今天要各位分享的TED講者是Daniel Levitin博士浅缸，他是一位蒙特利爾麥吉爾大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家枉疼，他將神經(jīng)科學(xué)的發(fā)現(xiàn)融入日常生活中皮假，他希望透過(guò)"?當(dāng)你知道自己會(huì)受到壓力時(shí)如何保持冷靜"這個(gè)題目鞋拟，讓我們來(lái)思考并認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，現(xiàn)實(shí)就是當(dāng)我們面對(duì)壓力時(shí)惹资，我們很難做出做正確的決定贺纲，所以最好凡事我們先未雨綢繆
規(guī)劃其對(duì)應(yīng)之策，事先做好準(zhǔn)備才是最好的解決方式!
1.好事不成雙褪测，但壞事總是接二連三發(fā)生猴誊，這就是不可挑戰(zhàn)的莫非定律!
他首先開(kāi)場(chǎng)的時(shí)候，先舉了自身一個(gè)忘記帶鑰匙的小烏龍侮措，而導(dǎo)致后續(xù)發(fā)生一連串不可預(yù)知的事情來(lái)當(dāng)作例子懈叹，以下為故事的重點(diǎn)整理:
1.因?yàn)樽约阂粫r(shí)不察忘記帶鑰匙，導(dǎo)致于需在零下40度的低溫中分扎，因?yàn)椴幌胪高^(guò)漫長(zhǎng)的等待找鎖匠開(kāi)鎖澄成，又加上明天要飛歐洲開(kāi)會(huì)(一定要拿到放在家中的護(hù)照與行李)，所以他的唯一選擇是破窗而入
2.雖然成功破窗而入笆包，但窗戶破了總不要找人家來(lái)修环揽，所以他整晚想的都是早上出國(guó)前要通知廠商來(lái)修窗戶，
? ? 還有思考?xì)W洲會(huì)議準(zhǔn)備的細(xì)節(jié)庵佣，這種情況下當(dāng)然沒(méi)有睡好...
3.到了機(jī)場(chǎng)又發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)帶護(hù)照...結(jié)果又花40分鐘趕回去拿護(hù)照,原本的機(jī)位只好拱手讓人... 所幸還趕得上飛機(jī),但位子就差強(qiáng)人意歉胶，位置位于飛機(jī)的最后方，廁所旁的位子巴粪，座椅也無(wú)法向后傾斜通今，而且得撐8小時(shí)。
但不管如何總是上帝眷顧肛根，讓他可以順利到達(dá)歐洲參加會(huì)議辫塌，但這8個(gè)小時(shí)，他一直在思考派哲，到底為什么會(huì)發(fā)生這一連串的事情?直到一個(gè)月后遇到他的同事臼氨，諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主丹尼爾?卡尼曼才找到答案!
２．事后諸葛人人會(huì)，但在三國(guó)能預(yù)知東風(fēng)來(lái)到芭届，提前準(zhǔn)備的储矩，就只有孔明一人!
那天他正和丹尼爾在吃飯，他當(dāng)然不好意思提他之前發(fā)生的那段糗事褂乍，所以持隧，他選擇當(dāng)一個(gè)好的聽(tīng)眾丹尼爾與他分享他目前正在實(shí)行一種叫做「前瞻性后見(jiàn)之明」的東西。丹尼爾說(shuō)他這個(gè)理論來(lái)自于心理學(xué)家蓋瑞逃片÷挪Γ克萊恩的「事前剖析」所獲得的想法！
相信每個(gè)人都是知道甚么叫做事后剖析，就是只要每當(dāng)有災(zāi)難降臨呀狼， 專(zhuān)家到達(dá)事發(fā)現(xiàn)場(chǎng)裂允，就會(huì)厘清發(fā)生的原因?yàn)楹危?br>而事前剖析就像是我們先往前看，設(shè)法找出所有可能出錯(cuò)的事赠潦， 再接著嘗試找出對(duì)應(yīng)的解決方式
來(lái)防止這些事發(fā)生或?qū)档阶畹汀?/p>
所以DanielLevitin要和我們分享的是「事前剖析」要如何來(lái)做叫胖！
他提到大腦里有個(gè)結(jié)構(gòu)叫做海馬體，它經(jīng)過(guò)成千上萬(wàn)年的演化而來(lái)她奥， 負(fù)責(zé)追蹤每個(gè)重要物品的位置 - 例如井的位置瓮增，哪里可以捕到魚(yú)， 果樹(shù)的位置哩俭， ．．．等等
海馬體是大腦里的一部分绷跑， 倫敦的出租車(chē)司機(jī)這個(gè)部分比常人還大。
松鼠可以順利找到松果也是靠大腦的這部分凡资。
大腦里一個(gè)為了找到東西而高度演化而成的機(jī)制砸捏。 但它對(duì)靜止不動(dòng)的物體比較有用，對(duì)會(huì)移動(dòng)的東西就沒(méi)那么有效隙赁。
所以我們?nèi)菀走z失鑰匙或小東西的人垦藏，他建議我們可以在房子找一個(gè)固定位置存放，ｅｘ：掛在門(mén)上或者特定的柜子中伞访，如果如果東西都放到定位
而且我們夠留意掂骏，當(dāng)我們當(dāng)需要時(shí)，永遠(yuǎn)能在定位找到東西厚掷！
如果在旅行的時(shí)候怎么辦弟灼？我們可以用手機(jī)拍信用卡或者護(hù)照等相關(guān)證件
以備不時(shí)之需，如果在擔(dān)心也可以放到云端中 ex:印象筆記(evernote)等工具中冒黑，就算出國(guó)在外被偷了田绑，都還有補(bǔ)救的機(jī)會(huì)!
