? ? ? ? 久坐辦公室的我們是不是在為肚子上的一坨肉而煩惱呢族阅？是不是長期對著電腦之后感覺脖子僵硬呢拿诸？是不是覺得整個(gè)精神狀況都不好呢？一系列的健康問題困擾著我們，要如何在金錢與健康方面獲得一個(gè)良好的平衡呢旅东？
? ? ? ? 春漸深，夏將至十艾，又到了可以穿著裙子美美的秀身材的季節(jié)了抵代，愛美的姑娘們是否還在為藏在冬衣里的贅肉而煩惱呢？對鏡自照忘嫉，看見自己明顯變圓的臉蛋荤牍，是不是覺得必須要行動(dòng)起來呢？
? ? ? ? ?入冬以來庆冕，懶于運(yùn)動(dòng)康吵，每日辦公室住處兩點(diǎn)一線。上班访递、吃飯晦嵌、睡覺，特別的規(guī)律拷姿。沒有運(yùn)動(dòng)惭载，身體又被層層冬衣裹著，所謂眼不見心不煩响巢，根本不會惦記著運(yùn)動(dòng)這回事描滔。這不，脂肪君開始嘚瑟了抵乓，臉上伴挚、肚子上、腿上灾炭，簡直就是它們的天堂茎芋，而我悲劇的發(fā)現(xiàn)自己胖了四五斤。怎么辦蜈出？怎么辦田弥？為了夏天能夠美美地穿著裙子出門，只有減肥铡原。
? ? ? ? ?如何減偷厦？節(jié)食對于一個(gè)吃嘛嘛香的人來說是做不到的。去美容院嗎燕刻？對于經(jīng)濟(jì)條件一般的我們來說只泼，負(fù)擔(dān)不起。那么最經(jīng)濟(jì)又健康的減肥方式是什么呢卵洗？不言而喻请唱，自然是運(yùn)動(dòng)弥咪。
? ? ? ? 說起來，本人早有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣十绑，只是一到冬天就擱淺聚至。相對于一早出門吹冷風(fēng)，自然是暖被窩的誘惑大本橙。掙扎過好幾回扳躬，最后都是徒然，只得放棄甚亭。于是贷币，天天睡到七點(diǎn)半起床，那肉也就悄然長了起來狂鞋。
? ? ? ? 眼看著天氣回暖片择，又覺著久坐辦公之后身體僵硬，尤其是脖子骚揍，大有頸椎的可能字管，不由得我不行動(dòng)，只得逼著自己在一個(gè)陽光明媚的早晨早起信不，穿上運(yùn)動(dòng)服嘲叔，拿出被打入冷宮的羽毛球鞋，背上羽毛球包抽活，在熹微的晨光中踏上健身之旅硫戈。
? ? ? ? 由于羽毛球場地在山上，爬山便是不可省略的步驟下硕。拾級而上丁逝，聽鳥鳴，聽竹音梭姓，聽風(fēng)聲霜幼，看桃花，看山色誉尖，看晨光罪既，頓覺神清氣爽，精神也為之一振铡恕。有點(diǎn)氣喘琢感，有點(diǎn)薄汗，剛好是運(yùn)動(dòng)前的熱身探熔。待到了場地驹针，逮著個(gè)球友便可以開打了。
? ? ? ? 打羽毛球是全身運(yùn)動(dòng)诀艰，尤其對于久坐辦公室的我們來說更有效果柬甥。它能很好地活動(dòng)肩頸墙牌，對于頸椎是有治療效果的，還能鍛煉眼部肌肉暗甥，對于久盯電腦屏幕的我們，無疑是保護(hù)眼睛的絕佳途徑捉捅。像我撤防，忙的時(shí)候，在電腦前一坐就是一個(gè)上午棒口，如果沒有運(yùn)動(dòng)寄月，頸椎自然不可避免，而且視力還會下降无牵。但是漾肮，這么多年來，我的近視度數(shù)一直沒有加深茎毁，相信便是打羽毛球的功效了克懊。
? ? ? ?在打羽毛球的時(shí)候，所有的煩惱都會被拋在腦后七蜘，眼前只有那來回運(yùn)動(dòng)的羽毛球谭溉，根本沒有時(shí)間去分心。如果分神橡卤，必然是打不好球的扮念。這是一項(xiàng)精神力高度集中的運(yùn)動(dòng)，否則只能是被對方攻的無反手之力碧库。
? ? ? ?在運(yùn)動(dòng)的過程柜与，心情會自然放松，就本人而言嵌灰，比較鬧弄匕。旁人打球一聲不吭，遇到好球我得贊個(gè)好伞鲫，失了球我還得嘆聲可惜粘茄，看見對手一些滑稽的動(dòng)作更得放聲大笑。一場球下來秕脓，不僅揮汗如雨柒瓣，而且身心愉悅。
? ? ? ? 辦公族們不妨考慮一下打羽毛球吠架，絕對是不錯(cuò)的選擇芙贫。當(dāng)然，并非一定要早上傍药。本人是因?yàn)榍闆r特殊磺平，只能抽出早晨的時(shí)間魂仍。一些早上起不來的美眉，可以選擇下午拣挪，約上幾個(gè)朋友擦酌，打上一場球，既能健身菠劝，又能增進(jìn)彼此間的友誼赊舶。就拿我來說吧，平時(shí)沉默寡言的赶诊，卻因?yàn)榕郎酱蚯蛄剑Y(jié)識了不少朋友。
? ? ? ? 就像剛才說的舔痪，鍛煉并非要早上寓调。早上起不來，白天沒有時(shí)間锄码，晚上是不錯(cuò)的選擇夺英。經(jīng)過一天的辛苦工作之后，或許很多人回家就想倒頭就睡滋捶，或者窩在自家舒服的沙發(fā)椅上秋麸。其實(shí)，在家我們也可以做一些運(yùn)動(dòng)炬太，比如徒步灸蟆。每天晚上，一邊看電視亲族，一邊敷面膜炒考，一邊徒步，正所謂健身美容追劇三不誤霎迫。去年我早上堅(jiān)持晨練斋枢，晚上堅(jiān)持走半個(gè)小時(shí)，瘦了七八斤知给，效果還是杠杠的瓤帚。
? ? ? ?當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)的方式很多涩赢，適合自己的才是最好的戈次。為了我們的健康，更為了我們一身的事業(yè)——美麗筒扒，美眉們絕對不可以偷懶怯邪，一定要讓自己動(dòng)起來。相信花墩，自信而美麗的你悬秉，會是塵世間最美的一道風(fēng)景澄步。
