前日柳畔，我弟拿了一張只有C的成績單回來，我媽仔仔細(xì)細(xì)看了一遍郭赐，隨機(jī)拍在桌子上薪韩，冷笑一聲："成績?cè)趺从窒聛砹耍刻焯煜胫鋈ネ妫阋强峡炭嘁稽c(diǎn)俘陷，怎么會(huì)只考個(gè)C回來张惹！"
我弟特別不服氣地頂撞了一句："我已經(jīng)很努力了！"
我媽立刻接上："那就再努力一點(diǎn)岭洲！"
我弟扭過頭，恰好朝向我這邊坎匿，悄悄翻了個(gè)白眼盾剩。我當(dāng)即捂住嘴，以免自己笑出聲來替蔬，隨后卻又感覺無奈告私。
我特別能理解我弟，想當(dāng)年我也是一枚乖乖牌好學(xué)生承桥，刻苦努力驻粟，成績也還不錯(cuò)，但始終沒啥成就感凶异，一個(gè)疑問始終盤旋在我頭頂上——明明有些同學(xué)花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間比我少多了蜀撑，怎么成績還比我好呢？差距究竟在哪兒呢剩彬？我要怎么才能學(xué)的更好呢酷麦？
我郁悶、我不甘喉恋、我抓狂沃饶、我無語問蒼天……
然而無人能回答我的問題，他們只是說轻黑，多下功夫糊肤，比別人更刻苦努力，再詳細(xì)點(diǎn)氓鄙，多看筆記馆揉，多刷卷子，聽著就讓人懊喪抖拦，說了等于沒說把介。
如今我們90后已經(jīng)在職場(chǎng)上大展身手，鮮嫩的10后也出來霍霍了蟋座，家長拗踢、老師卻還是老生常談"要努力"那一套臺(tái)詞，真的一點(diǎn)長進(jìn)都沒有向臀。
所幸的是巢墅，我已經(jīng)可以自己回答自己的淫問了。
這個(gè)時(shí)代，刻苦已經(jīng)過時(shí)君纫，未來將是科學(xué)學(xué)習(xí)方法的天下驯遇。
所以別再埋頭苦讀了，學(xué)習(xí)真的有捷徑蓄髓！
《如何學(xué)習(xí)》
作者：苯尼迪克特·凱里
豆瓣評(píng)分：8.0
推薦理由：我們一向以為好的學(xué)習(xí)方法叉庐，其實(shí)都是不靠譜，不完整甚至是錯(cuò)誤的会喝。這些學(xué)習(xí)理論來自盲目的模仿誘惑主觀臆斷陡叠， 而并非基于科學(xué)。如果你曾經(jīng)認(rèn)為好的學(xué)習(xí)狀態(tài)就必須培養(yǎng)一個(gè)固定的學(xué)習(xí)習(xí)慣肢执，例如固定一個(gè)地點(diǎn)枉阵、時(shí)間學(xué)習(xí)，留出大塊時(shí)間一口氣學(xué)完预茄，那科學(xué)的學(xué)習(xí)方法可能都會(huì)顛覆你的原有觀念兴溜。事實(shí)上，我們的大腦早就已經(jīng)生成一套符合我們?nèi)诵缘膶W(xué)習(xí)機(jī)制耻陕，掌握正確的學(xué)習(xí)方法拙徽，我們完全可以更輕松、更省力诗宣、更高效地學(xué)習(xí)斋攀。
大腦的學(xué)習(xí)機(jī)制
說到學(xué)習(xí)，就要先談?dòng)洃洝?/p>
當(dāng)我們看到一個(gè)蘋果時(shí)梧田，我么腦內(nèi)的神經(jīng)元就會(huì)"亮"起來淳蔼，接著它下游的神經(jīng)元也會(huì)跟著"亮"起來，它們用長得像樹枝一樣的突觸聯(lián)結(jié)在一起裁眯，形成一個(gè)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)鹉梨，稱為"記憶回路"。
短時(shí)記憶會(huì)被存儲(chǔ)在海馬區(qū)穿稳，當(dāng)一段記憶回路被多次觸發(fā)存皂，聯(lián)結(jié)的突觸就會(huì)更加牢固，最后固定在新皮層逢艘，成為長時(shí)記憶旦袋。
記憶分成兩個(gè)階段——存儲(chǔ)和提取。
如果有一件事情你怎么也想不起來它改，那并非你丟失了這段記憶疤孕，而是記憶的提取能力太低。有時(shí)候需要一點(diǎn)提示央拖，你才能成功提取一段記憶祭阀，而提取的次數(shù)越多鹉戚，提取的能力和存儲(chǔ)的能力也會(huì)更高。
