首先得清理干凈傷口的垃圾鸽照，再包扎，傷口才可以快速康復(fù)颠悬，不會(huì)感染矮燎。這款衛(wèi)敏健復(fù)合益生菌就是基于清潔和調(diào)理體內(nèi)的垃圾定血，讓身體健康。
主要功能：
1.預(yù)防得胃病诞外，幫助已得胃病自我康復(fù)
2.排出淤積毒素
3.調(diào)節(jié)腸道功能澜沟，完善、補(bǔ)充胃腸菌類
4.平衡身體酸堿度
成分：乳雙歧桿菌+嬰兒雙歧桿菌+長(zhǎng)雙歧桿菌+青春雙歧桿菌+鼠李糖乳桿菌+干酪乳桿菌+短雙歧桿菌+羅伊氏乳桿菌+嗜酸乳桿菌+低聚果糖+低聚異麥芽糖+大豆低聚糖等峡谊。
