名醫(yī)介紹：胡正湘带兜，揚(yáng)州江氏中醫(yī)傳人、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)藥實(shí)用技術(shù)的推廣人吨灭，40年實(shí)踐成就的國(guó)醫(yī)名家刚照。“藥王”孫思邈的《備急千金要方》喧兄，《千金要方》共30卷233門(mén)无畔，方論5300首，卷2～4為婦科病吠冤，系等癥當(dāng)中的診治經(jīng)驗(yàn)及植物組方,是他重點(diǎn)研究的方向浑彰。
俗語(yǔ)云：睡眠是金。沒(méi)錯(cuò)拯辙，睡眠是生命必需的過(guò)程郭变，人的一生中約1/3時(shí)間在睡眠中度過(guò)。但是近年來(lái)涯保，感覺(jué)自己入睡難诉濒、易醒、睡眠時(shí)間短的人越來(lái)越多夕春，這是失眠嗎未荒？該怎么治呢？我們針對(duì)這一問(wèn)題去采訪了胡正湘主任為大家答疑解惑撇他。
中醫(yī)一點(diǎn)通：失眠到底是怎么定義的呢茄猫？
胡正湘主任：主要從三方面考慮狈蚤，一是個(gè)人意愿的質(zhì)量和睡眠沒(méi)有達(dá)到要求困肩，即睡眠質(zhì)量不好，易醒多夢(mèng)脆侮，或者睡眠時(shí)間不夠锌畸，；二是自己明顯感覺(jué)到睡眠不好靖避；三是會(huì)對(duì)第二天白天的功能造成影響潭枣，比如記憶力差比默、疲勞、工作效率下降等盆犁，但若比如一個(gè)人頭晚上只睡了4-5小時(shí)命咐，第二天精神也很好，這種情況是達(dá)不到失眠標(biāo)準(zhǔn)的谐岁。
中醫(yī)一點(diǎn)通：失眠和失眠癥有什么區(qū)別呢醋奠？
胡正湘主任：失眠癥要求連續(xù)一個(gè)月，一個(gè)禮拜中起碼有3個(gè)晚上有上述失眠的癥狀才能判定伊佃。
比如我這里有這樣一個(gè)病例窜司，這位患者是一位退休職工，女航揉，56歲塞祈，失眠時(shí)間兩年，最近一個(gè)月突然加重帅涂，這位患者在這一個(gè)月的時(shí)間里每天能睡一個(gè)小時(shí)就算很好了议薪。一個(gè)睡眠不好的人，她的免疫能力漠秋、腸胃系統(tǒng)笙蒙、心血管系統(tǒng)都會(huì)受到很大的傷害。一個(gè)人三天不吃飯死不掉庆锦，都能如果連續(xù)48小時(shí)或72小時(shí)不睡覺(jué)的話捅位，她就看起來(lái)不像人了。
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)搂抒，一個(gè)人要想精氣神好艇搀，就是靠著身上的陽(yáng)氣，而熬夜最傷的就是陽(yáng)氣求晶，再加上我們白天的工作焰雕、學(xué)習(xí)和生活都要靠著陽(yáng)氣，若白天的陽(yáng)氣消耗完了芳杏，要怎么補(bǔ)呢矩屁？只有晚上用睡眠休息去補(bǔ)。
很容易理解爵赵，如果晚上休息不好吝秕，第二天還要繼續(xù)工作，這些陽(yáng)氣就會(huì)透支空幻。從哪里透支呢烁峭？就是從我們的五臟六腹中，跟肝借，跟肺借约郁，跟脾借缩挑，跟腎借。所以時(shí)間一長(zhǎng)鬓梅，不僅會(huì)對(duì)身體臟器造成損傷供置，還會(huì)使我們的精神變得恍惚，時(shí)間一長(zhǎng)绽快，氣色變得灰暗士袄，身體疲乏無(wú)力，舌質(zhì)淡苔薄白谎僻，脈搏沉細(xì)娄柳，中醫(yī)辯證叫做脾虛腦弱。
這位女患者就是這樣，面色灰暗，整個(gè)人顯得有氣無(wú)力榔至，所以我針對(duì)她這種情況給開(kāi)了一些要，讓她吃了兩周挎挖。兩周后來(lái)復(fù)診時(shí)，食欲已經(jīng)很好了航夺，睡覺(jué)也比較安穩(wěn)蕉朵，說(shuō)明這副藥還是有效的，所以就沒(méi)有給她更改藥方阳掐，繼續(xù)讓她服用始衅。
中醫(yī)一點(diǎn)通：除了吃藥，日常生活中有哪些可以輔助治療失眠的方法缭保？
胡正湘主任：首先從飲食上汛闸，可以在睡前喝一杯熱牛奶，這個(gè)是常識(shí)大家都有所了解艺骂，因?yàn)榕Ｄ汤锖心苕?zhèn)靜的色氨酸诸老；平時(shí)還可以多吃一些香蕉、葡萄钳恕、紅棗等食物别伏，也在一定程度上幫助改善睡眠。
其次按摩也是可以改善睡眠的忧额，按摩印堂能夠起到鎮(zhèn)靜安神的作用厘肮。并攏食指和中指，用指腹輕輕放在印堂上宙址，從下至上螺旋撫摸轴脐，一直摩動(dòng)到前發(fā)際邊緣调卑，再將手放回印堂穴抡砂，最好在晚上睡覺(jué)前操作大咱，一次10分鐘左右，因?yàn)檫@個(gè)位置屬心屬腦注益，有很好的安神作用碴巾。
?包括家里寶寶感冒發(fā)燒時(shí)睡覺(jué)不安穩(wěn)，夜里會(huì)啼哭丑搔，用這個(gè)方法也能幫助寶寶睡得更安穩(wěn)些厦瓢。
關(guān)注：中醫(yī)一點(diǎn)通，獲取胡正湘主任的聯(lián)系方式啤月。