這里就要提到遺忘的作用专控。
我們向來認(rèn)為遺忘是學(xué)習(xí)的最大敵人抹凳，事實(shí)上，學(xué)習(xí)絕離不開遺忘伦腐。
遺忘有兩種正面作用：
1赢底、與其說遺忘是一個(gè)衰退過程，不如說柏蘑，遺忘是一個(gè)優(yōu)化過程幸冻。就如同每一臺(tái)電腦里都不可或缺的垃圾清理功能一樣，它可以過濾會(huì)讓我們分心的干擾信息辩越，清理掉無用的雜亂垃圾。
2信粮、就如同肌肉增長需要先損耗黔攒，記憶也需要先遺忘才能更牢固。
如何增強(qiáng)記憶强缘？
一督惰、分散式學(xué)習(xí)——讓記憶持久的秘訣
當(dāng)你面對(duì)暑假，你是怎么過的旅掂？
是否大部分人都同我一樣赏胚，在最后一個(gè)星期趕完所有作業(yè)。不僅如此商虐，我們還有一個(gè)強(qiáng)大的考試技能叫做"臨時(shí)抱佛腳"觉阅，雖然我知道這是個(gè)貶義詞，但就效果而言秘车，這一招對(duì)考試非常管用典勇。但就從長期來看，若不運(yùn)用叮趴，這些知識(shí)會(huì)被迅速遺忘割笙。
我想我們沒有人希望花了幾年的時(shí)間，最后除了幾張分?jǐn)?shù)過得去的考卷眯亦，什么知識(shí)都沒留下伤溉。事實(shí)上，只要一個(gè)簡單的小技巧妻率，我們可以用同樣的時(shí)間乱顾，卻讓記憶更持久，那就是分散式學(xué)習(xí)宫静。
無數(shù)的實(shí)驗(yàn)表明糯耍，與其在考試前一天花上5扔字、6個(gè)小時(shí)進(jìn)行集中復(fù)習(xí)，不如將這段時(shí)間分成2~3次進(jìn)行學(xué)習(xí)温技，
例如今天學(xué)習(xí)第一次革为，1~2天后學(xué)習(xí)第二次，考試前一天復(fù)習(xí)第三次舵鳞，如此你不僅同樣能獲得優(yōu)異的成績震檩，知識(shí)還會(huì)在你的腦海中保存更久，即使一個(gè)月后要考試蜓堕，你的記憶依然能夠保持清晰抛虏。
以下是科學(xué)家研究出來的備考時(shí)間與最佳復(fù)習(xí)間隔的表格√撞牛總之迂猴，間隔時(shí)間的長短，取決于你想要維持這份記憶多久背伴。
書中的另一個(gè)關(guān)于外語單詞的實(shí)驗(yàn)顯示沸毁，兩個(gè)月一次學(xué)習(xí)，總共26次和兩星期學(xué)習(xí)一次傻寂，同樣26次息尺，前者 能記憶的單詞量更多，超過后者50%疾掰。分散式學(xué)習(xí)為何效果如此之大搂誉，目前人們還在爭(zhēng)論，可能影響的幾個(gè)要素分別有：
1静檬、短時(shí)間內(nèi)對(duì)同一知識(shí)的重復(fù)炭懊，會(huì)讓大腦對(duì)其失去興趣，隨著重復(fù)次數(shù)的遞增拂檩，關(guān)注度反而遞減凛虽。
2、過多的信息輸入會(huì)讓大腦一下子難以處理广恢、聯(lián)結(jié)凯旋，從而分門別類地儲(chǔ)存，一些信息由于無法整合钉迷，會(huì)被視為不相關(guān)信息過濾掉至非。而每次學(xué)一點(diǎn)，大腦有充分的時(shí)間和空間去理解和消化糠聪，在下一次的學(xué)習(xí)中荒椭，不僅能鞏固之前的內(nèi)容，同時(shí)也更利于吸收新的內(nèi)容舰蟆。
3趣惠、就如同肌肉要先損耗才能增長一樣狸棍，記憶被遺忘后，才能更加牢固味悄。
比起"臨時(shí)抱佛腳"草戈，分散式學(xué)習(xí)需要花一些心思去安排學(xué)習(xí)時(shí)間，但相較于能獲得的收貨侍瑟，這點(diǎn)小麻煩也就不值得一提唐片。
二、重要的考試——快速高效掌握關(guān)鍵知識(shí)
1涨颜、學(xué)習(xí)后自測(cè)
