3月份參加了程偉健康說組織的減肥活動(dòng)照激，下面我跟大家介紹一下減肥的流程庸娱，首先你要有輕松的態(tài)度來做這件事情，愉悅的心情會(huì)讓您體內(nèi)分泌多巴胺和內(nèi)吩肽物質(zhì)铆隘，更有益于身體健康。然后你要按照老師的方案嚴(yán)格執(zhí)行南用，要有自控力膀钠，當(dāng)然也是非常輕松的掏湾！21天，對(duì)于你來說肿嘲，是一個(gè)挑戰(zhàn)融击，也是一件幸運(yùn)的事情！老師說過雳窟，不在舒適區(qū)就要在挑戰(zhàn)區(qū)尊浪，現(xiàn)總結(jié)如下：
輕斷食減肥的好處：適合沒有學(xué)過營(yíng)養(yǎng)的小伙伴，當(dāng)然對(duì)于學(xué)營(yíng)養(yǎng)的伙伴來說會(huì)更合理安排自己的飲食計(jì)劃涩拙，21天的計(jì)劃實(shí)施际长，在正常日會(huì)讓您敞開自己的食欲愛吃啥吃啥，在斷食日感覺挨餓的情況下兴泥，忍一忍會(huì)想到明天又可以吃好吃的啦工育！這是一件多么刺激而又能減肥的事情！
優(yōu)點(diǎn)：減肥的過程中可以檢閱您的身體是否存在亞健康的狀態(tài)搓彻，當(dāng)你感覺疲乏無力的時(shí)候說明您的肝臟出現(xiàn)了問題如绸，當(dāng)你感覺心慌低血糖的時(shí)侯，說明您的胰島素出現(xiàn)了問題旭贬，當(dāng)您感覺脾氣出現(xiàn)異常的時(shí)侯怔接，說明您的神經(jīng)傳導(dǎo)出現(xiàn)了問題，當(dāng)您感覺胃部不適的時(shí)侯稀轨，說明你的胃腸道出現(xiàn)了問題扼脐，等等，針對(duì)出現(xiàn)的問題奋刽，早期給予干預(yù)瓦侮，或許不會(huì)發(fā)展為疾病狀態(tài)，圣醫(yī)說過：治未病佣谐，預(yù)防為主肚吏！
小伙伴們，如果您對(duì)自己的身材不滿意狭魂，或者身體有各種不適罚攀，加入程偉健康說吧，那里有專業(yè)的老師給予您專業(yè)的指導(dǎo)雌澄，不管是疾病還是健康斋泄，不管是營(yíng)養(yǎng)還是保健，都會(huì)讓您滿意的掷伙，用健康說的一句話來結(jié)語(yǔ)：程偉健康說是己，為健康發(fā)生！
我把自己參加減肥失敗的原因公布于眾：
一任柜，減肥意識(shí)不強(qiáng)卒废，始終沒有這個(gè)決心沛厨，感覺自我良好，卻不知道我的身體卻在經(jīng)受疾病的困擾摔认。一切的問題沒有解決逆皮，罪魁禍?zhǔn)走€是肥胖，我要公開減肥参袱，讓別人來監(jiān)督自己电谣，說到做到！
二抹蚀，減肥當(dāng)中剿牺，一定要控制飲食的量，計(jì)算好這一天的能量环壤，合理安排飲食時(shí)間晒来，一定要在斷食日控制能量在500大卡以下，
三郑现，減肥過程也是檢閱身體亞健康的過程湃崩，那里不舒服代表那里出了問題，需要你去矯正了接箫，不然就會(huì)真正出現(xiàn)疾病了攒读，比如出現(xiàn)低血糖，心慌癥狀辛友，代表胰島素抵抗薄扁，分泌不足，體內(nèi)基礎(chǔ)代謝過低废累，缺乏維生素b簇泌辫，脂肪不能充分利用，說明你要有糖尿病的危險(xiǎn)啦九默！還有的人會(huì)出現(xiàn)胃痛，說明此人有胃病的發(fā)生宾毒。
四驼修，加入一個(gè)群體，大家相互制約诈铛，共同努力減肥乙各。
五，加強(qiáng)意志力幢竹，自控力耳峦，努力改變打造全新的自己！讓自己健康有意義的活著焕毫，為人類服務(wù)