之所以這樣做，是因?yàn)楫?dāng)我們處于壓力的時(shí)候?大腦會(huì)釋放皮質(zhì)醇抡爹。皮質(zhì)醇是有害的掩驱，他會(huì)阻礙我們的思考。所以「事前剖析」部分的實(shí)踐方式冬竟，是要意識(shí)到壓力會(huì)讓你無(wú)法處在最佳狀態(tài)欧穴，所以我們需要先將事情安排得井然有序!
3.我們永遠(yuǎn)無(wú)法預(yù)測(cè)是風(fēng)險(xiǎn)先到?還是明天先到?我們能做就方式，就是事先模擬好對(duì)策,并做好準(zhǔn)備!等待他們的來(lái)到!
Daniel Levitin還有提到一個(gè)醫(yī)療決策的例子诱咏，他表示這種情境的思考是用于我們大部分的生活決策中!假設(shè)有一天健診后，去看報(bào)告缴挖，醫(yī)生告訴我們膽固醇過(guò)高袋狞，需要吃藥降低，而且這種藥使用的非常普遍，它叫做斯達(dá)凸堆臁（statin）
我相信大部分的人都會(huì)說(shuō)好同蜻，因?yàn)獒t(yī)生是專(zhuān)業(yè)的權(quán)威，而且可能我們身邊就有人在吃這種藥!
但Daniel Levitin表示早处，當(dāng)我們要回答醫(yī)生答案之前
需要兩個(gè)數(shù)據(jù)湾蔓，一個(gè)是NNT(白話來(lái)說(shuō)就是，透過(guò)這種療程砌梆、手術(shù)默责、藥物 平均多少人才會(huì)有一個(gè)人可以從中得到幫助)另外一個(gè)是藥有甚么副作用?發(fā)生機(jī)率多高?
以上面這個(gè)藥物來(lái)說(shuō)，它的NNT是1/300(300人中才有一人有效)
另外一個(gè)是有5％的病患會(huì)產(chǎn)生副作用咸包。 它們包含很可怕的癥狀 - 例如四肢無(wú)力桃序，關(guān)節(jié)疼痛，腸胃不適??
如果我們沒(méi)有思考的很清楚烂瘫，可能還是會(huì)抱持著還是有機(jī)率有用媒熊，副作用發(fā)生機(jī)率這么低，還是吃吧!
這是一個(gè)數(shù)學(xué)問(wèn)題,300人會(huì)有一人有效,但300人會(huì)有5%產(chǎn)生副作用坟比，也就是15人芦鳍，簡(jiǎn)單說(shuō)就是這個(gè)藥對(duì)你造成的傷害可能性，比能夠幫助你的機(jī)率高出15倍之多葛账，現(xiàn)在你還要吃嗎?
所以使用「事前剖析」這個(gè)方法柠衅，可以幫助我們事先想好問(wèn)題發(fā)生之后，我們可以有的選擇! 而不是等到獅子已經(jīng)到你面前了注竿，你才在思考如何應(yīng)對(duì)茄茁，因?yàn)槟且呀?jīng)來(lái)不及了!而且通常結(jié)局都是悲慘的!
因此重點(diǎn)是認(rèn)清我們自己并非完美。出錯(cuò)只是機(jī)率問(wèn)題.我們能做的就是思考萬(wàn)一發(fā)生的時(shí)候巩割，如果傷害將到最低
或者一開(kāi)始就不要讓它形成危機(jī)裙顽，不是嗎?
