親們，能姐最近聽說那個EMS訓練只需穿個“馬甲”饮亏，通上電流耍贾，不需要擼鐵就可以增肌減脂阅爽。不用虐自己就可以獲得完美的身材，真的假的荐开？于是乎能姐決定來次田野調(diào)查付翁，帶上我的手機和孫老師去體驗了一把。感受就是一（fei）晃听！點(chang)百侧！不(ci)！累(ji)能扒！
來到這個黑科技工作室佣渴，工作人員（一個有肌肉的小帥哥）先給我介紹了一下EMS訓練，EMS是Electronic Muscle Simulator的縮寫赫粥，通過仿肌肉生物電引發(fā)肌肉收縮運動的最尖端設備观话。基本原理為模擬大腦電信號使用低頻電脈沖來激發(fā)肌肉收縮越平。通常它由外部裝置生成并通過接觸皮膚的電極將低頻脈沖直接遞送到目標肌肉。低頻脈沖模仿從中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳達的動作信息從而使肌肉收縮灵迫。
人話是：傳統(tǒng)的擼鐵是通過大腦發(fā)出神經(jīng)信號秦叛，刺激肌肉做動作，所以練完我們會很累瀑粥，其實首先是大腦累挣跋。而這個訓練是用電脈沖刺激肌肉，讓肌肉活躍起來狞换，讓肌肉躁起來避咆，不經(jīng)過大腦。所以肌肉做了很多功修噪，大腦卻不覺得累查库。這簡直就是懶人的福音啊黄琼！
工作人員說EMS技術(shù)最初是供宇航員使用的樊销，目的是為了防止長期處在失重環(huán)境下引起肌肉萎縮。后來被引進到健身行業(yè)脏款，廣受國外健身者歡迎围苫。德國網(wǎng)球巨星Boris Becker、美國著名高爾夫球手老虎伍茲撤师、足球巨星C羅剂府，演蜘蛛俠的荷蘭弟都將EMS作為日常健身方式√甓埽總之腺占，就是酷强法！能姐也迫不及待的感受了一下。
穿上EMS訓練服湾笛。整個訓練服重約1.5公斤饮怯，里面包括電極片、線路嚎研、控制盒端口等等蓖墅，科技感滿滿的訓練服穿上后會有化身特工的感覺！
然后教練會通過控制面板临扮，來調(diào)節(jié)電脈沖強弱论矾，一共10個級別。每個部位都是單獨控制的杆勇，教練會先讓我們身體的每個部位去一一適應刺激贪壳，最后根據(jù)我的要求，教練將強度調(diào)整到6級蚜退。稍有點刺痛感闰靴，身體微微發(fā)麻，那種感覺很美妙钻注。據(jù)說穿上設備就這樣不運動蚂且，也會消耗大量熱量。教練設計了幾個比較簡單的動作幅恋，例如杏死，開合跳、深蹲捆交、俯臥撐淑翼、硬拉、burpees品追。發(fā)現(xiàn)原本很輕松的動作玄括，穿上設備就沒那么容易了。十分鐘后诵盼，我就已經(jīng)大汗淋漓惠豺。教練說，EMS可以使全身90%的肌肉同時得到訓練风宁，20分鐘EMS健身效果相當于120分鐘傳統(tǒng)訓練洁墙，非常省時高效。
20分鐘左右戒财，完成訓練結(jié)束热监。做了一組全身拉伸。整個訓練過后饮寞，感覺還是蠻輕松的孝扛，第二天全身酸痛列吼，看來效果達到了。
雖然能姐堅持健身兩年苦始，已經(jīng)養(yǎng)成了健身的習慣寞钥。但面對這種“懶人”健身大法還是無法抗拒！回來又查了國內(nèi)一些相關(guān)資料陌选、網(wǎng)絡文章理郑。發(fā)現(xiàn)“EMS訓練”在德國已經(jīng)發(fā)展了十幾年了，我們果然out了咨油。這種訓練系統(tǒng)原本是用于醫(yī)療方面您炉，主要針對需要康復治療的病人。通常情況役电，這些病人的損傷部位肌肉不受神經(jīng)系統(tǒng)控制赚爵，長期下去會導致肌肉萎縮。所以要通過外力去激活肌纖維能動性法瑟。把醫(yī)療技術(shù)引入健身這件事冀膝，我個人覺得還是靠譜的。畢竟“懶癌”也是一種病嘛瓢谢！誰不想躺著就能有型呢畸写？
未完待續(xù)。氓扛。。论笔。
