我是個戒色專題的創(chuàng)建者抽碌，但仍然是這條路上小白然走，所以想通過學(xué)習(xí)的形式援制，來對自己點(diǎn)滴進(jìn)步做個記錄！另外芍瑞，也歡迎喜歡用簡書的小伙伴加入我們的QQ群615010207晨仑，一起學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步拆檬！
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一洪己、完成內(nèi)容（目錄）
【飛翔經(jīng)驗(yàn)：破戒后的心態(tài)調(diào)整、精不液化竟贯、JJ長度問題】第11季
【飛翔經(jīng)驗(yàn)：脫發(fā)問題補(bǔ)充码泛、戒色后如何更好更快地恢復(fù)】第12季
【飛翔經(jīng)驗(yàn)：婚前性行為對人生的危害】第13季
【飛翔經(jīng)驗(yàn)：黑眼圈眼袋、白發(fā)澄耍、痔瘡噪珊、鼻炎問題詳解】第14季
【飛翔經(jīng)驗(yàn)：腿軟問題、出油問題齐莲、緊張障礙痢站、陰囊潮濕】15季
【飛翔經(jīng)驗(yàn)：遺精問題補(bǔ)充、無害論选酗、禁欲有害論阵难、婚后次數(shù)】16季
【飛翔經(jīng)驗(yàn)：如何克服意淫、反復(fù)現(xiàn)象芒填、嗜睡呜叫、壓力導(dǎo)致的SY】第17季
【飛翔經(jīng)驗(yàn)：前列腺炎補(bǔ)充、睡眠問題殿衰、賴床破戒朱庆、周末破戒】18季
【飛翔經(jīng)驗(yàn)：晨勃問題、易漏問題闷祥、大便問題娱颊、睪丸小】第19季
【飛翔經(jīng)驗(yàn)：破戒類型，射距奧秘凯砍，連續(xù)2次的惡果】第20季
二箱硕、滿載而歸
通過第一次的嘗試，發(fā)覺可能先通讀一遍本次文章所需要看的內(nèi)容悟衩，然后進(jìn)行二次提煉剧罩，對自己的提升或者幫助會更大；所以本次文章可能不會完全按照原文順序來梳理座泳，會加上自己的理解以及整理惠昔。
1幕与、 破戒后心態(tài)調(diào)整，如何克服意淫舰罚？
對于破戒的戒友，不用灰心喪氣薛耻，很少人可以一次就成功营罢，成功前可能會經(jīng)歷許多次失敗，只有不斷的學(xué)習(xí)饼齿，提升了定力饲漾，才有可能有提高，這不就是自己么缕溉！哈哈考传！
a. 破戒的類型：
- 越挫越勇
- 信心受到打擊，不積極
- 起了退心证鸥，做了逃兵
b. 那么如何應(yīng)對僚楞？ - 首先進(jìn)行懺悔，但是不用過于自責(zé)枉层，心理壓力也不要太大泉褐，一切都可以重新開始。
- 總結(jié)這次的原因鸟蜡，不要在同一地方跌倒太多次膜赃。
- 制定一個較好的方案，在下次遇到 相同的情景下可以使用揉忘。
c. 如何克服意淫跳座？
意淫是一個十分常見但又較難解決的難題，有這么一句話：心動則精自走泣矛。意淫屬于暗耗精氣神疲眷，也很傷身體；相信很多剛開始戒色的人都會認(rèn)為我只看看您朽，不擼就沒事咪橙，這種觀點(diǎn)不過是自欺欺人罷了。意淫就好像火苗一樣虚倒，剛開始你不以為意美侦，等到發(fā)覺已是星火燎原，而你卻無能為力魂奥，只能像個傀儡一般菠剩，開始放縱〕苊海回想自己許多次破戒都是歸因于此具壮。
- 斷意淫口訣：念起即斷准颓、念起不隨、念起即覺棺妓、覺之既無攘已。
切記：不怕念起，就怕覺遲怜跑。
2样勃、戒色如何更好更快的恢復(fù)？
總結(jié)：少做傷腎氣的性芬，常做恢復(fù)腎氣的峡眶。
- 傷：SY、久坐植锉、熬夜辫樱、生氣、吃冷飲俊庇、吹空調(diào)狮暑、勞累、久視辉饱、壓力過大
- 養(yǎng)：打坐心例、站樁、有氧運(yùn)動鞋囊、中藥泡腳止后、健身氣功、飲食注意清淡溜腐、早睡
- 學(xué)：中醫(yī)養(yǎng)生文章視頻——曲黎敏译株、武國忠老師的視頻書籍我有看過，所以推薦給大家挺益。
3歉糜、什么是正確的兩性觀，為什么要杜絕婚前性行為望众？
- 邪淫的定義：
- 錯誤的時間
- 錯誤的對象
- 錯誤的方式
- 婚前性行為的危害：
- 婚前掏空了自己匪补，癥狀纏身，最終功能差烂翰，導(dǎo)致不孕不育
- 影響婚后的婚姻質(zhì)量
- 意外懷孕夯缺，流產(chǎn)的危害極大：墮胎并非小事
4、癥狀：黑眼圈眼袋甘耿、白發(fā)踊兜、痔瘡、鼻炎佳恬、腿軟捏境、陰囊潮濕于游、睡眠問題
- 黑眼圈眼袋
在中醫(yī)來講，黑眼圈多因腎氣虛損垫言、精氣不足贰剥、脈絡(luò)失暢、目失所養(yǎng)所致筷频。所以黑眼圈要恢復(fù)蚌成，一定要注意養(yǎng)生，積極鍛煉截驮，這樣黑眼圈恢復(fù)才比較快笑陈。多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動际度，會幫助恢復(fù)哦葵袭！ - 白發(fā)
