每個(gè)人都有表達(dá)情緒浪默、自我療愈的方式，
也許缀匕，書寫適合你纳决。
每個(gè)文字、每個(gè)句子乡小，為每個(gè)今天的你溫柔展示
你如何一路走來阔加。
當(dāng)情緒被接受以及表達(dá)出來的時(shí)候，它們會(huì)在我們的內(nèi)在移動(dòng)满钟，我們會(huì)感到更有活力胜榔，同時(shí)創(chuàng)造力的燃料也增加了。
表達(dá)性書寫正是一種容易操作且沒有太多復(fù)雜要求的自助治療方法湃番，幫助人們處理或者理解生活中的情緒波動(dòng)夭织，以及放慢腳步，將復(fù)雜的吠撮、難堪的情緒事件化整為零尊惰，各個(gè)擊破。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：如果我們每天花費(fèi)15~20分鐘記錄一段不愉快的經(jīng)歷，我們的身心健康水平能夠在幾周弄屡、幾個(gè)月甚至數(shù)年內(nèi)持續(xù)提高题禀。
表達(dá)性書寫不是一種簡單形式的日志或者日記，它強(qiáng)調(diào)人們自由書寫任何進(jìn)入頭腦的東西膀捷，不要停頓迈嘹，不要擔(dān)心書寫風(fēng)格或語法問題，放開書寫担孔，連續(xù)書寫江锨；
尤其可以聚集那些令人感到壓力或不安的經(jīng)歷，內(nèi)心深處的情緒和恐懼糕篇，關(guān)鍵是讓自己徹底地釋放啄育，探索自己內(nèi)心深處的感受和想法。
