? ? ? ? 大約八天前流酬，還感覺自己能量足足愧沟，快樂的奔到朋友那里去幫她做療愈驮俗【群蓿回來后呻袭，忽然就感覺疲憊喘漏，剛好周末拴曲，在家睡了差不多整整一天缺谴，上班后什么仍然打不起精神，沮喪的心情一整天女责。
? ? ? ?接著第二天漆枚，第三天，沮喪抵知、疲憊越來越強(qiáng)烈浪读，同時(shí)感覺自己越來越脆弱，好久不見的受害者可憐蟲的心態(tài)又回來了辛藻，早上因?yàn)槔瞎囊痪湓挼忾伲瑐穆錅I，覺得不被關(guān)心吱肌，覺得這個(gè)世界上沒有一個(gè)人關(guān)心自己痘拆。
? ? ? ?第四天，收到同學(xué)的短信想要求幫忙兌換外幣氮墨，當(dāng)時(shí)看到信息就心煩意亂纺蛆，感覺到很大壓力，真實(shí)的內(nèi)心是一點(diǎn)點(diǎn)助人的意愿都沒有规揪，恨不得拒絕桥氏，那時(shí)候內(nèi)心明白這是太小太小的一件事，只需要去單位旁邊的銀行問一下就可以猛铅，但是內(nèi)心覺得被給予了很大的打擾字支，就是不想去做，甚至很惱怒此時(shí)被打擾奸忽。晚上仍然處于消沉中堕伪，告訴孩子自己很累，回到房間聽心輪療愈音樂栗菜，傷心的情緒又襲來欠雌，哭，過了半小時(shí)后疙筹，因?yàn)橐粋€(gè)電話過來被打斷富俄，想去看看傷心的背后是什么，但是而咆，那個(gè)悲傷卻怎么也找不到了霍比。
? ? ? ?第五天，沮喪仍然繼續(xù)翘盖，仍然沒有多余的能量去跟周圍人說話桂塞，只想一個(gè)人呆著，不想運(yùn)動(dòng)馍驯，不想走路阁危，不想坐地鐵，繼續(xù)打車上班汰瘫。晚上回家狂打，到10點(diǎn)才開始準(zhǔn)備女兒第二天畢業(yè)游的行李，因?yàn)榕畠旱囊痪湓捇烀郑约河指惺艿讲槐蛔鹬嘏肯纾軞鈶崳胤块g去看這個(gè)憤怒的情緒蝗拿，然后晾捏，忽然感受到當(dāng)年自己也用同樣的態(tài)度對(duì)待過自己的媽媽，那個(gè)傷心欲絕似乎就是媽媽的哀托，自己很難過惦辛，跟這個(gè)難過在一起，過了半個(gè)多小時(shí)仓手，睡著了胖齐。
? ? ? ?第六天，陪女兒參加畢業(yè)游嗽冒，跟著大家吃住呀伙，不想主動(dòng)做任何事，不想主動(dòng)跟任何人說話添坊。
? ? ? ?第七天 同學(xué)來電說來廣州還帶了喜歡的咖啡剿另，想要見面聊天，同樣真的想說沒力氣見面贬蛙，好在來得太晚驰弄，剛好有理由不用見面。晚上想想還是告訴同學(xué)自己真實(shí)狀況速客，啥事沒有戚篙，但是就是沒能量，獲得理解溺职，頓覺壓力感減輕岔擂。
? ? ? 第八天 想起同學(xué)換外幣的事，去了銀行浪耘，幫忙換好乱灵，從銀行出來的時(shí)候，忽然感覺似乎不同了七冲，那些消失的能量又回來了痛倚，回到辦公室開始著手?jǐn)R置幾日的工作；下班后澜躺，回頭看看夕陽蝉稳，忽然有了走路的心情抒蚜，沿著江邊走了很長(zhǎng)的一段路，路上覺察自己的走路耘戚，同時(shí)深深感謝自己嗡髓，在沒有力氣走路時(shí)幸好沒有強(qiáng)迫自己去走路做運(yùn)動(dòng)，尊重自己內(nèi)心的感覺收津，尊重身體的感覺真的很重要饿这，身體確實(shí)有它自己調(diào)節(jié)和恢復(fù)的能力。
