這是一本神奇的書呵萨，這本書記載著一個(gè)曾被天價(jià)索購(gòu)的神秘療法，因?yàn)椤??11”事件才首度公開福压。迄今已售30國(guó)版權(quán)掏秩，有29位各界專家力薦，它是《紐約時(shí)報(bào)》的暢銷書荆姆，一度占據(jù)亞馬遜暢銷榜頭名的寶座蒙幻。有3000萬(wàn)人親身證實(shí)并重獲新生，被哈佛醫(yī)學(xué)院胞枕、美國(guó)國(guó)家行為醫(yī)學(xué)臨床應(yīng)用研究所列為推薦的身心療愈法杆煞。
很多人看到書名《輕療愈》（《The Tapping Solution》）也許會(huì)陷入一種誤區(qū)，而且好像如江湖賣大力丸般的百病包治腐泻，什么戀人决乎、親子、朋友之間關(guān)系的調(diào)適派桩；失眠构诚，成癮的問題的緩解，甚至還能幫你改善財(cái)務(wù)狀況铆惑，賺更多的錢范嘱。好么，好一鍋香噴噴的雞湯撲面而來(lái)员魏！
但是你錯(cuò)了丑蛤，很遺憾，這是對(duì)本書大大的誤解撕阎！本書作者一次偶然對(duì)情緒釋放療法的嘗試受裹，便緩解了頑固的脖子痛的毛病虏束，便開始思考這種療法在生活中更多的可能性棉饶，而且它做到了，的確在很多領(lǐng)域都有明顯的功效镇匀。
作者尼克?奧特納（Nick Ortner）照藻，是享譽(yù)全球的“1分鐘”療愈導(dǎo)師。他是將西方前沿心理學(xué)與東方文化精髓融匯貫通的頂級(jí)療愈大師汗侵，也是美國(guó)最知名幸缕、最親民的情緒釋放療法權(quán)威，他主持的每年一度在線盛事情緒釋放療法世界峰會(huì)（The Tapping World Summit）已有100萬(wàn)人參加晰韵。
那還等什么冀值，快來(lái)啟動(dòng)這個(gè)神奇之旅吧。
對(duì)恐水癥病人的偶然一試
瑪麗從孩提時(shí)代起就患有嚴(yán)重的恐水癥宫屠，任何與水的接觸或者聯(lián)想都能引發(fā)她強(qiáng)烈的恐懼列疗，為此她的醫(yī)生羅杰·卡拉漢給她幾乎嘗試了西方所有的傳統(tǒng)心理治療技術(shù)，仍然療效甚微浪蹂。
有一天抵栈，瑪麗提到告材，一想起水，她的胃就會(huì)產(chǎn)生不適感古劲。正在學(xué)習(xí)人體經(jīng)絡(luò)穴位的卡拉漢醫(yī)生突然想到讓她輕敲代表胃經(jīng)的腧穴（眼睛下方）斥赋，神奇的是，從那天起产艾，瑪麗的恐水癥和與水有關(guān)的噩夢(mèng)都好了疤剑。
這個(gè)成功讓卡拉漢欣喜若狂，他開始研究將人體經(jīng)絡(luò)穴位與傳統(tǒng)心理療法相結(jié)合闷堡，探索情緒釋放療法最初的敲擊規(guī)則隘膘。在他之后的加里·克雷格將之整合成更易實(shí)施的敲擊順序，這就是后來(lái)的情緒釋放療法杠览。
情緒釋放療法（Emotional Freedom Techniques弯菊，簡(jiǎn)稱EFT，本書統(tǒng)譯作情緒釋放療法）踱阿，這是一套結(jié)合東方經(jīng)絡(luò)穴位按摩及西方心理學(xué)的能量療法管钳，通過輕敲眉頭炎辨、眼尾侣灶、眼下、鼻下捌年、下巴佛点、鎖骨栽烂、腋下、頭頂8個(gè)穴位恋脚，疏通經(jīng)絡(luò)能量，有效消除壓力與負(fù)面情緒焰手。實(shí)現(xiàn)15分鐘快速減壓糟描、達(dá)到身心平衡。
神奇背后的有理可據(jù)
