女性在日常新陳代謝中隙轻，過氧化會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，容易使肌膚老化垢揩，綠茶中的“兒茶素”就是一種強(qiáng)力的抗氧化劑玖绿，能清除自由基，抵抗肌膚老化叁巨，預(yù)防皺紋產(chǎn)生斑匪，緊致肌膚》嫔祝“兒茶素”還能抗紫外線蚀瘸，有美白潤膚的作用。
核桃庶橱，性平溫贮勃、味甘、入肺苏章、腎寂嘉、肝經(jīng)奏瞬。與甜杏仁、腰果泉孩、榛子并列為世界四大堅(jiān)果硼端。核桃因其卓著的健腦效果和豐富的營養(yǎng)價(jià)值，享有“長壽果”寓搬、“養(yǎng)之寶”的美稱显蝌。
核桃仁里所含有的維生素E可以使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)订咸。不僅能夠防止皺紋產(chǎn)生，還能讓肌膚潤澤酬诀，并延緩腦部衰老脏嚷；當(dāng)然，常食核桃更能還你一頭漂亮柔順的烏發(fā)瞒御。
絲瓜父叙，味甘、性平肴裙、歸肺趾唱、胃、肝經(jīng)蜻懦。原產(chǎn)于南洋甜癞，是家中常見的蔬菜之一。絲瓜也是一種藥用食材宛乃，全身均可入藥悠咱。
絲瓜是增白，去皺的天然美容養(yǎng)顏品征炼，尤其是絲瓜汁能促進(jìn)肌膚新陳代謝析既，柔化角質(zhì)，清除深層污垢谆奥，抑制黑色素細(xì)胞生成眼坏，可有效改善粗糙、干燥的肌膚酸些，使皮膚恢復(fù)柔嫩光潔宰译。
黃瓜，別名刺瓜擂仍、王瓜囤屹，性涼、味甘逢渔，歸脾肋坚、胃、大腸經(jīng)。是西漢時(shí)從西域引進(jìn)的智厌，所有它又稱為胡瓜诲泌。其含水量高達(dá)96%，是餐桌上的“平民”蔬菜铣鹏。
黃瓜中的黃瓜酶有很強(qiáng)的生物活性敷扫，能有效促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞活力诚卸，保持肌膚彈性葵第，防止松弛。因此合溺，用黃瓜汁擦拭肌膚卒密，有潤膚、舒展皺紋的功效棠赛。
花生有“長生果”之稱哮奇。也是一種滋養(yǎng)補(bǔ)益的食品，有助于延年益壽睛约，可與雞蛋鼎俘、牛奶、肉類等一些動(dòng)物性食物媲美辩涝。
花生中含有的不飽和脂肪酸對肌膚非常有好處贸伐，能夠從內(nèi)而外地軟化肌膚，并防止皺紋的產(chǎn)生膀值，同時(shí)又能保濕棍丐，讓肌膚更年輕〔滋ぃ花生中的維生素E還能夠消除自由基歌逢，使細(xì)胞恢復(fù)滿滿活力。
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