我們時(shí)常會(huì)有這樣的體驗(yàn)费韭，看完復(fù)習(xí)資料，感覺自己已經(jīng)完全掌握了庭瑰，然而當(dāng)卷子發(fā)下來星持，卻發(fā)現(xiàn)有些知識(shí)點(diǎn)根本想不起來。造成這種情況的原因就是"熟悉度錯(cuò)覺"——我們以為自己掌握了弹灭，其實(shí)只是大腦的錯(cuò)覺督暂。
美國心理學(xué)家威廉·詹姆斯說過："我們記憶有個(gè)奇怪的特點(diǎn)，及主動(dòng)地回想比被動(dòng)地重復(fù)效果更好鲤屡。也就是說损痰，以背誦為例福侈，學(xué)到差不多的時(shí)候最好先放一放酒来，然后盡量用心去回想剛才的內(nèi)容，這樣的效果比直接再看書要更好肪凛。如果你們用心回想出了一部分詞句堰汉，那幾乎可以肯定下次能再想出來；而如果我們直接看書伟墙，那么可能下一次還是離不開書翘鸭。"
主動(dòng)回想和被動(dòng)接收最大的區(qū)別就是，前者的提取難度相當(dāng)大戳葵，而對(duì)于記憶而言就乓，提取難度越大，提取和存儲(chǔ)能力就會(huì)越強(qiáng)拱烁。
而考試正是利用了大腦的這一特性生蚁，讓我們加深記憶，并且清晰地了解自己的掌握程度戏自。
如果是背誦邦投，科研人員給出的最佳的時(shí)間比例是用40%的時(shí)間進(jìn)行閱讀和學(xué)習(xí)，用60%的時(shí)間進(jìn)行背誦擅笔。
以我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)而言志衣，當(dāng)我覺得掌握了差不多的時(shí)候屯援，我就會(huì)開始背誦，背誦可以立刻反映出我的不足念脯，然后我會(huì)針對(duì)性地再次學(xué)習(xí)狞洋，然后再背誦，直到可以完全背誦為止和二。
另外一種常見的自考方式是將自己學(xué)的東西徘铝，不管是說給別人聽，還是寫出來惯吕，如果你能講的明白惕它，講的別人能聽得懂，那你就是真正吸收了废登。
像我現(xiàn)在把讀過的書寫成文章淹魄，就是一種自考。往往寫的時(shí)候堡距，我才發(fā)現(xiàn)甲锡，很多我自認(rèn)為懂的概念，其實(shí)只是一知半解羽戒，為了搞懂缤沦，一本書我往往要翻個(gè)2、3遍易稠，還會(huì)上網(wǎng)去搜集更多的資料缸废。
當(dāng)然，效果也是顯而易見的驶社，知識(shí)不再會(huì)被輕易遺忘企量。
2、預(yù)考——快速高效掌握關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)
當(dāng)我們還完全不了解一個(gè)知識(shí)前亡电，就要考試届巩，這聽起來有點(diǎn)荒謬，但無數(shù)的實(shí)驗(yàn)已經(jīng)表明份乒，即使對(duì)這張卷子恕汇，你回答的全是錯(cuò)誤，但只要之后立刻開始相關(guān)的學(xué)習(xí)內(nèi)容或辖，你的潛意識(shí)會(huì)讓你快速鎖定之前考試中的考點(diǎn)瘾英。
我們通常的學(xué)習(xí)是漫無目的的，預(yù)考可以幫助我們分清哪些是需要注意的重要概念孝凌，從而加深記憶方咆。
在閱讀一本書的時(shí)候。同樣也可以借鑒這個(gè)方法蟀架。你可以先把書名瓣赂、目錄榆骚、簡介、小結(jié)先瀏覽一遍煌集，問自己一個(gè)想要解決的問題妓肢，然后有目的地快速翻找，這方法不僅讓我們可以快速閱讀玩一本書苫纤，同時(shí)也能保證你在閱讀完后必然有所收獲碉钠，因?yàn)槲覀兺ㄟ^努力尋找的答案總是更加的印象深刻。
如何完成復(fù)雜的課題卷拘？
一喊废、滲濾——靈光一現(xiàn)的秘密
阿基米德在洗澡時(shí)發(fā)現(xiàn)了浮力。
愛因斯坦的許多發(fā)明來源于睡覺時(shí)的靈光一現(xiàn)栗弟。
王陽明在一塊石頭上頓悟了格物致知的道理污筷。
李白在醉酒后揮灑下千古流傳的詩篇名句。