情緒釋放療法堪與小李飛刀媲美书妻，無(wú)論什么問題只有一招——敲船响！暈車、暈機(jī)躲履、恐高见间、恐水，敲工猜！減肥米诉，瘦不下來(lái)怎么辦，敲篷帅！和父母的關(guān)系不好史侣，無(wú)法和愛人和諧相處拴泌，敲！沮喪惊橱、恐懼蚪腐、焦慮、壓力税朴，甚至身體失衡的疼痛感回季，敲！甚至你覺得自己太窮正林，想改善財(cái)務(wù)狀況泡一，也能通過敲來(lái)實(shí)現(xiàn)！
通過敲擊就可以療愈各種心理問題卓囚，看似神奇的背后瘾杭，有著強(qiáng)大的科學(xué)依據(jù)。
人體大腦負(fù)責(zé)應(yīng)激反應(yīng)的組織叫做“杏仁核”哪亿，被稱作“身體的警報(bào)裝置”粥烁，在原始社會(huì)，當(dāng)野獸或危機(jī)出現(xiàn)蝇棉，杏仁核發(fā)出預(yù)警信號(hào)讨阻，大腦則會(huì)通過戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)動(dòng)員整個(gè)身體，人體腎上腺素分泌增加篡殷，心率上升钝吮，體內(nèi)就會(huì)積累更多的皮質(zhì)醇，而皮質(zhì)醇含量的增加容易導(dǎo)致抑郁板辽、焦慮奇瘦。所以，我們控制的核心就是緩解杏仁核的興奮劲弦。
不可思議的是耳标，敲擊經(jīng)絡(luò)的穴位似乎能夠關(guān)閉杏仁核所發(fā)出的警報(bào)。在道森·徹奇博士的試驗(yàn)中邑跪，使用情緒釋放療法的受試者比不接受任何治療的受試者次坡，皮質(zhì)醇平均下降了24%，最高下降了50%画畅，這讓研究人員感到無(wú)比震驚砸琅！最終他們提交了研究報(bào)告，情緒釋放療法獲得科學(xué)的支持轴踱！
情緒釋放療法的操作步驟
1症脂、找到你的“壓力王事件”（Most Pressing Issue,MPI）——最頭疼、最苦惱的事情，并使用盡可能詳細(xì)的提示語(yǔ)（“壓力王事件”帶來(lái)的感受）摊腋；
例如：我很生氣沸版，心里堵得慌，因?yàn)槔习逭f(shuō)我不好好工作兴蒸。
2视粮、用主觀焦慮評(píng)分（SUDS）為你的“壓力王事件”打分——如果最高為10分，想想你的“壓力王事件”橙凳，你的苦惱能達(dá)到那個(gè)級(jí)別蕾殴？
3、認(rèn)真擬定一份描述語(yǔ)岛啸，把“壓力王事件”填進(jìn)空白處：盡管 ? ? ? ?钓觉，我還是全然接受我自己；
例如：盡管我的任務(wù)截止日期即將到來(lái)坚踩，這讓我抓狂不已荡灾，但是我全然接受我自己。
4瞬铸、用一只手的四只手指敲擊另一只手的手刀點(diǎn)（見圖示）批幌，同時(shí)將問題描述語(yǔ)重復(fù)3遍；
5嗓节、依次敲擊身體的8個(gè)部位荧缘，同時(shí)大聲說(shuō)出“壓力王事件”的提示語(yǔ)。每個(gè)部位敲擊5~7次拦宣；
6截粗、將8個(gè)部位敲擊一番后，做個(gè)深呼吸鸵隧；
你的身體出現(xiàn)了什么變化绸罗？問問自己，那件事情發(fā)生改變了嗎豆瘫？敲擊的時(shí)候又發(fā)生了什么呢珊蟀？
7、再次用主觀焦慮評(píng)分為你的“壓力王事件”打分靡羡，檢查效果；
現(xiàn)在你已經(jīng)完成了第一輪的治療了俊性！深呼吸以后略步，現(xiàn)在從0~10分的主觀焦慮評(píng)分應(yīng)該打幾分呢？
8定页、重復(fù)以上步驟趟薄，或?qū)ふ移渌皦毫ν跏录痹龠M(jìn)行治療。
再堅(jiān)持下去典徊，做5輪杭煎，做10輪恩够，專心投入，去獲得你想要的解脫羡铲。當(dāng)這一件“壓力王事件”消除后蜂桶，你可以開始用情緒釋放療法去治療其他想要改善的事情了！
