時(shí)間：2020.03.16
書名：《掌控》
作者：張展暉
關(guān)鍵詞：精力管理、健身養(yǎng)生
金句：1、健身的本質(zhì)訴求挤巡，是讓你在高強(qiáng)度的工作中游刃有余，在工作之外還有精力去享受生活酷麦。2矿卑、運(yùn)動(dòng)的分寸=95%舒適度+5%挑戰(zhàn)
感悟：1、祈禱語(yǔ)：我要通過(guò)健康的生活習(xí)慣贴铜，去嘗試人生的各種可能性粪摘，最后選擇一個(gè)領(lǐng)域深耕，成為成功人士绍坝。
2徘意、專注力是非常稀缺的資源，把最寶貴的注意力全部放在最重要的事情上轩褐。嘗試進(jìn)行冥想椎咧，提升自己的專注力。
