減肥是每個女生一直喊的，也是愛美男士的小心思闹瞧。對于減肥的友們來說绑雄，往往清早起床第一件事，就是趕緊跑到體重秤上看看自己到底瘦了沒有奥邮？其實呢万牺，想知道自己瘦沒瘦罗珍，除了稱體重外還可以關(guān)注身體出現(xiàn)的一些現(xiàn)象來判斷，如果出現(xiàn)以下5個現(xiàn)象中的其中一個杏愤，那么就證明你已經(jīng)開始瘦了靡砌。偷著笑吧~
1已脓、運動很久不覺得累
是否還記得你剛減肥時珊楼，運動一小會就累的氣喘吁吁，而當你運動一段時間后度液，覺得做的運動多了久了厕宗，也沒有之前累的感覺，一方面說明你越來越健康了堕担，另一方面就是說明你要開始瘦了已慢。
另外，如果你每天都覺得活力滿滿霹购，不會很容易就覺得累佑惠，新陳代謝變得更好，精神狀態(tài)也上來了齐疙，開始變得健康膜楷，有活力，這一切都說明你真的在變瘦贞奋。
2赌厅、衣服好像變大了
我們鍛煉也可以讓我們的肌肉瓷實，別人看著瘦了轿塔，自己每天穿衣服的時候明顯感覺衣服好像變大了特愿，褲子也可以輕松的提上來了，恭喜你勾缭，你的肉變緊實了揍障，你已經(jīng)開始瘦了。
3俩由、有勁了
從生理上來說毒嫡，一個人力氣的大小跟肌肉的力量有關(guān)。通過力量訓(xùn)練采驻，可以增強重要部位的力量审胚，改善身體形態(tài)，增加柔韌性礼旅。當感覺到自己好像更有力氣了膳叨，手臂的肌肉和腹肌開始浮現(xiàn)出來，不管你的體重如何痘系，不用懷疑菲嘴，你離瘦下來不遠了。
4、愛吃蔬菜和水果
我們不難發(fā)現(xiàn)龄坪，胖的友們總是喜歡吃油炸和肉類的食物多一些昭雌，它們高脂肪高能量，讓我們不胖才怪健田。而蔬菜水果中的膳食纖維烛卧，能夠促進胃腸蠕動，幫助減肥妓局。當你對這些油炸肉類不太感興趣总放，反而愛吃蔬菜水果了，你離瘦還遠嗎好爬？
即使體重秤上還沒有明顯的顯示出你已經(jīng)瘦了局雄，但以上4個現(xiàn)象都在向你證明著：你就是在往瘦的行列靠近，并且存炮，你也在靠近更健康的康莊大道上炬搭。所以，與其關(guān)注體重秤穆桂，還不如看看你的身體出現(xiàn)這些現(xiàn)象了沒有宫盔，如果有的話，是不是要偷著樂了呢【本文由“運動吧健康”發(fā)布充尉，2017年9月9日】