通常有很多人在敲著敲著就淚流滿面也切，這說(shuō)明壓力得到了釋放扑媚！
4種常見的敲擊對(duì)象，創(chuàng)建自己的敲擊樹
通常情況是雷恃，當(dāng)你開始敲擊某個(gè)對(duì)象事疆股，會(huì)發(fā)現(xiàn)更深層的東西，比如說(shuō)生氣的背后隱藏著憂傷倒槐，敲擊對(duì)象的不同層面會(huì)逐步展現(xiàn)出來(lái)旬痹，當(dāng)憂傷清除掉之后可能是對(duì)自己的埋怨等等，就這樣層層深入進(jìn)去讨越，如同一棵樹的樹葉两残、樹枝、樹干谎痢、樹根的結(jié)構(gòu)磕昼！
1、樹葉（癥狀/表現(xiàn)）——“壓力王事件”节猿、平常抱怨最多的事情或者別人問你“怎么了”你回答最多的話票从；
肥胖、貧窮滨嘱、高血壓峰鄙、自我阻礙、拖延癥太雨、軀體癱瘓等
2吟榴、樹枝（情緒）——你平時(shí)的情緒怎樣？早上起床和晚上入睡前是什么情緒囊扳？說(shuō)出你的負(fù)面情緒吩翻！
羞愧、自卑锥咸、懊悔狭瞎、憤怒、焦慮搏予、無(wú)力熊锭、緊張、怨恨等
3、樹干（事件）——那些事情過去很久就像剛剛發(fā)生一樣碗殷，在過去的記憶中一直讓你耿耿于懷精绎，影響頗深
缺乏父母照顧、成長(zhǎng)中受到欺負(fù)锌妻、遭遺棄代乃、受虐待、過度管束从祝、家庭不和襟己、感受不到支持和關(guān)愛、父母酗酒等
4牍陌、樹根（束縛性信念）——你對(duì)身體擎浴、對(duì)自己、對(duì)生活有哪些固有的看法毒涧？不要著急回答贮预，因?yàn)樗麄冃枰愀畹乃伎?/p>
“我什么都做不好”、“我過得不好”契讲、“我不漂亮”仿吞、“我不如別人”、“我不重要”等
通過敲擊樹捡偏，能夠更加清晰地看到癥狀唤冈、情緒、過往事件和束縛性信念之間的聯(lián)系银伟，就像樹葉你虹、樹枝、樹干和樹根的關(guān)系一樣彤避。
每個(gè)人都要學(xué)會(huì)創(chuàng)建自己的敲擊樹傅物，這樣才能在情緒釋放療法中真正了解自己當(dāng)前的狀況，系統(tǒng)的解決各種問題琉预，從而向更深處挖掘董饰，從而把束縛性事件一個(gè)一個(gè)全部清除掉，從而塑造一個(gè)鮮活圆米、健康卒暂、快樂的自己！
如果1分鐘內(nèi)奇跡沒有發(fā)生
很多來(lái)訪者對(duì)于情感釋放療法并沒有抱太大希望娄帖，但恰好就體驗(yàn)到了1分鐘就見效的神奇也祠。
但是，人人都有著過往很多年生活的情感模式块茁，很難打破齿坷，所以持續(xù)的敲擊治療才能帶來(lái)更深刻、更有力的突破数焊。也許你想清除的情緒在敲擊治療后更嚴(yán)重永淌，這是正常現(xiàn)象佩耳，當(dāng)你的情緒打開出口的時(shí)候遂蛀，身體里累積的大量被壓抑的情緒就會(huì)浮出水面。不要灰心干厚，繼續(xù)敲擊李滴，你就能不斷清除那些根深蒂固的束縛性信念，堅(jiān)持下去蛮瞄，改變就會(huì)發(fā)生所坯！
情緒釋放療法帶來(lái)的改變
一、紓解焦慮挂捅、緩解壓力
認(rèn)知轉(zhuǎn)向和“阿佩克斯效應(yīng)”
治療過程中芹助，當(dāng)一層一層的束縛性信念被清除的時(shí)候，壓力得到釋放闲先，甚至?xí)霈F(xiàn)阿佩克斯效應(yīng)（變化來(lái)得太突然太劇烈状土，以至顯得不真實(shí)）。
