說起游泳俘闯，我算是“自學(xué)成才”品擎，會狗爬、半吊子蛙泳备徐、“七零八落式”自由泳萄传，招式繁多，全是花拳繡腿蜜猾，25米都游得氣喘吁吁秀菱。與其說是游泳，不如說是玩水蹭睡。也請一些高手指點(diǎn)衍菱，他們以鼓勵為主，大多說：游得不錯肩豁。
但我有自知之明脊串，太野，需要專業(yè)教練的指點(diǎn)清钥。

2月初琼锋，無意間獲悉某游泳會所推出“三八”優(yōu)惠活動，10課只要380元祟昭，滿十人開班缕坎。簡直是白菜價呀！立刻就報了名篡悟。
之后谜叹，我每晚固定在7：00--8：00去會所匾寝。堅(jiān)持了10天，收獲很大荷腊。
那么除了游泳艳悔，參加這個培訓(xùn)課，我還學(xué)到了什么呢女仰？

1猜年、 放松，放松董栽，再放松，這是最重要的企孩。#

游泳會所里锭碳，如果你有心觀察下，會發(fā)現(xiàn)大家的泳姿真是五彩繽紛勿璃。
有人游成汪擒抛，
有人游成鴨，
有人游成四不像补疑，
當(dāng)然也有游成魚的歧沪，要顏值有顏值，要身段有身段莲组≌锇看魚游泳，是一種享受锹杈，舒緩順暢撵孤，水波不興，一氣呵成竭望。但真的寥若辰星邪码。

其他人游泳，一個動作還沒結(jié)束咬清，下一個動作就迫不及待跟上闭专，水花歡騰，看似熱鬧旧烧，其實(shí)前進(jìn)速度并不快影钉。
教練說，主要是全身都繃著掘剪，沒放松斧拍，只能短游，不能持久杖小。而持久肆汹，必須放松愚墓，不執(zhí)著于某個動作，感受水的力量昂勉，順應(yīng)節(jié)奏浪册，輕松浮游。

沒有參加這個培訓(xùn)時岗照，我總是擔(dān)心自己頭部出水時村象，換不到氣，所以肩膀和手臂總是用力過猛攒至，全程緊張厚者。
經(jīng)過教練的指點(diǎn)，我試著放松手臂和肩部迫吐，靠著水的浮力库菲，輕松就可以透頭換氣。
這是質(zhì)的飛躍志膀。

2熙宇、 每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，相信時間的力量#

十天培訓(xùn)的安排大致如下：
第1天溉浙，練習(xí)漂浮烫止。假如不恐懼水，身體放松戳稽，這是十分鐘就可以掌握的技巧馆蠕，根本不需要一課。
第2--4天惊奇，練習(xí)腿部動作荆几。這個有點(diǎn)難度，因?yàn)閯幼饔羞`我們正常的人體姿勢赊时。
第5--7天吨铸，練習(xí)手部動作。
第8--9天祖秒，練習(xí)呼吸诞吱。
第10天，可以完整地游十幾米竭缝。

在練習(xí)的過程中房维，你會覺得進(jìn)步特別緩慢，腿部或者手部動作總是做不標(biāo)準(zhǔn)抬纸，不小心還得品嘗泳池里成分復(fù)雜的液體咙俩。
但每天只要有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，到十天后，你就驚喜地發(fā)現(xiàn)阿趁，自己居然可以自如地游起來膜蛔。
只要你相信自己，只要你不斷練習(xí)脖阵，時間真的不會辜負(fù)你皂股。

3、 如果負(fù)擔(dān)得起命黔，請一對一私教#

“三八”優(yōu)惠活動吸引了很多人呜呐，游泳會所先后安排了三四期培訓(xùn)班。
優(yōu)點(diǎn)是：在一個群體中悍募，其他人的進(jìn)步蘑辑，會逼著你往前走。10個人一起上課坠宴，你追我趕洋魂，學(xué)習(xí)動力強(qiáng)。

