- 控制谬返！假如有人給你臭臉之斯，你也可以試著去對他笑臉相迎，不要被他的臭臉打倒遣铝。也行他會被你打動佑刷，展示給你他的唯一笑臉。
- 歸因酿炸！要積極歸因瘫絮，挫折發(fā)生了，既不要過度外部歸因也不要過度內(nèi)部歸因于自己填硕。只是麦萤，我們要明白這些外部歸因經(jīng)常于事無補，因為我們最能左右的就是我們自己扁眯，我們最能改變的也是我們自己壮莹。盡顯自我歸因的人，雖然可能會給自己施加很多壓力姻檀，但這種壓力會幫助她尋找自己的弱點命满，然后進(jìn)行改善。
- 延伸绣版！不要將一個挫折的惡果延伸到其他方面胶台。發(fā)生了一件不好的事歼疮，不要覺得一切都糟糕透了，不要讓這個挫折像瘟疫蔓延到你生活工作的方方面面概作，不要太否定自己的一切腋妙。
- 耐力！不要太過擔(dān)憂讯榕，把當(dāng)下的難題看成是暫時的骤素，沒有什么過不去。
