今早起來帐偎，對(duì)照顧好自己有了新的感悟。
早上起來家公已經(jīng)做好早餐蛔屹，晚上回家就有飯吃削樊，洗完澡衣服都有人幫忙洗和晾，按理說兔毒，我被照顧得很好嫉父。我唯一要做的，就是花時(shí)間讓自己快樂眼刃。
然而绕辖，我并不快樂。
有了很多空余時(shí)間擂红，我反而擔(dān)心自己無所事事仪际，不愿讓自己閑下來。腦海中有個(gè)聲音說：你已經(jīng)被照顧得這么好昵骤，還有什么理由不奮斗树碱？你為什么還不成功？
曾經(jīng)变秦，這樣的苛責(zé)讓我深陷自責(zé)和焦慮成榜。
因此，照顧好自己蹦玫，真的不單是讓自己舒服赎婚、開心、滿足樱溉，更深層的需要是感覺自己能干挣输，有能力感。我能照顧好自己福贞，且我會(huì)照顧好自己撩嚼。
人人都需要掌控感。史蒂芬·科維在《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》里說：
“積極主動(dòng)是人類的天性挖帘，即使生活受到外界條件的制約完丽，那也是因?yàn)槲覀冇幸鉄o意地選擇了被外界條件控制∧匆ǎ”
現(xiàn)在回過頭來逻族，想一想，當(dāng)初的焦慮也許就是源于被照顧得太好你稚，以至失去了對(duì)生活的掌控感瓷耙。
我感覺生活被安排朱躺，我只要出現(xiàn)，只要配合搁痛。我沒想過我要怎樣安排自己的生活长搀，照顧好自己。因此鸡典，我也不喜歡照顧別人源请，安排別人。潛意識(shí)的聲音是：看吧彻况！你就是不能照顧好自己！
是的良蛮，我無意地選擇了被外界條件控制悍赢。什么都不用想左权，被照顧就好，這樣多舒服屡贺！
在舒服和不滿之間锌杀，我選擇了舒服抛丽。
在自我覺察前的二十幾年亿鲜，我一直舒服地過著冤吨，卻不自知漩蟆，反而滿腦子充滿對(duì)自己的不滿和苛責(zé)。
有了自我覺察后圾叼，我不斷鼓勵(lì)自己，你可以的夷蚊！你是能干的！你能照顧好別人筋现！
然后箱歧，真正開始有轉(zhuǎn)變的，很神奇洒沦，是從疊被子開始价淌。每天起來输钩，把睡覺的被子疊整齊买乃。一開始還比較難堅(jiān)持吃型，后來不疊反而不自在娶眷。我會(huì)把被子疊好届宠，床鋪好乘粒，衣服疊好灯萍，枕巾放好轧铁，然后再出門。
這樣的一個(gè)小改變旦棉，有意無意地增強(qiáng)了我的能力感药薯。我開始規(guī)劃自己一天的生活安排救斑。從前童本，我只會(huì)在上班時(shí)列to do list，現(xiàn)在巾陕，我會(huì)把一天的to do list列出來，包括游泳纪他、陪兒子睡覺鄙煤。這給我一種主動(dòng)的感覺：生活是能夠被掌控的。我主動(dòng)選擇做什么茶袒，而不是被動(dòng)接受每天的行程。
我的每日清單
晚上（但做不到每天）薪寓，我會(huì)給孩子讀我第二天的清單向叉。孩子很好奇也很喜歡母谎，他知道我的時(shí)間如何安排以后奇唤，他自己也更有安全感幸斥。有天早上，他竟然對(duì)爸爸說：
“爸爸懈贺，我希望你也有計(jì)劃清單经窖。”
當(dāng)我們學(xué)習(xí)著照顧好自己隅居，料理自己的生活時(shí)钠至，孩子也能從中學(xué)習(xí)自律和自我管理的方法。
照顧好自己胎源，就是從日常的小事做起。疊好一床被子屿脐，照顧好一盆多肉涕蚤，照顧好一只貓咪的吃喝拉撒（鏟屎鏟尿）宪卿，慢慢地，照顧好自己的能力感會(huì)油然而生万栅。心情會(huì)因此變得不同佑钾。生活會(huì)因此變得不同。
