行動(dòng)力有兩個(gè)方面
很有想法勺拣，但是卻沒有行動(dòng)力奶赠！為什么？
人的行動(dòng)力有兩個(gè)方面药有，1是有行動(dòng)的流程毅戈、步驟、套路愤惰。按照這個(gè)套路與步驟苇经，保證你能夠做成事情。
1就像是一個(gè)電流的回路宦言，只要電路是通的扇单，就能點(diǎn)亮燈泡。所以要讓想法落實(shí)到實(shí)地奠旺，需要規(guī)劃達(dá)成目標(biāo)的流程步驟蜘澜。
2是我們的意義感與情感感受。你做事是積極還是消極凉倚？這里相當(dāng)于“行動(dòng)力”回路的電壓兼都。電壓越高，行動(dòng)力越強(qiáng)稽寒。
這篇文章主要集中在了2：通過建立快樂的感性體驗(yàn)，提高行動(dòng)力的能量趟章。
很多人最大的錯(cuò)誤杏糙，就是把行動(dòng)力建立在痛苦上，用努力來進(jìn)步蚓土，導(dǎo)致沒有行動(dòng)力宏侍。正確的做法，把行動(dòng)力建立在快樂上面蜀漆。下面是正文部分谅河。
行動(dòng)力越來越差，想做事，卻無行動(dòng)
明明想著做事情的绷耍，結(jié)果事與愿違吐限，拖延了很久，都沒有去做褂始，行動(dòng)力越來越差诸典。
秋風(fēng)吹起，又是一個(gè)長(zhǎng)膘的季節(jié)崎苗。小麗老早準(zhǔn)備著減肥大業(yè)狐粱。看著漸漸鼓起的小肚腩胆数，小麗決定一天運(yùn)動(dòng)2個(gè)小時(shí)肌蜻。
堅(jiān)持幾天，累得夠嗆必尼。后面再想到運(yùn)動(dòng)宋欺，自己就先否決了，堅(jiān)決不去遭罪胰伍，再也不去運(yùn)動(dòng)了齿诞。
自媒體運(yùn)營(yíng)了一年，小意的寫作漸漸有了些眉目骂租，并計(jì)劃好好創(chuàng)作祷杈，后面再開創(chuàng)專欄。
可是隨著高難度創(chuàng)作渗饮，小意就越來越不敢寫作了但汞。因?yàn)槊看螌懽鳎际且粋€(gè)艱巨的任務(wù)互站，完成一篇文章越來越難私蕾。
于是小意由一天創(chuàng)作一篇文章，轉(zhuǎn)變?yōu)橐恢軇?chuàng)作一篇胡桃，后來一月一篇踩叭，再后來的小意干脆就不創(chuàng)作了。
減肥嘗試失敗翠胰，再也不鍛煉容贝。創(chuàng)作者，越來越無法寫出文字——原先澎湃的行動(dòng)力怎么逐漸消失之景？
為什么每次做事斤富，行動(dòng)力都越來越弱了？不斷行動(dòng)的人锻狗，是怎么一點(diǎn)點(diǎn)練廢的满力？
因?yàn)槊看巫鍪禄啦危甲屇泱w會(huì)到了痛苦，像是忍受著折磨油额。從來沒有鍛煉身體的人叠纷，一下子就要求每天鍛煉2個(gè)小時(shí)，太累了悔耘。生怕文章寫不好讲岁，每次都必須得付出200%~300%的努力。每次創(chuàng)作時(shí)都有一個(gè)沉重的負(fù)擔(dān)在身上衬以，越來越懼怕寫作缓艳。
剛開始行動(dòng)，這一點(diǎn)點(diǎn)的痛苦沒什么看峻，因?yàn)榉浅Ｎ⑷踅滋裕覀兛梢钥朔５珪r(shí)間一長(zhǎng)互妓，難受的感覺越積越多溪窒，成為難以承受之重，便越來越無法行動(dòng)冯勉。
人也是這樣一點(diǎn)點(diǎn)練廢掉的澈蚌！
大腦的本能：逃避痛苦，追求快感
我們的大腦灼狰，本質(zhì)是趨利避害的宛瞄，它逃避痛苦而追求快感！
