閱讀改變生活齿兔，是最需要學(xué)習(xí)的技能
很多人會(huì)說(shuō)閱讀誰(shuí)不會(huì)，這個(gè)有什么好學(xué)習(xí)的呢础米？
是真的會(huì)嗎分苇？
你內(nèi)心深處肯定能感覺(jué)到閱讀對(duì)于自己的一生是非常重要的事情吧？
你為什么沒(méi)去閱讀屁桑？閱讀為什么不是你很自然医寿，重要的事情呢？
就像很多人不會(huì)跑步一樣蘑斧，真以為跑步就是邁開(kāi)雙腳跑起來(lái)的事情嗎靖秩？NO,NO,NO
真這么簡(jiǎn)單须眷，就不會(huì)有《跑步，該怎么跑》連跑步都可以出本書(shū)的書(shū)籍了沟突。
連跑步這樣的小小的事情花颗，有人都研究的那么透，那么細(xì)
讀書(shū)這個(gè)一輩子受益的技能為什么不更深入學(xué)習(xí)一下的呢惠拭？
跑步這件事情扩劝，我還是略有有發(fā)言權(quán)。因?yàn)橹案ǎ遗芰?13天棒呛，我的主題是每天一萬(wàn)步。
首先罐农，得問(wèn)自己為什么做這件事情条霜，我給自己的回答是給自己的健康“定投”
其次，得讓跑步賦予更高的寓意涵亏，我用微信呈現(xiàn)宰睡，每天小米手環(huán)記錄數(shù)據(jù)，我購(gòu)買(mǎi)跑步機(jī)气筋，跑步的時(shí)間也做記錄拆内。
數(shù)據(jù)呈現(xiàn)，這樣自我感覺(jué)很多人都在監(jiān)督我宠默，讓自己不得不做麸恍，因?yàn)闆](méi)有退路了。
數(shù)據(jù)微信呈現(xiàn)搀矫，也給自己散發(fā)正能量的氣息抹沪。
再次，想辦法讓跑步?jīng)]那么難瓤球，最好是變成一件很輕松融欧，愉快的事情。
方法是剛開(kāi)始每天快走卦羡，白天的步數(shù)加上快走到8000多步的時(shí)候噪馏，剩下的1000多步，我慢跑绿饵。
為什么這樣設(shè)計(jì)欠肾，為了不讓自己有更多的壓力。讓快走成為一種輕松愉快的事情拟赊。
怎么會(huì)輕松愉快呢刺桃？
我一邊快走的同時(shí)，一邊聽(tīng)喜馬拉雅FM里面喜歡聽(tīng)的音頻吸祟，這樣時(shí)間就會(huì)過(guò)的飛快虏肾，有的時(shí)候還會(huì)感覺(jué)意猶未盡廓啊。
我以這樣的方法每天一萬(wàn)步操作了快200天，也就是最近封豪，我做了調(diào)整
早上快走十幾二十分鐘谴轮，晚上就可以緩解壓力。不然吹埠，要是白天沒(méi)怎么動(dòng)的時(shí)候第步，晚上還是有一定的壓力的。
特別是晚上也很累的時(shí)候缘琅，好多次都有點(diǎn)不想動(dòng)的感覺(jué)粘都。這樣調(diào)整一下，晚上控制在30分鐘左右
時(shí)間控制了刷袍，但運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度也要適當(dāng)?shù)淖稣{(diào)整不是翩隧？
所以，現(xiàn)在晚上用快走10分鐘呻纹，慢跑5分鐘，且在速度和坡度這些細(xì)節(jié)上做變動(dòng)雷酪。這樣淑仆，運(yùn)動(dòng)量也會(huì)做很好的控制。
說(shuō)了這么多哥力，視乎跟主題沒(méi)什么搭噶蔗怠，其實(shí)是有關(guān)聯(lián)的。因?yàn)榉园希览硎且粯幽洌粯拥摹?/p>
關(guān)于閱讀，暫時(shí)還沒(méi)有更多發(fā)言權(quán)锌钮，但相信在未來(lái)的幾個(gè)月后怠惶，我的閱讀水平會(huì)提升的，慢慢的就會(huì)有發(fā)言權(quán)的轧粟。
昨天突然有個(gè)想法，就是一個(gè)星期兩本書(shū)脓魏，就是3.5天一本書(shū)兰吟，一年就是100本書(shū)。
視乎這個(gè)想法不是昨天才有的茂翔，很久就有的想法混蔼，現(xiàn)在我呈現(xiàn)了，我也賦予這件事更崇高的使命珊燎。
呈現(xiàn)惭嚣，意味著給自己承若了遵湖，方法自然會(huì)有更好，更適合的晚吞，現(xiàn)在的寫(xiě)作輸出不就是一個(gè)非常好的方法嗎延旧？
