“誰都想生在好人家栗恩，可無法選擇父母透乾。發(fā)給你什么樣的牌，你就只能盡量打好它∪槲冢”——東野圭吾

有這么一群人捧韵，在他們童年時(shí)期經(jīng)歷了一個(gè)孩子不應(yīng)該承受的事情，比如虐待汉操、被迫照顧父母再来、遺棄等，而這些經(jīng)歷帶來的情感傷害磷瘤，像毒素一樣蔓延到孩子的身心芒篷，隨著孩子的長大非但沒有消退，反而不斷加深采缚，甚至在孩子成年后持續(xù)影響到他的工作针炉、生活、感情等方方面面扳抽。而他們又因?yàn)榈赖麓叟痢⒂^念、情感上的束縛贸呢，即使成年后也未必能夠直面當(dāng)年原生家庭帶來的傷害镰烧，更別提撇開父母的灌輸和影響、保持自己感情上的獨(dú)立性了楞陷。

而《原生家庭：如何修補(bǔ)自己的性格缺陷》這本書拌滋，則通過對(duì)大量的真實(shí)案例分析，歸納出七種有毒家庭模式猜谚，手把手教我們?nèi)绾螐脑彝淼膫χ凶叱鰜戆苌埃蚝檬掷锏呐疲蔀樽约旱闹魅恕?/p>

這本書有兩個(gè)作者魏铅，其中一個(gè)作者是蘇珊?福沃德昌犹，她是一名享有國際盛名的心理醫(yī)師和暢銷書作家，同時(shí)還是頗受歡迎的演說家览芳、節(jié)目嘉賓和媒體人斜姥。她曾出版過《中毒父母》、《情感訛詐》沧竟、《金錢魔鬼》等心理暢銷書铸敏，她的書曾長居《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書排行榜第一名。另一個(gè)作者是克雷格?巴克悟泵，他曾為全美許多雜志和報(bào)紙撰寫文章杈笔，并與蘇珊?福沃德合著過多部作品。

《原生家庭》這本書最難能可貴的地方在于糕非，它并非要我們埋怨自己的父母蒙具，而是讓我們正視曾經(jīng)存在的問題球榆，幫助你消除父母對(duì)你造成的負(fù)面影響，將你隱藏多年的自我得到釋放禁筏。

為什么家會(huì)傷人持钉？

在我們還是孩子的時(shí)候，我們依賴父母而存篱昔，我們接觸不到任何家庭以外的參照標(biāo)準(zhǔn)每强，于是我們傾聽父母的言談、觀察父母的舉止州刽、模仿父母的行為空执，把家中獲取關(guān)于自身的信息全盤接受，并當(dāng)做是普世真理怀伦。

健康的家庭會(huì)考慮到家庭中每一位成員的感受和需求脆烟，然而很多時(shí)候，父母自己在保持穩(wěn)定的情緒或健康的心態(tài)方面就存在很大的問題房待，他們不但不能滿足孩子的需求邢羔，反而會(huì)反過來要求孩子來滿足自己的需求。我們的父母從先輩那里繼承了一套逐漸累積而成的感受桑孩、規(guī)則拜鹤、交流、觀念流椒。但是有毒的家庭的體系就像是落后觀念的土壤敏簿，這樣家庭的父母往往會(huì)把自己的感受放在第一位，他們持有的是自我中心和利己的觀念宣虾，他們會(huì)認(rèn)為：

無論怎樣惯裕，孩子都要尊敬父母

凡事必須按我說的做，否則就是錯(cuò)的

孩子就應(yīng)該安安靜靜地待在那兒

有毒家庭體系就像是高速公路上的連環(huán)追尾绣硝，其惡劣影響會(huì)代代相傳蜻势。

有毒的家庭行為模式

蘇珊?福沃德在《原生家庭》這本書中收錄了大量行醫(yī)過程中的典型病例，歸納出了七種常見的有毒家庭的行為模式鹉胖，并對(duì)治療的細(xì)節(jié)進(jìn)行的最大限度的還原握玛，幫助讀者更好的審視不同類型有毒的父母的行為。

1甫菠、天下無不是的父母挠铲。這類父母總是扮演著規(guī)則制定者的角色，對(duì)子女的行為進(jìn)行審判寂诱，并對(duì)其造成巨大的痛苦拂苹。然而在子女的眼中，哪怕父母的行為已經(jīng)給他帶來了巨大的傷害刹衫，父母也永遠(yuǎn)是對(duì)的醋寝。子女會(huì)通過合理化父母的行為來排除令人痛苦不安的可能性搞挣，比如他可能會(huì)說：“父親打過我带迟，但他不是真的想傷害我音羞，只是想給我一點(diǎn)教訓(xùn)而已”，通過類似的方式來否認(rèn)父母其實(shí)其實(shí)根本就不在乎他的感受的真相仓犬。