《象與騎象人》說交胚，我們大腦有情感腦份汗，和理性腦。情感腦就像是一只大象蝴簇，只靠本能行動(dòng)杯活，但其力量非常大。而理性腦熬词，是聰明的騎象人旁钧，有遠(yuǎn)見，但遠(yuǎn)沒有大象的力氣荡澎。
我們的行動(dòng)均践，大部分都是由感性的大象性控制的，理性能夠起到很小的作用摩幔。
為什么明明知道要早睡，卻還是熬了很久的夜鞭铆。明明知道考試在即或衡，卻還是玩起了游戲焦影。明明想著要?jiǎng)?chuàng)作文章，卻很難動(dòng)筆封断，寫下文字斯辰！
簡(jiǎn)單說，很多人行動(dòng)中坡疼，讓感性的“大象”體驗(yàn)到了痛苦彬呻，它再也不愿意做這件事了。于是產(chǎn)生了逃避行為柄瑰，哪怕理性的你要去做闸氮，可沒有效果，行動(dòng)不起來教沾！
有些人沒有行動(dòng)力么蒲跨？懶么？并不是授翻！他們卻能夠不知疲憊或悲，一連幾天幾夜地熬夜打游戲。有人能夠廢寢忘食地看電視劇堪唐，行動(dòng)力又非常爆棚巡语！
為什么減肥就不行了，創(chuàng)作就不行了淮菠？因?yàn)樗麄兛偸亲尨竽X感受到痛苦男公，做事中沒有體驗(yàn)到快樂、快感兜材，于是逐漸地沒有了行動(dòng)力理澎！
行動(dòng)力來自于熱愛，你還記得初心嗎曙寡？
其實(shí)糠爬，大多數(shù)人，關(guān)于行動(dòng)都有一個(gè)錯(cuò)誤的信念：“努力就會(huì)進(jìn)步举庶！”這是最沉重的信念执隧！
努力本身暗含著痛苦。你得堅(jiān)持著户侥，忍受著一些痛苦去做事镀琉，經(jīng)常需要用意志力逼迫自己做事。人們還把這種忍受痛苦的能力蕊唐，叫做堅(jiān)持屋摔、自律。
那個(gè)所謂的進(jìn)步替梨，也意味著人對(duì)現(xiàn)在狀態(tài)的不滿意钓试，總是用這種不滿意的痛苦装黑，來逼迫自己做事。實(shí)在是夠沉重的弓熏。
我們的大腦本能就是逃避痛苦恋谭，與追求快樂的！我更愿意稱“行動(dòng)力”為“熱愛”挽鞠。行動(dòng)力來源于熱愛疚颊，你足夠的熱愛了，就一定擁有行動(dòng)力信认。
知之者不如好之者材义，好之者不如樂知者。
真正的行動(dòng)力狮杨，來自內(nèi)在的喜悅母截、快樂，對(duì)做事的熱愛橄教。當(dāng)你擁有這種熱愛的時(shí)候清寇，哪怕沒有工資，哪怕別人不讓你做护蝶，你都要排除萬難地去做华烟。
做事情最好的就是保持做事的初心，對(duì)于事情的熱愛持灰，在做事中體驗(yàn)到快樂盔夜。
我一開始創(chuàng)作文章的時(shí)候，是出于對(duì)文字的熱愛堤魁。那跌宕起伏動(dòng)人的故事喂链，那引人深思的思想，能夠向未知不斷地探索……
可是在創(chuàng)作中妥泉，漸漸遺忘了初心椭微。更關(guān)注文章的流量、回復(fù)量盲链、收藏量……還好現(xiàn)在的醒悟蝇率。
我看到的那些能夠做成事的人，他們都擁有對(duì)事物刽沾，不忘初心的熱愛本慕。普通人根本想象不到他們?cè)谛袆?dòng)中獲得的快樂。這熱愛的行動(dòng)力侧漓，是能夠讓你真正成功的力量锅尘。
那么我們要怎么做，才能獲得這樣快樂的行動(dòng)力布蔗？
如何獲得快樂的行動(dòng)力鉴象？
注重兩個(gè)方面忙菠，一是降低行動(dòng)的痛苦何鸡，二是提升行動(dòng)帶來的快樂纺弊、快感。
