1玫锋、英語(yǔ)聽(tīng)力訓(xùn)練（35分鐘）+扇貝英語(yǔ)閱讀（30分鐘）

2、得到專(zhuān)欄學(xué)習(xí)：羅胖音頻+世界名刊速度+谷歌方法論+精英日課（聽(tīng)兩遍+留言輸出，共計(jì)兩小時(shí)）

每天聽(tīng)本書(shū)：采銅好書(shū)精讀《欲罷不能》（20分鐘）

得到專(zhuān)欄回顧：精英日課第一季（1個(gè)半小時(shí)）

#打卡反思??# 《欲罷不能》（3）

1、“上手容易鸭限，精通難”，不僅是游戲的設(shè)計(jì)两踏，還是我們學(xué)習(xí)東西時(shí)的普遍規(guī)律败京。每個(gè)人都是在學(xué)一個(gè)新東西時(shí)，開(kāi)始進(jìn)步的很快缆瓣，后面則要經(jīng)過(guò)痛苦的成長(zhǎng)喧枷，會(huì)經(jīng)歷瓶頸期虹统，都是這樣弓坞，所以大部分游戲玩家只是停留在低水平的重復(fù)隧甚，滿足自己的感官生理刺激，只有少部分人才能成為職業(yè)玩家渡冻；

2戚扳、“差了就贏的錯(cuò)覺(jué)”。一方面是通過(guò)具體數(shù)字族吻，給你及時(shí)的反饋帽借，另一方面會(huì)給你制造那種虛擬的控制感，“你只要再努力一點(diǎn)點(diǎn)就成功了”超歌，而且經(jīng)常會(huì)伴隨著“沉沒(méi)成本”的提示砍艾，你已經(jīng)投入那么多，就臨門(mén)一腳了巍举，你怎么舍得放棄呢脆荷？

3、社交屬性懊悯◎涯保“沒(méi)有比較就沒(méi)有傷害”，但有了比較炭分，會(huì)讓人更加亢奮桃焕，人更在意自己在群體中的相對(duì)位置，我們害怕被群體拋棄捧毛，我們得知道自己在哪观堂。所以排行榜、評(píng)論互動(dòng)岖妄、點(diǎn)贊型将，這些都是迎合了這一點(diǎn)，人的安全性和存在感的需求荐虐。

4七兜、開(kāi)個(gè)腦洞：如果把追求異性、教育孩子福扬、社交互動(dòng)等腕铸，可以通過(guò)虛擬現(xiàn)實(shí)、AI等科技游戲化铛碑，這會(huì)有什么效果狠裹？

比如，很多男孩不會(huì)追求女孩汽烦，不懂社交涛菠，拋開(kāi)“技術(shù)”層面，其實(shí)最大的問(wèn)題其實(shí)就是“恐懼”，你害怕與女孩聊天俗冻，你對(duì)對(duì)方不了解礁叔，你缺乏一種掌控感。那么既然你缺乏掌控感迄薄，其實(shí)最簡(jiǎn)單的方法就是不斷的去嘗試琅关、去訓(xùn)練，你如果接觸到的女孩多了讥蔽，自然就會(huì)見(jiàn)招拆招涣易，經(jīng)驗(yàn)就多了∫鄙。可是問(wèn)題是新症，你根本就不敢嘗試，你害怕响禽，更何談積累經(jīng)驗(yàn)?zāi)兀?/p>

所以账劲，我們可以繞過(guò)這一層，我們沒(méi)有必要一開(kāi)始就與人溝通金抡，我們可以與“虛擬”的女孩進(jìn)行交往瀑焦，可以把追求對(duì)象的性格、背景等資料輸入進(jìn)去梗肝，不斷的去實(shí)踐榛瓮，你每一次實(shí)踐過(guò)后都會(huì)有及時(shí)的反饋，你知道這句話自己錯(cuò)在哪了巫击，并且你知道下一次如何修改（其中的設(shè)置比我說(shuō)的要復(fù)雜禀晓，我只能給出一個(gè)思想實(shí)驗(yàn)，比如得提前評(píng)估你追求對(duì)象的困難等級(jí)坝锰，這得綜合你和對(duì)方的實(shí)力給出的數(shù)據(jù)預(yù)測(cè)等）……經(jīng)過(guò)這樣長(zhǎng)期的實(shí)踐粹懒，你追女孩的水平一定很高，那么等到你遇到了她顷级，見(jiàn)招拆招凫乖，會(huì)增大你的概率。