2嗅绰、不稱職的父母。這類父母他們自己的身體和情感已經(jīng)是一團(tuán)亂麻搀继，根本無暇顧忌孩子的感受窘面。在這樣家庭里的孩子，為了讓家有家的樣子叽躯，不得不與父母交換情感角色财边。他們成長的太快也太早，同時(shí)也無法從父母那里得到感情回應(yīng)点骑，這些孩子往往會(huì)否認(rèn)有感情需求這回事來對(duì)抗成長中的孤獨(dú)感與情感缺失酣难。由于沒有時(shí)間也沒有合適的榜樣來學(xué)習(xí)如何愛別人以及如何被愛，這些孩子成年后往往會(huì)面臨無法打開感情之門的窘境黑滴。

3憨募、操控型父母。這類父母往往因?qū)ι畹牟粷M以及對(duì)遭到遺棄的恐懼袁辈，子女的獨(dú)立對(duì)他們而言就像是失去身體的一部分一樣菜谣。因此這類父母需要通過盡力維持孩子的無力感的方式，來維持對(duì)子女的掌控晚缩。有些父母十分狡猾，他們并不直接表達(dá)操控的意圖荞彼，但他們會(huì)用“我這么愛你冈敛，我這樣做都是為了你”之類的表達(dá)來掩蓋“我這樣做是因?yàn)槲姨ε率ツ悖晕覍幙勺屇闵钤谕纯嘀小钡恼鎸?shí)意圖卿泽。

4莺债、酗酒型父母。酗酒型父母和吸毒型父母的孩子都有著相似的經(jīng)歷签夭，對(duì)家庭的忠誠感和對(duì)秘密的羞恥感促使家庭成員極力偽裝成一個(gè)“正常家庭”的樣子齐邦，在這樣家庭成長的孩子總是會(huì)被迫對(duì)自己的想法和感覺說謊，同時(shí)為了守護(hù)秘密第租，他往往不會(huì)與別人交朋友措拇，這種孤獨(dú)感只能使他在家族的泥淖中越陷越深。

5慎宾、身體虐待型父母丐吓。這類父母不能夠克制對(duì)沖動(dòng)的控制力浅悉，只要有負(fù)面情緒需要發(fā)泄，他們就會(huì)對(duì)孩子實(shí)施暴力券犁。然而許多虐待孩子的家長自己是帶著嚴(yán)重的感情缺陷和需求不滿步入成年的术健，他們的情感層面上還只是一個(gè)孩子，而他們會(huì)將自己的孩子視為父母的替代品粘衬，如果他們的情感需求不能得到滿足荞估，他們就會(huì)被激怒，進(jìn)而將怒火以暴力的形式發(fā)泄到子女的身上稚新。

6勘伺、言語虐待型父母。有的父母直接無視孩子的情感褂删，公開飞醉、直接地用惡毒的語言貶損孩子；另一些父母則會(huì)通過長期的取笑屯阀、挖苦缅帘、拐彎抹角的羞辱來對(duì)孩子發(fā)起攻擊，但是他們常常會(huì)給自己的虐待行為披上一層幽默的外衣蹲盘。而言語虐待型的父母中有相當(dāng)一部人是想通過向孩子施加壓力股毫、不斷貶低孩子的方式，變相地隱藏自己不被孩子超越的真實(shí)想法召衔。

7铃诬、性虐待型父母。存在比較嚴(yán)重的情感孤立苍凛、隱瞞趣席、貧窮、壓力大以及缺乏尊重等問題的家庭是亂倫現(xiàn)象滋生的溫床醇蝴。亂倫的受害者宣肚，即使是在非常年幼的時(shí)候也能明白這種事情是必須要保密的，他們之所以保持沉默悠栓，除了害怕自己再次受到傷害之外霉涨，在很大程度上也是因?yàn)樗麄兒ε率垢改赶萑肼闊┎⒆罱K導(dǎo)致家庭解體。即使家庭的解體對(duì)孩子來說是最有利的結(jié)局惭适，但他們?nèi)詴?huì)認(rèn)定自己是家庭破裂的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

原生家庭虧欠你的笙瑟，你要自己找回來

盡管我們無法抹去過去承受的傷害，也無法扭轉(zhuǎn)已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)癞志。但是我們?cè)谀軌蛑泵娓改笇?duì)我們做了什么之后往枷，去思考自己做些什么可以減少父母對(duì)我們的影響。蘇珊?福沃德在《原生家庭》中提供了一些具體的做法和行為策略，遵循這些方法错洁，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)與父母及其他人相處的新模式秉宿，你將重新界定自己，重建全新的自信和自我價(jià)值屯碴。