痛苦的來源骡男，是對(duì)自己要求太高了淆游，完美主義傾向，非要達(dá)到什么樣的水平隔盛。導(dǎo)致制定的目標(biāo)過高犹菱，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出自己的能力層次。在執(zhí)行過程中害怕自己做不到吮炕，害怕達(dá)不到要求失敗腊脱，甚至是引來別人的嘲笑。然后不敢行動(dòng)龙亲，產(chǎn)生畏懼的心理陕凹。
我們?cè)谛膽B(tài)上，要允許我們的失敗鳄炉，允許我們做得很糟糕杜耙，能夠心理上接納失敗。
所有的完美都是由缺陷開始的拂盯。在失敗中汲取能量佑女。
在行動(dòng)上用微目標(biāo)策略，把難以實(shí)現(xiàn)的大目標(biāo)拆解為具體的谈竿，能夠落地的小目標(biāo)团驱，很難失敗的小目標(biāo)。
比如不是運(yùn)動(dòng)2個(gè)小時(shí)空凸，而是做一個(gè)俯臥撐嚎花；不是寫一篇十萬加的爆款，而是就寫一段文字劫恒。
行動(dòng)最難的部分就在于開始贩幻。而一旦行動(dòng)做起來，人反而會(huì)停不下來两嘴。微量開始丛楚，超額完成。
如何提升做事的快樂憔辫？
在于及時(shí)反饋趣些，看到進(jìn)步，感受到進(jìn)步帶來的真實(shí)快樂贰您。
看不到進(jìn)步是對(duì)人努力最大的懲罰坏平。我在看不到進(jìn)步時(shí)拢操，總是會(huì)回過頭來，看看幾個(gè)月前的自己舶替。一對(duì)比發(fā)現(xiàn)自己的知識(shí)令境、認(rèn)知、思維顾瞪、能力……都獲得了巨大的提升舔庶，就很有成就感。
在日常的一些行動(dòng)中陈醒，我也會(huì)經(jīng)常鼓勵(lì)自己惕橙，看到不斷進(jìn)步，從內(nèi)心感到不斷行動(dòng)帶來的快樂钉跷。伴隨著成就感的快樂弥鹦，行動(dòng)力也越來越強(qiáng)大。
簡(jiǎn)化總結(jié)
放下堅(jiān)持爷辙、自律彬坏，意志力的信念，不要再?gòu)?qiáng)硬逼迫自己做很困難的事犬钢。我們不是超人苍鲜，而是從大腦的本質(zhì)出發(fā)，合理的方式玷犹，獲得強(qiáng)大的行動(dòng)力混滔！
大腦的本質(zhì)是：逃避痛苦，追求快樂歹颓。
當(dāng)一件事情坯屿，痛苦很少，而且具有非常大的快樂時(shí)巍扛，人就會(huì)爆發(fā)出強(qiáng)大的行動(dòng)力领跛！這樣的行動(dòng)力是持久的。
減少行動(dòng)的痛苦撤奸，心態(tài)上允許我們失敗吠昭，學(xué)會(huì)在失敗中汲取成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)。行動(dòng)上把困難的大目標(biāo)胧瓜，拆解為能夠落在實(shí)地的小目標(biāo)矢棚。
提升快樂的做法，學(xué)會(huì)看到進(jìn)步府喳，感受進(jìn)步的快樂蒲肋。不忘初心，進(jìn)一步就有一步的歡喜。
我們還可以把初心——對(duì)快樂的追求兜粘，與人生意義結(jié)合起來申窘，來創(chuàng)造長(zhǎng)久快樂、富足的人生孔轴。
最后一段很喜歡的話剃法。
人生哪里有什么意義？無非就是欲望距糖！欲望得到了就無聊玄窝，得不到就痛苦。
但是我們可以自己創(chuàng)造意義悍引。什么是人生的意義？做最喜歡的事并能夠養(yǎng)活自己帽氓，能夠和最喜歡的人在一起趣斤，能夠成為最好的自己。