脫發(fā)問題在前面一篇文章有提到過锈颗，白發(fā)要恢復(fù)其實(shí)道理也是相通的欠窒。但是頭發(fā)問題也有一部分是由于遺傳因素，不要過于著急院溺。 - 痔瘡問題
痔瘡的解剖學(xué)原因：人在站立或坐位時窒所，肛門直腸位于下部鹉勒。由于重力和臟器的壓迫，靜脈向上回流頗受障礙吵取。文章中飛翔老師的經(jīng)歷禽额。
我記得我2年前開始中藥泡腳，用的是艾葉皮官，淘寶上買的脯倒，當(dāng)時我看了單桂敏的博客，里面提到了根治痔瘡的方法捺氢，就是艾灸痔瘡藻丢。方法是坐在一個挖空的凳子上，下面用艾灸熏烤痔瘡摄乒，這樣大概一周左右悠反，痔核就會脫落，痔瘡就痊愈了馍佑，當(dāng)然這個過程有點(diǎn)痛苦斋否，不是每個人都能接受的。我看了以后就沒敢嘗試拭荤，當(dāng)時我就艾葉泡腳如叼，沒想到連續(xù)艾葉泡腳三天，我就感覺痔瘡?fù)夥饲钆兇罅肆。揖椭朗前~的溫經(jīng)通絡(luò)在起作用踊沸，當(dāng)痔瘡?fù)夥瓡r，我的確很痛苦社证，坐都坐不下去逼龟，一坐就痛，只能歪著坐追葡。那時我已經(jīng)開始艾灸腺律，當(dāng)然沒敢直接艾灸痔瘡，那時我艾灸神闕穴宜肉，也就是肚臍眼匀钧，泡腳三天痔瘡?fù)夥谒奶彀亩悄氀勖担牧?0分鐘之斯，我就感覺到痔瘡要破了，我馬上一提肛遣铝，痔瘡果然破了佑刷，痔核掉了，從那以后我痔瘡就徹底好了酿炸，再沒犯過瘫絮。
- 鼻炎
中醫(yī)：精虛鼻淵。精氣一虛填硕，就容易導(dǎo)致鼻炎麦萤，因?yàn)槟I主納氣，肺主出氣扁眯。先天不足的人再一SY壮莹，鼻炎就會加重，因?yàn)橄忍觳蛔愦淼囊馑季褪莻黄鹆肆蹬模總€人體質(zhì)不同垛孔，有人先天稟賦深厚，不傷到一定程度是不會出癥狀的施敢，像我就是先天不足周荐，稍微一傷，就出癥狀了僵娃。 - 腿軟
腿軟現(xiàn)象在戒友中相當(dāng)普遍概作，在中醫(yī)來講其實(shí)很好理解，因?yàn)槟I主骨默怨，而且腎經(jīng)是從腳底涌泉穴開始往上走的讯榕，所以SY后乃至遺精后，很容易出現(xiàn)腿軟現(xiàn)象，腿軟現(xiàn)象在西醫(yī)上也已經(jīng)證實(shí)愚屁，SY會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松济竹，SY會導(dǎo)致骨密度的下降。中醫(yī)又講到：腰為腎之府霎槐，膝為腎之路送浊。腎虛有一個普遍癥狀就是腰膝酸軟，出現(xiàn)腰痛的戒友也有很多丘跌。很多人彎腰沒多久袭景，就酸痛得不行。這其實(shí)就是腎精不足的典型表現(xiàn)了闭树，是身體在給你信號耸棒，不能再縱欲了。 - 陰囊潮濕
陰囊潮濕是指由于脾虛腎虛报辱、藥物過敏与殃、缺乏維生素、真菌滋生等原因引起的男性陰囊糜爛捏肢、潮濕奈籽、瘙癢等癥狀饥侵，是一種男性特有的皮膚病鸵赫。陰囊潮濕、瘙癢屬于慢性前列腺炎的典型臨床表現(xiàn)躏升，常因慢性前列腺炎導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂所造成的辩棒，如果前列腺炎治療不當(dāng)或不徹底，陰囊潮濕膨疏、瘙癢是不會消失的一睁。大部分陰囊潮濕患者都伴隨著前列腺炎，主要是前列腺炎導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂所造成的佃却，隨著前列腺炎的好轉(zhuǎn)和治愈者吁，陰囊潮濕會間斷出現(xiàn)直至消失。陰囊潮濕是慢性前列腺炎的典型癥狀之一饲帅，也與長期久坐复凳，熱的環(huán)境中工作以及精索靜脈曲張有關(guān)。如果您是前列腺炎患者灶泵，陰囊潮濕就與前列腺炎有關(guān)育八。
5、遺精問題
遺精是個大問題赦邻，頻繁遺精太傷身體了髓棋，而且遺精后也容易破戒，思想容易發(fā)生動搖，所以要盡量減少遺精次數(shù)按声，這樣才有利于身體更好地恢復(fù)膳犹。
導(dǎo)致遺精的因素非常多，不是做了固腎功就萬事大吉了签则，如果你犯了其他導(dǎo)致遺精的因素镣奋，一樣還會遺精。當(dāng)身體虛的時候怀愧，一定要注意休息侨颈，中醫(yī)有講到：汗者，精氣也芯义。打籃球出汗量比較大哈垢，一下把精氣給傷了，晚上就容易出現(xiàn)遺精扛拨。
應(yīng)對方法：做好記錄耘分、分析原因，下次避免绑警。
PS：這周狀態(tài)很好求泰，每天平均凈學(xué)習(xí)時間都在10小時以上，下周再接再厲计盒！用曉燕老師說過的一句話作為結(jié)尾渴频，一事成，事事成北启。加油吧卜朗！