缺點(diǎn)是：連續(xù)10天課程啄踊，太密集忧设。需要體力好刁标、悟性高颠通、消化能力強(qiáng)、有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望膀懈。所以第一天有10個人參加顿锰，第三天8個人，到第七天就只剩3個人启搂。（不過會所也很人性化硼控，可以適當(dāng)申請延期。）
堅(jiān)持學(xué)完十課胳赌，手牢撼、腳、呼吸換氣的要領(lǐng)疑苫，基本都能掌握熏版，泳池小白可以入門。后續(xù)就是大量地捍掺、反復(fù)地刻意練習(xí)和動作調(diào)整撼短。

我估計有三分之一的人，學(xué)不會挺勿。因?yàn)榕滤幔吕洌吕鄄黄浚謶直葮啡ざ嗪碳担詣哟蛄送颂霉摹?br> 三分之一的人灾杰，入了門，但有很長時間不會游夭织。就像學(xué)完駕照吭露，很多人不想再開車一樣。
還有三分之一的人尊惰，會辦卡讲竿，會游得越來越好。我應(yīng)該屬于第三種人弄屡。

經(jīng)過這次培訓(xùn)题禀，我想說，如果經(jīng)濟(jì)上負(fù)擔(dān)得起膀捷，就請一對一的私教迈嘹。上一課，消化一天全庸，休息兩天秀仲，然后再來繼續(xù)上課。這樣壶笼，更科學(xué)合理神僵，也能一點(diǎn)點(diǎn)培養(yǎng)出樂趣。
不過覆劈，沒有同伴壓力保礼，很多人上了幾課，可能就潦草“畢業(yè)”责语，效果也許還不如這種 “團(tuán)購培訓(xùn)班”炮障。
如果找個志同道合的朋友，請教練一對二進(jìn)行指導(dǎo)坤候，那是最最好的胁赢。

4、 有些事白筹，什么時候開始都不晚#

先來回憶下我漫長的游泳啟蒙史智末。
我什么時候開始游泳的呢？細(xì)想想遍蟋，可以追溯到七八歲吹害。那時，天還是藍(lán)的虚青，水還是清的它呀，老宅的周圍，都有溝河，隨時下去打個水仗纵穿。
男孩子追追打打下隧，很快都能學(xué)會野路子的泳姿。我一直拿只木桶谓媒，倒扣著當(dāng)浮板淆院。有時手一滑，木桶翻了句惯，跌入水中土辩，只能長憋一口氣，從深水里慢慢走到淺岸抢野。
六七年泡在水里拷淘，居然沒有學(xué)會游泳，也算奇葩指孤。但這段時期启涯，讓我消除了對水的恐懼。

這期培訓(xùn)課的第一天恃轩，看到某“同學(xué)”在池子里结洼，腳底打滑，跌入水中叉跛，驚得哇哇叫松忍，連著嗆了好幾口水。
教練飛撲過去昧互，把她拎出來挽铁。站直伟桅，水不過齊腰深敞掘。
我一邊偷笑，一邊深切地體會到楣铁，對水沒有恐懼感玖雁，對學(xué)游泳有多么重要。

工作以后盖腕，我根據(jù)網(wǎng)絡(luò)視頻赫冬，自我琢磨和探索，能連續(xù)游完25米溃列，但累劲厌，我一直不滿意。
按理听隐，人到中年补鼻，又不是專業(yè)運(yùn)動員，一周游兩三次，自己玩玩水风范，也挺好咨跌，也沒有必要還專門上課學(xué)習(xí)。
我曾經(jīng)和朋友提起過硼婿，要請專業(yè)教練從零開始學(xué)羽毛球或乒乓球锌半，朋友們的意思：這把年紀(jì)，你就別折騰了寇漫。

這把年紀(jì)刊殉，別折騰了。#

這把年紀(jì)州胳，學(xué)了有什么用冗澈？#

這把年紀(jì)，把孩子帶帶好最重要陋葡。#

相信有很多人亚亲，會這么想「停可是捌归，今天，永遠(yuǎn)是未來的日子里最年輕的一天岭粤。有些事惜索，什么時候開始都不會晚，比如學(xué)游泳剃浇。最重要的是買套好裝備巾兆，找個好教練，了解一些注意事項(xiàng)就行虎囚。