最近一直覺的大腦是個(gè)神奇的地方舅列，我們要訓(xùn)練它，抑制住那些低落的心情卧蜓，挫敗感帐要，孤單感等負(fù)能量，
從而讓自己平靜烦却，釋然宠叼，快樂，擁有一個(gè)好心情其爵。那我們怎么做呢冒冬？
米歇爾的這本《落差：如何化解我們內(nèi)心的失望》書中有三個(gè)方法來幫助我們修煉好心情，擁有好狀態(tài)
01
放慢思考
當(dāng)它促使我們焦慮或者是心情低落時(shí)摩渺，我們需要讓它慢下來简烤。
比如每天閉目養(yǎng)神幾分鐘，只專注自己的呼吸摇幻。
閱讀時(shí)横侦，放慢語速讀給別人聽
慢跑或者是散步讓自己輕松的享受當(dāng)下時(shí)刻
02
深度想象
如果說跑步是健身，那想象就是健腦绰姻，長期跑步可以強(qiáng)健身體枉侧，堅(jiān)持想象也能重塑大腦，大腦和身體一樣狂芋，都可以通過刻意練習(xí)實(shí)現(xiàn)最佳狀態(tài)榨馁。
陳先生不是一個(gè)浪漫的人，這點(diǎn)我一直知道帜矾，可是在24歲生日的時(shí)候翼虫，不能陪我過，在工作業(yè)余時(shí)間給我做了一個(gè)視頻送給我屡萤，還快遞收到一束紅玫瑰珍剑，那個(gè)視頻被我稱為催淚彈，每次看必哭死陆，那些煽情的文字招拙，那些一起出去旅行的照片。最后段真情告白措译，讓我不再畏懼七年之癢這個(gè)詞語迫像。最終我們還是跨過去了，步入婚姻殿堂瞳遍。
在結(jié)婚一周年紀(jì)念日那天，是周六菌羽，我下班回到那個(gè)屬于我們當(dāng)時(shí)在上海的小家掠械，地上擺滿了愛心和起球，然后響起了那首“因?yàn)閻矍椤钡母琛Ｄ莿?dòng)人的旋律猾蒂，燃動(dòng)的紫色蠟燭均唉，那愛心的造型我進(jìn)入之后蒙圈了，然后才反應(yīng)過來肚菠。那個(gè)此刻很幸福舔箭。
現(xiàn)在結(jié)婚已經(jīng)快第四個(gè)年頭了，好像有2年都沒有驚喜了蚊逢，有時(shí)候看到別的女孩子收到surprise,我未免會有些失落层扶。以后遇到這種類型失落導(dǎo)致不開心的時(shí)候也要去深度想象這上述2段深刻的幸福瞬間及以他的好。而且反思自己為什么我不主動(dòng)制造驚喜呢烙荷？誰說一定要男生來制造這個(gè)浪漫镜会。今年的結(jié)婚紀(jì)念日，我決定就給他一個(gè)surprise终抽。
深度想象真的會讓自己變的積極起來戳表，并且享受這個(gè)時(shí)刻。
03
連通左右
人的大腦分為左半腦和右半腦昼伴，右腦負(fù)責(zé)情感匾旭、創(chuàng)造、視覺圃郊、整體价涝、左腦負(fù)責(zé)理性、運(yùn)動(dòng)描沟、邏輯飒泻、細(xì)節(jié)，這樣看來我可能左腦比右腦發(fā)達(dá)一點(diǎn)點(diǎn)吏廉，我需要加強(qiáng)右腦的練習(xí)泞遗，因?yàn)楫?dāng)左右腦溝通良好，兩者都得到均衡使用席覆，我們才擁有好心情史辙。
長期沉浸于一件事容易讓人沮喪、我們需要改變活動(dòng)從而來活躍大腦的其他部分佩伤，喚醒那些因?yàn)楸缓雎远了纳窠?jīng)元聊倔。
總結(jié)：今天的主題都是希望我們在遇到心情低落的時(shí)候從放慢思考生巡，深度想象耙蔑，連通左右讓自己的2邊大腦好好溝通，讓我們擁有好心情孤荣。原來讓自己的心情從天陰到天晴還需要這些方法來平衡大腦甸陌。希望自己以后在莫名其妙的不開心時(shí)候都可以運(yùn)用起來须揣，時(shí)刻保持好心情。
