本 書 價(jià) 值
時(shí)代越發(fā)展，焦慮仿佛越盛行救拉。如何應(yīng)對(duì)焦慮成了當(dāng)代人的普遍問題。本書凝結(jié)20年焦慮癥治療成果瘫拣，提供了9種簡易方法亿絮，幫助我們擺脫焦慮，重獲恬靜快樂的人生麸拄。
你 將 收 獲
>認(rèn)識(shí)焦慮的本質(zhì)
>了解焦慮產(chǎn)生的原因
>認(rèn)識(shí)焦慮的種類
>掌握應(yīng)對(duì)焦慮的方法
金 句 精 選
1.越是能讓自己活在當(dāng)下派昧，就越不會(huì)陷在消極的想法里而不能自拔。
2.當(dāng)你通過閱讀進(jìn)入作者的世界時(shí)拢切，你可以相對(duì)輕松地進(jìn)入一個(gè)截然不同的思想空間蒂萎。
3.克服恐懼最有效的方法就是正視恐懼，繼續(xù)回避恐懼情境只會(huì)讓心心念念想要消除的恐懼進(jìn)一步加深淮椰。
圖片來自樊登讀書APP
作 者 簡 介
[美] 埃德蒙?伯恩（Edmund Bourne）
從事焦慮癥五慈、恐懼癥和其他應(yīng)激相關(guān)障礙治療工作20余年，曾任加利福尼亞焦慮癥醫(yī)治中心主任主穗，是著名的焦慮問題專家泻拦。由他撰寫的治療焦慮的書籍已經(jīng)幫助了100多萬人，并且被翻譯成了多種語言忽媒。
[美] 洛娜?加拉諾（Lorna Garano）
知名心理治療專家争拐，長期關(guān)注焦慮癥的治療，擅長利用認(rèn)知行為療法治療焦慮癥晦雨，所著多本心理治療書籍被翻譯成多種語言架曹。她還是“安逸飛行”項(xiàng)目的創(chuàng)始人，該項(xiàng)目旨在幫助患有乘機(jī)恐懼癥的人闹瞧。
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