掌控自己生活的關(guān)鍵在于：如果不能改變父母描睦，那么就自己做出改變。你的幸福沒必要仰仗父母窿锉。即使他們一成不變酌摇，你一樣可以戰(zhàn)勝童年時(shí)期遭受的創(chuàng)傷膝舅，并擺脫他們對(duì)你成年生活的控制嗡载。你只要堅(jiān)持努力就好了。對(duì)此仍稀，蘇珊提出了改變的五個(gè)步驟洼滚。

首先第一步，只有釋放了內(nèi)心的悲痛和憤怒技潘，只有將責(zé)任歸于那些應(yīng)該負(fù)責(zé)的人——你的父母之后遥巴，真正的解放才能降臨。面對(duì)自己的遭遇享幽，我們首先需要發(fā)泄憤怒铲掐，哀悼我們從未得到渴望已久的父愛和母愛的事實(shí)，而不是弱化和抹殺曾遭受過的傷害值桩。

第二步是正確理解觀念和感受之間的關(guān)系摆霉，這是停止自我毀滅性行為的重要一步。許多人認(rèn)為我們的感受是我們對(duì)外界事物的反應(yīng)奔坟，事實(shí)上所有的感受携栋，都來源于我們內(nèi)心的觀念。例如當(dāng)我們令父母失望時(shí)咳秉，我們會(huì)感到內(nèi)疚婉支，但是當(dāng)我們深究感到內(nèi)疚的原因，我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)那些原因根植于“讓父母高興是我的責(zé)任澜建、如果和父母對(duì)抗我會(huì)永遠(yuǎn)失去他們”之類的觀念向挖，現(xiàn)在只要你找到了感受的根源，你就可以開始控制它了炕舵。

第三步是對(duì)自己的信念何之、情感和行為進(jìn)行自我界定。自我界定不等于自私自利幕侠，自我界定是一種情感上的獨(dú)立帝美，這意味著你可以做你自己，忠于你內(nèi)心的真實(shí)想法，而你的父母也無需改變他們?cè)镜臉幼拥刻丁Ｗ晕医缍ㄒ笪覀冊(cè)谡疹櫤米约汉完P(guān)心他人的情感之間找到一種平衡庇忌。

第四步是不再自我懲罰，并對(duì)自己負(fù)責(zé)舰褪。你必須認(rèn)清主要的責(zé)任方皆疹，卸下為童年不幸遭遇而承擔(dān)的責(zé)任，歸還給應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任的父母占拍。但這并不意味著讓你將自損行為的責(zé)任全部一腳踢開略就，也不是鼓勵(lì)你抱怨“全是他們的錯(cuò)”。將童年的自己身上的責(zé)任免除晃酒，并不意味著同時(shí)免除了成年的自己的全部責(zé)任表牢。

最后一步是與父母對(duì)峙，一勞永逸地克服直面父母時(shí)的恐懼贝次。對(duì)峙的目的是為了告訴他們實(shí)情崔兴，并為你們此后的關(guān)系定位。對(duì)峙的時(shí)候如果面對(duì)父母的暴怒蛔翅、譴責(zé)敲茄、威脅和狡辯，切記重要的不是他們俄反應(yīng)山析，而是你的回應(yīng)堰燎，如果此時(shí)你能堅(jiān)守立場，那么不論之后發(fā)生了什么笋轨，你就是勝利者秆剪。

我們所有的人都是在家庭這個(gè)大熔爐里鍛造出來的，在這熔爐里交織著祖祖輩輩的愛翩腐、嫉妒鸟款、自尊、焦慮茂卦、快樂何什、內(nèi)疚種種復(fù)雜情緒，這些情緒此消彼長等龙，在家庭成員的態(tài)度处渣、理解、相互關(guān)系構(gòu)成的海洋里不斷翻騰蛛砰。而有毒的家庭體系就像是難以消除的因子罐栈，在情感的海洋里一代一代地翻騰，一代一代的傳遞下去泥畅≤埽《原生家庭：如何修補(bǔ)自己的性格缺陷》這本書幫助我們抽絲剝繭，直面被原生家庭虧欠的自己，找到深埋我們內(nèi)心深處的種子柑贞，幫助我們將衡量標(biāo)準(zhǔn)從父母的意見轉(zhuǎn)變?yōu)樽约旱南敕ǚ阶怠Ｗ裱@本書，即使你還不能改變父母的想法钧嘶，但你可以逐漸抵御他們的否定帶來的焦慮棠众，因?yàn)槟悴辉傩枰麄兊恼J(rèn)可，你正在成為自己的主人有决。