I：批評抱怨的人對外找原因廊佩，而忽略個人內(nèi)在的原因。本節(jié)告訴了我們?nèi)齻€化解批評抱怨的方法：1.每天一次的批評配額跨晴，用完即止。2.對什么事情不滿意的時候片林，向三個方法處理端盆，并選擇一個實行。3.將自己抱怨的話卸載一張紙上拇厢，然后用另外一張紙針對每一個抱怨進行開解爱谁，將注意力從自己無法左右的東西上面轉(zhuǎn)移到自己可以影響的事物上。
A1：有段時間孝偎，對我們公司無法專注做產(chǎn)品访敌，項目老是被打斷感到非常的惱怒，一會要寫個報告衣盾，一會又有其它的事項插入寺旺，老是抱怨沒有一個能夠讓人專注做產(chǎn)品的環(huán)境。
A2：學(xué)習(xí)了本片段之后势决，方式3讓我印象深刻阻塑，“將注意力從自己無法左右的東西上面轉(zhuǎn)移到自己可以影響的事物上”。將目光放在自己能夠影響的部分上果复，在既定的條件內(nèi)尋求最優(yōu)解陈莽。今后也會遇到無法專注于產(chǎn)品的情況，在遇到這種情況的時候虽抄，我將會將注意力放在我能夠影響的事物上面走搁，例如“提高單位時間內(nèi)的效率，在未受打擾的時段內(nèi)更加專注”迈窟，“訓(xùn)練自己快速切換注意力的能力私植，減少切換進程的損耗”〕岛ǎ總之曲稼，遇事不抱怨，將注意力放在自己能夠改變和影響的事物上湖员，贫悄，去改變，去解決問題娘摔。
