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原以為21天是一個特別漫長的時間，擔(dān)心自己的散漫，不能夠堅持21天的早起計劃。現(xiàn)在我特別高興自己圓滿成功的完成了第一期21天早起計劃的活動皿伺，并且養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣。感謝大蘇蘇盒粮，感謝我們這個群主能組織這個讓我終身受益的活動鸵鸥，也特別地感謝群里的每一位小伙伴的積極參與的熱情激勵著我，讓我堅持了21 天丹皱。
在這個21天里妒穴，我起床時間由原來的9點提前到6點，并形成的生物鐘摊崭。以往都是睡到自然醒讼油，一般不到9點起不了床的。洗漱呢簸、倒騰一下矮台，吃早飯的時間一般都要在10點左右，道理上我們的吃早飯的時間是要在9點之前的（7-9點胃經(jīng)行令）根时，超出9點吃早飯的壞處很多嘿架。第一，三餐時間混亂啸箫。10點早飯耸彪，12點中飯。第二忘苛，胃部有淺表炎癥蝉娜。第三，早上到中午時間腦部供血不足扎唾，經(jīng)常頭暈召川。第四，有膽結(jié)石的傾向胸遇。參加早起計劃后荧呐，我一般都是在8-9點完成吃早飯。并且早飯營養(yǎng)搭配豐盛，一整天都覺得精神超贊倍阐，很有干勁概疆，收獲一個積極健康的自己。
6點起床我是怎么堅持下來的峰搪。最初的幾天由9點提前到6點起床岔冀，真的是特別困難。有時候鬧鐘把我鬧醒了概耻，關(guān)上鬧鐘我又睡著了使套。這樣一來早起打卡任務(wù)是完成了，但是違背了我們合理利用時間的初衷鞠柄。于是我想起以前讀過一本書《十月懷胎》侦高。書上主要講解如何孕育、養(yǎng)育寶寶厌杜。其中有講怎么對付孩子晚上不睡覺的一個方法奉呛。當(dāng)孩子22點不睡覺時，書中講到期奔，要求媽媽提前30分鐘哄孩子睡覺侧馅。當(dāng)孩子適應(yīng)21.30睡覺的時間后，要求媽媽再提前30分鐘哄孩子睡覺呐萌。如此一來馁痴，孩子經(jīng)過兩次的時間調(diào)整后，睡覺時間被調(diào)到21點肺孤，并且以后形成到21點就睡覺的習(xí)慣罗晕。對于我來講，一下子提前3小時起床赠堵，困難有點大小渊，但是又不能超過6.30在我們?nèi)豪锎蚩āＮ腋鶕?jù)書上的方法茫叭，把我的鬧鐘時間先設(shè)置在6.29酬屉，所以在最初打卡時間基本都是6.29。打卡是基本完成了揍愁，我又發(fā)現(xiàn)一個新的問題呐萨。當(dāng)我6.29醒了后，在床上基本上要花10分分鐘來讓自己清醒莽囤。離原計劃的6點就開始做事谬擦，整整偏離了40分鐘。所以朽缎，在我經(jīng)歷了幾天的6.29起床鬧鐘之后惨远，生物鐘沒有適應(yīng)6.29就清醒之前谜悟，我又立馬把鬧鐘提前到6點，經(jīng)過幾天磨合以后北秽，晚上22點就睡覺葡幸，早上基本不用等到鬧鐘響自己就醒了。
在這個21天里羡儿，每天比以前多出來3個小時時間礼患，利用這個時間是钥，我學(xué)習(xí)了核心老師的美容護(hù)膚專業(yè)課程掠归，學(xué)習(xí)殷亞敏的《練好口才的第一本書》，學(xué)習(xí)《3秒讀懂你身邊的人》悄泥，閱讀了《女人讓你天生優(yōu)勢最大化全集》虏冻。利用核心老師的皮膚知識，跟顧客服務(wù)的過程中從容不迫弹囚，不驕不躁厨相，改變了以前浮躁求快的心理。這些專業(yè)知識聽過之后鸥鹉，自己做出了手寫筆記蛮穿，并且在我們小圈里做出了分享。殷亞敏的練口才課程非常實用毁渗，每次讀《練好口才的第一本書》時践磅，我采用大聲朗讀，并且進(jìn)行錄音的方式灸异，加深印象府适，同時糾正說話吐詞不清楚的壞毛病。效果不錯肺樟，還需要長期堅持檐春。書中講到的講好話的方法被運用于美容院的工作之中，發(fā)現(xiàn)有好多驚喜么伯，跟同事關(guān)系更上一層樓疟暖，跟顧客關(guān)系更加親近了，跟家人田柔，愛人等相處的更加開心俐巴，每天臉上都掛上了笑容，整個工作跟生活都變得輕松開心了凯楔，收獲了一個更加美麗的自己窜骄。
經(jīng)過大蘇蘇的首期21天早起計劃，讓我收獲多多的同時摆屯，也讓我更加清楚邻遏、全面的了解自己糠亩。自己有學(xué)習(xí)的主動性，但是也有學(xué)習(xí)低效率性准验。自己有學(xué)習(xí)的欲望赎线，但是沒有自己動腦思考的習(xí)慣。一直想學(xué)習(xí)如何挑選書籍糊饱，閱讀書籍后自己做思維導(dǎo)圖垂寥，在簡書上有很多大師的方法，我自己都不曾靜下心來研究過另锋，因為我一直都在等大蘇蘇學(xué)習(xí)快速閱讀之后的分享……
大蘇蘇滞项，以后有啥活動，繼續(xù)挺你夭坪，繼續(xù)努力文判！