稍微留心一下乍赫，你會(huì)發(fā)現(xiàn)瓣蛀，關(guān)鍵性的頓悟總是在不經(jīng)意間發(fā)生。
為什么我們專注思考的時(shí)候想破腦袋想不到的答案雷厂，卻會(huì)在做其他的事情時(shí)突然一拍腦門想出來呢惋增？
有人說，那是神靈的啟示改鲫，但心理學(xué)家對(duì)此將信將疑诈皿，他們認(rèn)為，必然是我們的大腦在我們無意識(shí)的時(shí)候做了些什么钩杰。在經(jīng)過不斷的研究后纫塌，他們終于找到了答案诊县。
心理學(xué)家做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)讲弄，他們?cè)诜块g的桌子上擺了一些零碎的物件，例如錘子依痊、交代避除，還有一些盒子，里面放著圖釘胸嘁、蠟燭瓶摆、紐扣什么的⌒院辏科研人員要求人們把三根蠟燭固定到門上群井，與眼睛齊平的位置，這樣可以點(diǎn)亮當(dāng)燈用毫胜。
大部分的人立刻想到要用圖釘或者膠布固定到門上书斜，但很快他們就黔驢技窮了诬辈。
科研人員只是略做了一個(gè)小改變，結(jié)果就大不相同荐吉。
他們把盒子里零碎的物件全都拿出來放在桌子上焙糟，當(dāng)人們?cè)俅芜M(jìn)入屋子里時(shí)看到空置的盒子，立刻想到可以把盒子用圖釘固定在門上样屠，然后放上蠟燭穿撮。
科研人員對(duì)參與者的要求，給予的工具都沒有任何改變痪欲，僅僅是將零碎的東西從盒子里拿出來悦穿，盒子在參與者的腦中定義卻從一個(gè)盛物的容器變成了可以利用的工具。
我們的思維也正如這個(gè)盒子业踢，當(dāng)我們開始專注思考一個(gè)問題時(shí)咧党，與此相關(guān)的概念、曾經(jīng)的經(jīng)驗(yàn)都會(huì)限制住我們的思維陨亡，無論我們?cè)趺聪氚猓季S始終只是在一個(gè)固定的范圍內(nèi)打轉(zhuǎn)，而問題的答案往往是在盒子外的负蠕。
當(dāng)我們開始放下這個(gè)問題蛙埂，去做別的事情時(shí)，我們會(huì)忘掉思維定式遮糖，而大腦的潛意識(shí)依舊在運(yùn)轉(zhuǎn)绣的，思維跳出了盒子，試圖和各種各樣的信息聯(lián)系碰撞出火花欲账。
大腦會(huì)對(duì)未完成的問題耿耿于懷屡江，它會(huì)調(diào)動(dòng)我們的感知、思維甚至是心態(tài)赛不，去關(guān)注周邊的一切惩嘉。這就是為什么牛頓會(huì)關(guān)注一顆掉下來的蘋果，從而想出地心引力踢故；也是為什么我們學(xué)了心理學(xué)文黎，就會(huì)把身邊的現(xiàn)象與心理學(xué)聯(lián)系在一起的原因。
那么問題來了殿较，我們?cè)撊绾斡行Ю么竽X這個(gè)特點(diǎn)呢耸峭？
答案是：用打斷的方式。
如果你思考一個(gè)問題淋纲，或完成一個(gè)任務(wù)時(shí)遇到了瓶頸劳闹，那就放松些，先停下來休息一下，時(shí)長通常在5~20分鐘本涕，你可以選擇散會(huì)兒步儡首、聽會(huì)兒音樂、打個(gè)盹偏友、運(yùn)動(dòng)等任何你喜歡的形式蔬胯。
如果你正在面對(duì)一個(gè)艱巨的項(xiàng)目，那就盡早開始位他，安排好時(shí)間區(qū)間氛濒，對(duì)可能遇到的困難做好準(zhǔn)備，當(dāng)你真的山窮水盡時(shí)鹅髓，離開一會(huì)兒舞竿，這不是拖延，只是你需要把你的潛意識(shí)放出來窿冯，讓它幫你解決問題骗奖。
二、交替學(xué)習(xí)——刻意學(xué)習(xí)的正確姿勢(shì)
如今一萬小時(shí)天才理論盛翛辰上醒串，然而一萬小時(shí)更容易讓人關(guān)注花的時(shí)間执桌，以及不斷、不斷地重復(fù)芜赌。
長期的不斷的重復(fù)當(dāng)然可以讓我們看到進(jìn)步仰挣，但我們還可以運(yùn)用一些小技巧，讓刻意練習(xí)發(fā)揮更墻的作用缠沈。