? ? ? ?整整的八天撞秋，從最初忽然襲來的無力长捧、無助、消沉吻贿、疲憊串结、傷心、可憐蟲心態(tài)廓八，到忽然的能量感回歸奉芦。自己沒有去抗拒，沒有刻意去回避剧蹂，在不影響基本與周圍人打交道的活動(dòng)行為的情況下声功，盡可能的尊從內(nèi)心的感受、按照自己意愿一個(gè)人呆著宠叼，與這些負(fù)面情緒在一起先巴，體會(huì)她們，感受她們冒冬；沒有去做各種努力改變當(dāng)時(shí)的狀況伸蚯。而這八天自己也真實(shí)的感受到這些負(fù)面能量的來來去去，就如同禪修說的简烤，一切無常剂邮，情緒來了總會(huì)走，不抗拒横侦，遵從內(nèi)在挥萌。
? ? ? ?在這八天，特別感受到外部突然來的一點(diǎn)點(diǎn)小事都會(huì)讓自己感覺壓力山大枉侧，都會(huì)覺得被打擾引瀑，有崩潰感，但很多時(shí)候那些朋友委托的事情卻無法推脫榨馁，試著在覺得能夠被理解的情況下憨栽，真實(shí)告訴她們自己目前的感受，取得朋友的理解是一種好的選擇，而那件被委托的事帶來的壓力感也會(huì)消退很多屑柔。
? ? ? ?我想屡萤，可能每個(gè)人都會(huì)遇到這種狀態(tài)，在這種情況下锯蛀，愛自己的做法就是遵從自己的感受灭衷，不去評(píng)判自己次慢，不去認(rèn)為這個(gè)狀態(tài)很差旁涤，是需要調(diào)整的；而是認(rèn)可自己的狀態(tài)迫像，允許自己就在這樣的狀態(tài)呆著劈愚。想起《女人來自金星，男人來自火星》書中說闻妓，男人隔一陣子就會(huì)有“洞穴期”菌羽，就是說男人在“洞穴期”是什么都不想做的，女人需要去理解他們由缆；可能注祖，不管男人女人都會(huì)遭遇到“洞穴期”，這個(gè)期間均唉，能夠不被打擾會(huì)是對(duì)他們最好的陪伴方式是晨。當(dāng)這個(gè)狀態(tài)沒有被強(qiáng)力扭轉(zhuǎn)打斷，能夠允許股負(fù)能量順其自然流過舔箭， 那幾天后罩缴，一個(gè)充滿活力和能量的“你”就又會(huì)自然回歸。
? ? ? ?人有悲歡離合层扶，月有陰晴圓缺箫章。人的情緒、身體自有其周轉(zhuǎn)運(yùn)作規(guī)律镜会。我們似乎需要改變?cè)杏^念檬寂，而去接受這樣一種事實(shí)，那就是戳表，負(fù)面情緒和正面積極情緒都是在我們身上自然呈現(xiàn)的一種狀態(tài)桶至，都需要被接看見和接受。人們太喜歡接受積極的情緒扒袖，認(rèn)為開心塞茅、高興就是對(duì)的；而太不喜歡沮喪的季率、消沉的情緒野瘦，認(rèn)為不高興、不開心是不對(duì)的，特別希望避免這類情緒鞭光；而這樣做的結(jié)果就是生成對(duì)抗吏廉，你也無法充分體驗(yàn)到這些情緒，對(duì)處于這種狀態(tài)的人也自然無法升起同理心之情惰许。老子的“無為”席覆，相對(duì)于人們的情緒感受來說，就是接納汹买，不抗拒任何感受佩伤。
? ? ? 剛剛還有一種感悟：，一個(gè)人如果沒有充分體驗(yàn)這些消極情緒晦毙，或許她也無法升起對(duì)這種情緒狀態(tài)的理解生巡，就是應(yīng)對(duì)這類情緒的同理心。人們都喜歡驅(qū)樂避苦见妒，認(rèn)為痛苦的情緒就是不好的孤荣，所以會(huì)特別的回避，對(duì)抗须揣；也特別不愿意看到處于消極狀態(tài)的人盐股；會(huì)急于用各種方法想要他振作，改變這種狀態(tài)耻卡。然而疯汁，在沒有充分體驗(yàn)的情況下，這些能量沒有被看到接納劲赠，可能就會(huì)堆積在身體里涛目，最終形成疾病。（僅僅是猜測(cè)） ?
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