例如伺糠，有人害怕蜘蛛蒙谓，用情緒釋放療法治療之后，他們會(huì)說(shuō)自己從來(lái)不害怕蜘蛛训桶。這就是每次敲擊治療前都要進(jìn)行主觀焦慮評(píng)分的原因之一累驮，記住敲擊的起點(diǎn)，才能更好的計(jì)算進(jìn)步渊迁！
用“選擇”代替“應(yīng)該”
當(dāng)我們?cè)谏钪忻鎸?duì)焦慮慰照、崩潰感以及現(xiàn)代生活壓力等問題的時(shí)候，情緒釋放療法雖然不能改變問題產(chǎn)生的情境琉朽，但可以幫我們能改變看問題的角度和面對(duì)問題的反應(yīng)毒租。在熟悉基本的情緒釋放療法之后，用“選擇”代替“應(yīng)該”箱叁，有一種更積極主動(dòng)的體驗(yàn)墅垮。
在情緒釋放療法中，最開始的描述語(yǔ)你還記得嗎耕漱？
——“盡管我壓力很大算色，但是我全然接受我自己∶唬”
現(xiàn)在灾梦，嘗試將描述語(yǔ)的結(jié)尾替換為一種選擇峡钓，或許你會(huì)更樂于敲擊下去。
——“盡管我壓力很大若河，但是我選擇直面它能岩。”
——“盡管我壓力很大萧福，但是我選擇放下拉鹃。”
——“盡管我壓力很大鲫忍，但是我選擇快樂地生活膏燕。”
——“盡管我壓力很大悟民，但是我選擇用敲擊的方法來(lái)減緩它坝辫。”
當(dāng)“我接受”射亏、“我應(yīng)該”變?yōu)椤拔疫x擇”阀溶，生活立刻從被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)，從消極變積極鸦泳，充滿著力量感银锻，并讓你可以控制自己的敲擊體驗(yàn)。
例如做鹰，“應(yīng)該”多花時(shí)間照顧孩子的媽媽击纬，“應(yīng)該”掙錢養(yǎng)家的爸爸，換成選擇描述語(yǔ)钾麸。媽媽：我“選擇”為家庭和孩子付出努力更振；爸爸：我“選擇”好好工作努力、創(chuàng)造未來(lái)饭尝，這樣的選擇性描述語(yǔ)在情緒釋放療法中大大減小了被動(dòng)帶來(lái)的壓力肯腕。
二、促進(jìn)改變钥平，走出抗拒的泥沼
每個(gè)人都需要成功：我想要賺錢实撒、我想要變漂亮、我想要幸福的婚姻……
但這些顯意識(shí)的背后涉瘾，也許你的潛意識(shí)可能是：我不想賺太多錢知态，這樣會(huì)讓我覺得很危險(xiǎn)；我不能太漂亮立叛，這樣會(huì)有無(wú)端的困擾负敏；我不相信愛情的存在，因?yàn)楸撑押芸膳隆?/p>
為什么希望變好秘蛇，而潛意識(shí)里卻抗拒改變其做？花點(diǎn)時(shí)間來(lái)對(duì)這些抗拒進(jìn)行敲擊顶考！
問問自己：如果真的改變了，結(jié)果會(huì)怎樣妖泄？如果真的改變了村怪，別人會(huì)有何感想？如果真的改變了浮庐，我會(huì)體驗(yàn)到怎樣的痛苦？如果真的改變了柬焕，我會(huì)失去什么审残？
釋放抗拒感：描述語(yǔ)——盡管我對(duì)改變充滿焦慮，但我還是全然的接受我自己斑举；盡管我對(duì)未知充滿不安搅轿，但我還是選擇直面它······
然后開始按順序敲擊穴位（眉頭、眼尾富玷、眼下璧坟、鼻下、下巴赎懦、鎖骨雀鹃、腋下、頭頂）励两，持續(xù)詳細(xì)具體的表達(dá)負(fù)面情緒黎茎。層層剝出束縛性信念，再將它們一一擊破当悔。
三傅瞻、擁抱童年的自己
很多人都不曾會(huì)想過自己的童年創(chuàng)傷會(huì)影響到身體的癥狀，癌癥中的乳腺癌盲憎、子宮癌都跟童年時(shí)候的經(jīng)歷是有關(guān)系的嗅骄。當(dāng)情緒轉(zhuǎn)化為病癥，也極有可能轉(zhuǎn)化為焦慮饼疙、抑郁甚至依賴溺森，影響著思維模式、信念窑眯、習(xí)慣和情感反應(yīng)等的全部儿惫。