無數(shù)的實(shí)驗(yàn)表明膘壶，不管是在運(yùn)動(dòng)、數(shù)學(xué)洲愤、藝術(shù)各種領(lǐng)域颓芭，將相關(guān)但不相同的任務(wù)穿插交替練習(xí)，其學(xué)習(xí)效果遠(yuǎn)比重復(fù)的集中練習(xí)要好的多柬赐。
追根究底亡问，交替學(xué)習(xí)讓我們的大腦和身體被迫走出舒適區(qū)，不斷調(diào)整以適應(yīng)不同的狀況躺率，從而提高應(yīng)變能力玛界，并將不同的練習(xí)部分融合在一起万矾。
就數(shù)學(xué)而言悼吱，當(dāng)我們重復(fù)做同一個(gè)題型的時(shí)候，我們已經(jīng)知道該用概念去解答良狈。然而當(dāng)我們測(cè)試時(shí)后添，需要面對(duì)的是混雜的題型，針對(duì)的是各種不同的概念薪丁，可沒有這樣明顯的提示遇西。這導(dǎo)致我們往往練習(xí)的時(shí)候很順手馅精，一到考試就懵逼。
而交替學(xué)習(xí)有助于我們提高數(shù)學(xué)理解力和敏感度粱檀，針對(duì)不同題型可以快速反應(yīng)出對(duì)應(yīng)的概念洲敢。
如果拿學(xué)武術(shù)作比方，那只是重復(fù)一個(gè)踢腿動(dòng)作并不能提高我們?cè)谡嬲任鋱?chǎng)上的戰(zhàn)斗力茄蚯。我們需要練一會(huì)兒踢腿压彭，練一會(huì)兒出拳，練一會(huì)兒躲閃渗常，再來一會(huì)兒實(shí)戰(zhàn)壮不，如此交替練習(xí)，我們才能將每一個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作融會(huì)貫通皱碘，應(yīng)用到真正的打斗中询一。
如何利用潛意識(shí)輕松學(xué)習(xí)？
一癌椿、知覺學(xué)習(xí)——一小時(shí)輕松獲得高手直覺
專業(yè)的網(wǎng)球手只要看一眼網(wǎng)球飛來的軌跡健蕊，就能知道這一球接不接得住踢俄；資深投資人只要聽融資者前三分鐘的介紹就能快速判斷值不值得投資绊诲，我們將之稱為"好眼力"，"好眼力"的形成是經(jīng)歷一次次錯(cuò)誤獲得的經(jīng)驗(yàn)沉淀出來的直覺褪贵。
你現(xiàn)在一定很期待掂之，連這種直覺都是能學(xué)習(xí)的嘛？當(dāng)然可以脆丁！高手或許需要花費(fèi)幾年甚至幾十年的時(shí)間才能培養(yǎng)出這樣的直覺世舰，但是只要利用知覺學(xué)習(xí)，幾個(gè)小時(shí)槽卫，我們就可以快速獲得跟压。
這就要說到我們大腦一種神奇的能力——辨別學(xué)習(xí)，可以感知細(xì)微的差別來發(fā)現(xiàn)其中的不同歼培，而高手就是可以察覺到細(xì)微差別的那群人震蒋。只不過他們需要許多年的經(jīng)驗(yàn)積累，而我們?nèi)タ梢越ㄔ旌现X學(xué)習(xí)模型將大腦的辨別學(xué)習(xí)能力發(fā)揮到極致躲庄。
知覺學(xué)習(xí)的關(guān)鍵在于查剖，一定要讓視覺等知覺系統(tǒng)快速運(yùn)行，讓認(rèn)知系統(tǒng)和思維系統(tǒng)也快速運(yùn)行起來噪窘。交替學(xué)習(xí)和知覺學(xué)習(xí)可以互相補(bǔ)充笋庄，相輔相成。
本書作者基于這個(gè)原理，做了一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)——一個(gè)隊(duì)藝術(shù)一無所知的人直砂，能否利用知覺學(xué)習(xí)模型菌仁，快速擁有辨識(shí)畫作流派能力呢？
