對付晚睡最好的辦法就是早起凶朗，早起起來玩游戲看動漫，戴著耳機(jī)跑步显拳。
親測有效棚愤。
我最近兩個多月都是5點(diǎn)起來寫東西，晚上跑跑步杂数。
早起的目的是為了逼著自己把瞌睡壓著宛畦，然后到你晚上就困的不要不要的，自然就很早就睡了揍移。
如果你一直想著如何早睡是沒用的次和，因?yàn)槟愀舅恢?/p>
早起就把這個問題直接解決了。
什么那伐，你說起不來踏施？
那就上鬧鐘石蔗。
一個鬧鐘不行就兩個，兩個不行就三個畅形，三個不行就搖滾养距，搖滾不行就hiphop，hiphop還不行日熬，那我建議你在床邊放一盆水棍厌，然后拿個毛巾放進(jìn)去，早上起來一把冷水臉就擦一擦竖席，保證神清氣爽耘纱。
然后，早起了毕荐，我建議就不要干那種無聊的事了束析，去看動漫，看美劇东跪，玩游戲。
而且你一想著起來是干著興奮好玩的事鹰溜，其實(shí)本身就容易起床虽填。
大部分不想起床的原因，是因?yàn)槠饋砗軣o聊曹动。
假如明天告訴你去北極旅行斋日，我相信你3點(diǎn)都能爬起來。
做那種讓你有精神的事情墓陈，先把早起的這個慣性執(zhí)行下去恶守，當(dāng)你真的習(xí)慣了早起的時候，再去考慮做點(diǎn)正事啥的贡必。
反正我養(yǎng)成早起的習(xí)慣就是兔港，起來就看《海賊王》，保證沒有瞌睡仔拟。
看完《海賊王》衫樊，看《灌籃高手》，反正利花，1一個星期的時間科侈，幾乎就比較能適應(yīng)早起了。
然后就可以開始做點(diǎn)正事了炒事。
至于晚上跑步呢臀栈，也要買個運(yùn)動耳機(jī)，下點(diǎn)你喜歡的音樂挠乳，然后邊跑邊聽权薯，真的不要太HIGH姑躲。
跑步是為了鍛煉心性，增加睡眠質(zhì)量崭闲，讓自己更容易入睡肋联，所以晚上跑跑步比較好。
但我建議刁俭，先養(yǎng)成早起的習(xí)慣一個月之后再說跑步的事情橄仍，不要貪多嚼不爛。
一步一步來牍戚。
天下難事侮繁，必作于易。
當(dāng)然經(jīng)過我這兩個方法如孝，你可能還是無法改變宪哩，那說明這個時候，你的心已經(jīng)對生活失去了熱愛第晰。
生活中肯定是遇到了阻礙你熱情的問題锁孟，你要想辦法解決，不管是人際關(guān)系茁瘦，還是工作品抽，不行動永遠(yuǎn)是無法解決問題的。
解決掉問題甜熔，還是學(xué)會要找到熱愛的事情圆恤，我建議就好好去體驗(yàn)不同或者嘗試不同事物，和不同的人接觸腔稀，去挑戰(zhàn)自己邊界盆昙，恐懼，找回自己的生命力焊虏，這樣蟀瞧，當(dāng)你對生活熱愛的時候稽鞭，早上自然就會很興奮的起來已亥，晚上會很安心的入睡干毅，有一句話說的好。
晚睡說明你不敢面對新一天的生活涂圆。
