信念是鳥,它在黎明仍然黑暗之際,感覺到了光明,唱出了歌抹恳≡蹦——泰戈
? ? 每個人都有一定的信念，這種信念決定著他的努力和判斷的方向奋献。信念不對健霹，一切都對不了。
1瓶蚂、核心目的：
? ? ? ?通過6條元規(guī)范改變底層信念糖埋，成長是需要積極主動、刻意訓(xùn)練窃这、作品聲音瞳别、利他主義、同儕力量钦听、本質(zhì)導(dǎo)向洒试。訓(xùn)練信念才能構(gòu)建好的信念體系，有效覺察情緒朴上，做事精準(zhǔn)垒棋，在刺激與回應(yīng)之間時候做出的選擇更有利。
? ? ? 念起即覺——念頭一起來就要發(fā)現(xiàn)它
? ? ?人是不能清空自己的情緒判斷的痪宰，但要有個戒備叼架，念頭起來要能覺察，覺察之后你就不會跟隨他衣撬。這個念頭我理解為是潛意識里的東西乖订，可惜我們常常會忽略，或是壓抑它具练，積攢的久了乍构，它總會以一種我們意想不到的方式爆發(fā)出來，一念之差扛点，謬之千里哥遮，天壤之別岂丘。
2、信念的定義
? ? ? 信念 會簡化思考眠饮，帶來聚焦饺著，全力以赴侣肄。信念產(chǎn)生意志力颗搂，遷移到行為雨膨，自律能力加強，自控力能力越強扔茅。信念是積極主動行為的基礎(chǔ)已旧，相信自己，可以在刺激與回應(yīng)之間掌握選擇權(quán)咖摹。
3评姨、人是為使命而存在的。
? ? ? ? 人活著就是追求自己的使命萤晴，身而具有責(zé)任的。當(dāng)你還沒有找到屬于自己的使命胁后，那就先給自己定一個店读，然后去行動；如果錯了攀芯，不要慌張屯断，抓緊時間重新調(diào)整修正。不要期待完美的侣诺、正確的使命殖演，使命的重點在于有沒有，而不是是否完美年鸳。信念是不容許“有點”的趴久，信念只有對的信念與錯的信念。
4搔确、信念的來源
? ? ?1彼棍、行為確認(rèn)（甜面包熱湯模型）
? ? 2、遷移（父母的教養(yǎng)方式膳算、學(xué)校的教育座硕、社會環(huán)境的影響）
? ? ?3、想象
? ? ?4涕蜂、前世與自身基因遺傳（趨利避害）
? ? ? ? 信念有對錯之分华匾，通過信念源頭追溯，找到信念錯在哪机隙；信念帶來情緒蜘拉，情緒反應(yīng)在言語中萨西，信念出錯，將無法使用分身術(shù)诸尽，無法在在刺激與回應(yīng)中掌握選擇權(quán)原杂。
? ? ? 執(zhí)念是把自己困在死胡同，不得其所您机；妄念穿肄，錯誤的觀念。執(zhí)迷不悟：狠狠的把握著际看，不放下咸产，找不到方向，讓自己不能開悟仲闽。
? ? ? 限定性信念/錯誤性信念
? ? ? ?1脑溢、絕對化的要求（“我希望…”“我想要…”轉(zhuǎn)化為“必須、應(yīng)該赖欣、一定要”屑彻，應(yīng)該的暴君，簡化思考顶吮，絕對化的結(jié)果）
? ? ? ?2社牲、以偏概全，過分概括化（打擊面廣悴了，對身份評價搏恤，自身能力不足的表現(xiàn)）
? ? ? ? 3、糟糕至極（賭徒心態(tài)湃交、完美主義熟空、不成長狀態(tài)）
? ? ? ? 4、無助搞莺、無能息罗、無價值（推卸責(zé)任、不敢突破自己）
? ? ? ? ?成長是慢慢來腮敌、持續(xù)做的過程阱当，是精進(jìn)的過程。
5糜工、正確的信念
? ? ? ? ? ? ? ?目標(biāo)導(dǎo)向弊添，堅持去做，相信自己資源是充足的捌木，主動告知別人我的需求油坝，靈活運作。做有效果的事，找尋其背后的道理澈圈。
