01
沒忍住我揍了孩子
孩子十歲俄周，我精神崩潰了吁讨！
鼓勵一下，孩子自信膨脹峦朗，結(jié)果考試錯(cuò)的一堆建丧。
打擊一下，孩子自信全無波势，覺得學(xué)習(xí)也沒啥用茶鹃。
溫柔講理，我已口干舌燥艰亮，人家啥也沒聽進(jìn)去闭翩。
最后沒忍住暴力伺候，只是當(dāng)時(shí)貌似有用迄埃，過后父子反目成仇疗韵。
怎么教孩子都教不會，我也知道手下要留情侄非，可是就是控制不住這個(gè)手蕉汪，想擺爛又沒法徹底擺爛，實(shí)在焦慮逞怨！
02
探究打孩子背后的原因
當(dāng)家長的者疤，當(dāng)然都希望孩子能夠健康快樂地成長，可是想象很美好現(xiàn)實(shí)很殘酷叠赦，從焦慮到憤怒到失望甚至絕望驹马，只需要一個(gè)孩子。
然而除秀，真的是孩子教不好才帶給我們痛苦嗎糯累？
我想告訴你的是，不是的册踩。
心理學(xué)專家在研究情緒記憶的時(shí)候泳姐，發(fā)現(xiàn)了記憶和情緒的“相惜”效應(yīng)Q(mood congruence)：即我們當(dāng)前的心情狀態(tài)跟記憶有同性相惜特征，情緒低落我們會不由自主的回想起痛苦的記憶暂吉；情緒歡樂時(shí)傾向于回想起高興的記憶胖秒。
這也就是家長在給孩子輔導(dǎo)作業(yè)缎患、糾正他們錯(cuò)誤的行為、教導(dǎo)他們的過程中阎肝，因?yàn)楹⒆釉趺唇潭冀滩粫酚妫诤⒆由砩细惺艿搅舜鞌 ?/span>
而這種挫敗和生氣，就很容易讓家長回憶起很多負(fù)面情緒的記憶盗痒。
那為什么很多人總是有“痛苦的回憶很難忘記蚂蕴，而快樂的事卻沒記住多少”呢？
在后續(xù)的研究中發(fā)現(xiàn)俯邓，失意的記憶通常是刻骨銘心的骡楼、難以忘懷的；高興得意時(shí)的記憶通常是忘乎所以的稽鞭、轉(zhuǎn)瞬即逝的鸟整。
如果在生活中，和我們相伴而行的幾乎都是痛苦的東西的話朦蕴，那么在情緒與記憶的“相惜”效應(yīng)下篮条，我們就會不由自主的回憶起過去的痛苦。
本來快樂吩抓、釋放涉茧、驕傲這樣的情緒就很容易轉(zhuǎn)瞬即逝。
要是我們總是長期處于悲傷疹娶、羞恥伴栓、痛苦、緊張雨饺、嫉妒钳垮、仇恨這一類情緒之中，那痛苦記憶不就像狗皮膏藥一樣额港，甩都甩不掉嗎饺窿？
03
清除痛苦記憶
孩子帶來的快樂雖然大過難受，不過負(fù)面情緒一旦襲來移斩，不僅會影響我們的心情肚医，還會對孩子的成長產(chǎn)生負(fù)面影響，在教育孩子的過程中叹哭，就需要釋放掉我們記憶中的負(fù)面情緒忍宋。
重新梳理過去痛苦的記憶
和孩子溝通，哪怕知道這些溝通技巧风罩，可一旦和孩子溝通時(shí)，方法根本用不上舵稠。
這就是以上所說的超升，和孩子的沖突可能激發(fā)了我們的創(chuàng)傷記憶入宦，使我們陷入到創(chuàng)傷的情緒狀態(tài)中，喪失了理性室琢。
而比自責(zé)乾闰、忽視創(chuàng)傷情緒更有意義的，是直接面對沖突激發(fā)的創(chuàng)傷情緒盈滴，重新整理創(chuàng)傷記憶涯肩，再去超越創(chuàng)傷。
心理學(xué)家Ehlers和Clark將痛苦的記憶比喻為：一個(gè)被匆忙塞進(jìn)一堆東西的櫥柜巢钓，混亂無序病苗，此時(shí)，櫥柜門不但關(guān)不上症汹，而且東西還會不斷地掉出來硫朦！
我們要做的是整理這個(gè)櫥柜，把每樣?xùn)|西拿出來看看背镇，然后整齊地放到該放的位置咬展，這樣櫥柜門才可以關(guān)上。
“整理記憶” 這種方式瞒斩，不是主動壓抑破婆，也不是徹底刪除，而是整理好那些痛苦的記憶胸囱，然后讓它靜靜地待在腦海中的某個(gè)位置祷舀，不再冒出來影響自己。
比如《性教育》這部劇旺矾，劇中的女主之一蔑鹦，非常害怕坐公交車、厭男箕宙、不敢穿她最喜歡的牛仔褲嚎朽，是因?yàn)樗?/span>在公交車上被猥褻的記憶。
這個(gè)記憶反復(fù)的出現(xiàn)來干擾她的每一個(gè)相關(guān)的決定柬帕，所以當(dāng)她找到這個(gè)記憶的結(jié)點(diǎn)哟忍，再去正視這個(gè)問題，而不是逃避不管的時(shí)候陷寝，這種負(fù)面情緒的影響力對她就減弱了很多锅很。