無(wú)論你是23歲、33歲還是63歲伸但，在未愈的傷痛面前肾请，你永遠(yuǎn)只是個(gè)孩子。許多受試者年齡都超過了六十歲更胖，但童年的經(jīng)驗(yàn)根本不會(huì)隨著時(shí)間的流逝好轉(zhuǎn)铛铁，它只會(huì)隨著時(shí)間的流逝變得越來(lái)越明顯隔显。怎么樣去治療你的童年經(jīng)驗(yàn)?zāi)兀靠梢栽囋嚪烹娪胺ā?/p>
放電影法：把童年發(fā)生的事饵逐，一幕一幕的重現(xiàn)括眠，建立童年的敲擊樹，層層剝開深入倍权，直到你看到那個(gè)畫面掷豺，心情也平靜了，然后再進(jìn)入下一個(gè)畫面薄声，敲当船，一次一次的治療，減少人生當(dāng)中所積累下來(lái)的大量的負(fù)面的事件和經(jīng)驗(yàn)默辨，逐漸的走出童年的陰影德频。
四、喚醒身體的療愈力量
有一位長(zhǎng)期坐骨神經(jīng)痛的女士缩幸，無(wú)法工作壹置，經(jīng)濟(jì)也出現(xiàn)很糟糕的狀況。在治療中發(fā)現(xiàn)表谊，她受傷前的工作非常不開心钞护，老板總是發(fā)脾氣，她的壓力巨大爆办；而潛意識(shí)引發(fā)身體的疼痛患亿，讓她更加沒法上班，陷入惡性循環(huán)押逼。在敲擊療法的幫助下步藕，最終把老板的這個(gè)問題敲掉了，她的身體疼痛就減少了挑格，要知道人體有很多疼痛咙冗，都是來(lái)自于精神性的。
情緒釋放療法對(duì)心理或精神性的疼痛是行之有效的漂彤，那么雾消，對(duì)于有明確物理原因的軀體疼痛呢？帕特里夏就是這樣的例子挫望，她的第一腰椎骨折立润，還裝了好多螺栓，經(jīng)常疼的直不起腰來(lái)媳板。
帕特里夏以前特別喜歡做瑜伽桑腮，但事故之后醫(yī)生的建議幾乎是宣判了她”瑜伽 “的死刑，這種束縛性信念導(dǎo)致她放棄了瑜伽蛉幸，放棄了所有的運(yùn)動(dòng)破讨，然后每天小心的呵護(hù)自己的腰椎丛晦，卻依然疼痛。
在情緒釋放療法治療中經(jīng)過深入觀察提陶，才發(fā)現(xiàn)”不能做瑜伽“這句話在情緒上摧毀了她烫沙，后來(lái)針對(duì)這一束縛性信念進(jìn)行敲擊，效果顯著隙笆，帕特里夏居然慢慢地恢復(fù)了做瑜伽锌蓄。至此，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)撑柔，即便是這種物理性的傷害都能通過輕療愈的方法來(lái)逐漸地治愈瘸爽。
當(dāng)然，并不是說(shuō)所有的疾病不去看西醫(yī)乏冀，只是希望大家可以把輕療愈做為一個(gè)輔助的療法，至少最糟的結(jié)果洋只，也只是效益不明顯辆沦，為什么不給自己一個(gè)機(jī)會(huì)呢？
五识虚、享“瘦”身材也享受食物
在人類的歷史中肢扯，食物曾經(jīng)是一個(gè)朋友，一種供養(yǎng)担锤，也是生活的根本蔚晨。但生活中，更多的人陷入了享受食物和減肥的“兩難困境”肛循。
事實(shí)上铭腕，關(guān)于攝取食物時(shí)的苦惱、自責(zé)多糠、內(nèi)疚等情緒會(huì)讓食物和人體產(chǎn)生惡性的聯(lián)系——胃部血液分泌減少累舷，體內(nèi)的消化能力降低，營(yíng)養(yǎng)素質(zhì)代謝更快夹孔，體內(nèi)沉積的脂肪變得更多被盈，所以我們把這個(gè)脂肪也叫做內(nèi)疚脂肪。吃飯的時(shí)候更坦然搭伤，同食物會(huì)更親密只怎，食物才能夠更善待你，這是其一怜俐。