他挑選了12種流派静暂，每一個(gè)流派下載10張畫作济丘，并打亂順序。電腦中會(huì)隨機(jī)跳出一張圖片洽蛀，下面是各流派的選項(xiàng)闪盔，如果選對(duì)了，就會(huì)有一個(gè)"打鉤"出現(xiàn)辱士，如果錯(cuò)誤泪掀，正確答案就會(huì)以高亮顯示。
每次的選擇他控制在3秒之內(nèi)颂碘，練習(xí)了幾個(gè)小時(shí)异赫，其中還運(yùn)用到了分散式學(xué)習(xí)和自考，結(jié)果還是令他驚訝了头岔，他竟然能以及高的正確率分辨出好幾個(gè)流派的畫作塔拳，盡管他并不能說出他為什么能夠辨別地出。
這可能是我見過最神奇的一種學(xué)習(xí)方式峡竣，其潛力讓人遐想無限靠抑，只看個(gè)人如何利用了。
二适掰、睡眠——最不費(fèi)力的學(xué)習(xí)方式
睡眠占據(jù)了我們?nèi)松种坏臅r(shí)間颂碧，但老實(shí)說，大部分人并不明白睡覺對(duì)我們的真正意義类浪≡爻牵恢復(fù)體力、儲(chǔ)存能量還是別的什么费就，這或許是一部分因素诉瓦，但絕不是最重要的。
過去的科學(xué)家們認(rèn)為睡眠就是完全的意識(shí)沉寂力细，然而到了1952年睬澡，當(dāng)科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)了一晚上大腦會(huì)不斷進(jìn)入活躍的快速眼動(dòng)睡眠狀態(tài)后，終于明白眠蚂，大腦在我們睡眠的時(shí)候煞聪，依然在不停歇地運(yùn)作。
從之后大量的研究數(shù)據(jù)來看河狐，睡眠可以增強(qiáng)你對(duì)前一天所學(xué)內(nèi)容的理解力米绕∩罚可能早上你對(duì)知識(shí)的一些細(xì)節(jié)還束手無策馋艺，睡上一覺后你在看它們忽然就豁然開朗了栅干。從分散式學(xué)習(xí)需要隔幾天以及人們?cè)谒咧蓄D悟，都可以強(qiáng)有力地證實(shí)這一點(diǎn)捐祠。
科學(xué)家進(jìn)一步地探索甚至還發(fā)現(xiàn)了睡眠不同階段的作用碱鳞。
第一階段：剛剛進(jìn)入輕度睡眠，鞏固記憶踱蛀；進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠后窿给，幫助我們條理白天思維顯現(xiàn)不出來的關(guān)系，有助于創(chuàng)造性難題的解決率拒，也是頓悟發(fā)生最頻繁的階段崩泡。
第二階段：運(yùn)動(dòng)記憶的專場(chǎng)。
第三猬膨、四階段：大腦進(jìn)入深度睡眠角撞，是延長記憶的關(guān)鍵階段。
不同的睡眠階段有不同的作用勃痴，他們緊密聯(lián)系谒所，相輔相成，打斷任何一個(gè)階段沛申，都不利于我們的記憶和理解劣领。
另外，科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)铁材，打個(gè)盹兒尖淘，1小時(shí)~一個(gè)半小時(shí)，所得到的學(xué)習(xí)輔助效果著觉，和晚上8小時(shí)的睡眠效果不相上下湿滓。
這可真是愛睡午覺人士的福音夺谁！
最后，我想說，在閱讀這本書之前雁歌，我閱讀過許多關(guān)于學(xué)習(xí)方法的書籍。實(shí)踐之后挖腰，都沒有讓我的學(xué)習(xí)產(chǎn)生質(zhì)的改變词身。核心原因是他們只告訴了你應(yīng)該怎么做，這么做有什么什么效果贴捡，卻并沒有告訴你其背后運(yùn)行的原理忽肛。
因此即使在運(yùn)用這些學(xué)習(xí)方法的時(shí)候，心中也不免時(shí)不時(shí)冒出些懷疑烂斋，若沒有書中那樣的效果屹逛，就會(huì)被沮喪的心情淹沒础废。
我們對(duì)于一個(gè)方法有多重視，取決于我們隊(duì)它有多了解罕模，而這本書正視做到了這一點(diǎn)评腺。
希望我們?cè)趯W(xué)習(xí)的路上都不再迷茫。