其二身堡，不掌握自己的體重如何掌控自己的人生？很多人就是這樣拍鲤，無(wú)法掌控自己嘴盾沫，怎么辦裁赠？敲！不運(yùn)動(dòng)赴精？敲佩捞！懶散？敲蕾哟！將進(jìn)食的罪惡感平靜下來(lái)——盡管吃什么食物讓我很困擾一忱，但是我選擇放松（接下來(lái)一次敲擊：眉頭、眼尾谭确、眼下帘营、鼻下、下巴逐哈、鎖骨芬迄、腋下、頭頂）昂秃。如果將敲擊與你的減肥活動(dòng)結(jié)合起來(lái)禀梳，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事半功倍。
六肠骆、營(yíng)造健康的情感關(guān)系
為什么你會(huì)一次又一次的吸引同一類人算途？為什么隨著年齡的增長(zhǎng)，和愛人的關(guān)系越來(lái)越壞蚀腿？因?yàn)椤扒楦邪ぁ弊烊浚@是你從生活經(jīng)驗(yàn)里收集來(lái)的負(fù)面情緒，標(biāo)志性事件和束縛性信念莉钙，讓人哭廓脆，讓人笑，或者又哭又笑磁玉！你選擇走到哪里都將它背負(fù)狞贱，還是選擇醫(yī)治，將它釋放蜀涨？
父母瞎嬉、孩子、配偶厚柳、朋友是生活中情感部分的重要組成部分氧枣。很多單身的人遲遲沒有伴侶、經(jīng)常分手或者沒辦法好好約會(huì)别垮，都是因?yàn)闈撘庾R(shí)里存在著很多的束縛性信念還有過去的傷害便监，這個(gè)傷害通常來(lái)自他們：一是你的父母；二是來(lái)自于你之前的戀情。這些都是生活中的“情感包袱”烧董，采用“放電影法”毁靶，用情感釋放療法敲掉傷害，這樣才能輕松的去面對(duì)下一個(gè)愛人逊移！
七预吆、釋放匱乏、創(chuàng)造豐盛
用情感釋放療法創(chuàng)造財(cái)富胳泉，通過敲擊拐叉？這不是坑蒙拐騙吧！
并不是說(shuō)每天在家里敲擊扇商，就能變得富裕凤瘦，而是通過敲擊，清除掉潛意識(shí)里對(duì)于富裕的束縛性信念案铺。這樣蔬芥，生活才能帶來(lái)變化，才能努力工作控汉，才能改善財(cái)務(wù)狀況笔诵。比如：你對(duì)名人的偏見、你對(duì)富裕的偏見暇番、你抗拒改變……
這個(gè)世界能夠拯救自己的從來(lái)都不是別人嗤放，如果你看到最后思喊，一定是希望塑造出一個(gè)更好的自己壁酬，堅(jiān)持下去，生活就會(huì)發(fā)生改變恨课。
敲擊療法也不是萬(wàn)能的舆乔，它有效的前提是你能夠相信它、并能夠認(rèn)真去實(shí)施剂公，惟其如此希俩，才能夠從內(nèi)在實(shí)質(zhì)地發(fā)揮敲擊療法的效用。給自己一個(gè)機(jī)會(huì)纲辽，敲開過往創(chuàng)傷與負(fù)面情緒颜武，我們才能騰出空間，真正地放下拖吼、尋回內(nèi)心的平靜鳞上，迎接更正面、更健康吊档、更快樂的自己篙议！
…………
結(jié)語(yǔ)
通過《輕療愈》，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，走出負(fù)面情緒是可能的鬼贱，獲得幸福移怯、安寧是可能的，成為散發(fā)能量的柔光也是可能的这难。也許你從未想過舟误，通過如此喜樂、安寧和富足的路徑竟然是在身上敲敲打打雁佳。不過生活中最神奇的事情總蘊(yùn)含著神秘脐帝。
這就是情緒釋放療法：認(rèn)知自己最深處的美麗，理解并原諒過去糖权，發(fā)現(xiàn)未來(lái)蘊(yùn)藏的可能堵腹。