同理弓颈，很多父母不會(huì)教育孩子帽芽，最大的困難是第一次，你沒(méi)有任何的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)儲(chǔ)備翔冀，而且教育子女是一個(gè)“know how”的技能导街，不是僅僅書(shū)上寫(xiě)的理論，需要經(jīng)過(guò)大量的實(shí)踐去塑造你的行為纤子。搬瑰。款票。那么既然教育孩子缺乏經(jīng)驗(yàn)，而且不可逆泽论，為何不提前積累經(jīng)驗(yàn)?zāi)鼗罩埃繛楹尾荒苎邪l(fā)出一種虛擬現(xiàn)實(shí)“養(yǎng)育寶寶”的游戲，根據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)規(guī)律佩厚，把大部分孩子出現(xiàn)的問(wèn)題、你們家的環(huán)境背景信息等資料輸入進(jìn)去说订，加上一些隨機(jī)算法和自然演化的算法抄瓦，你可以根據(jù)孩子不同的情況給出應(yīng)對(duì)措施，你的行為會(huì)讓孩子有什么樣的反應(yīng)陶冷，如果科學(xué)合理就會(huì)給予獎(jiǎng)勵(lì)钙姊，如果對(duì)孩子成長(zhǎng)造成不利影響，就會(huì)給予懲罰埂伦，就這樣煞额，不斷的去訓(xùn)練、及時(shí)反饋沾谜、矯正自己的行為……通過(guò)這樣一系列的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練膊毁，我想等真有孩子了，每一個(gè)家長(zhǎng)都可以從容應(yīng)對(duì)了基跑。

3婚温、上班：集體備課+寫(xiě)教案+練課+復(fù)習(xí)直播課（5個(gè)半小時(shí)）

早上與舍友的對(duì)話挺有意思的，這涉及到一些心理學(xué)的知識(shí)媳否，現(xiàn)在想起來(lái)栅螟，值得好好思考思考??

交代一下背景：昨晚家里線路短路停電了，然后為了安全起見(jiàn)篱竭，把所有老化的接線板都拔下來(lái)了力图，包括那個(gè)老化的冰箱接線板。掺逼。吃媒。

我早上去冰箱拿牛奶，結(jié)果發(fā)現(xiàn)沒(méi)電吕喘，我就問(wèn)了一句晓折，“接線板沒(méi)插是吧，能不能接上兽泄？”（我的意思是擔(dān)心這個(gè)漏電……）

然后舍友突然來(lái)了一句漓概，“你一個(gè)大男人，一點(diǎn)都不懂生活病梢∥刚洌”

我當(dāng)時(shí)先是愣了一下梁肿，也沒(méi)想那么多，不過(guò)我當(dāng)時(shí)很明顯的感覺(jué)到我的意識(shí)是非常不舒服的觅彰，而且在一霎那吩蔑，我想到了很多理由去懟她。填抬。烛芬。

這就涉及到我們認(rèn)知的一個(gè)底層邏輯，我們?yōu)槭裁磿?huì)對(duì)于他人的負(fù)面評(píng)價(jià)感到不適飒责，并且會(huì)下意識(shí)的反應(yīng)過(guò)來(lái)去“懟”他人赘娄？？宏蛉？（找理由）

我們每個(gè)人骨子里都是自戀的遣臼，我們會(huì)天然覺(jué)得自己這么厲害，怎么會(huì)出錯(cuò)呢拾并？所以揍堰，為了維護(hù)自己的自戀，就會(huì)想到各種各樣的理由去證明自己是對(duì)的嗅义，對(duì)方是傻逼屏歹。。之碗。

后來(lái)我騎車(chē)的時(shí)候想了一下西采，會(huì)有哪些理由去懟他人呢？

否定：1.我不懂生活继控，你懂生活械馆？？武通？呵呵霹崎。2.你了解我嘛，憑什么評(píng)價(jià)我冶忱？尾菇？？3.你說(shuō)的懂生活是什么意思囚枪？（質(zhì)疑對(duì)方的觀點(diǎn)）

找外部原因：1.我是不懂生活派诬，都怪我媽沒(méi)教好；2.男人做大事的链沼，需要懂生活嘛默赂？？3.這個(gè)家那么亂括勺，你讓我怎么去管理生活缆八？曲掰？

承認(rèn)并謙虛的接受：感謝你的指出，我會(huì)及時(shí)改奈辰。栏妖。。（真誠(chéng)的接受他人的建議）

要想適應(yīng)這種身體和心理的不適真的好難奖恰，能夠忍受住他人對(duì)你的否定評(píng)價(jià)吊趾，真的需要修煉自己的內(nèi)心。瑟啃。论泛。我們的敘事自我太容易讓我們屈服了，人性真的好脆弱翰守。

4、追美勂Ｗ谩：《紙牌屋》第三季（2個(gè)小時(shí)）

#追劇思考??# 敢不敢做個(gè)復(fù)雜的人蜡峰？？朗恳？

如果你做的是簡(jiǎn)單的事湿颅，你的三觀可以簡(jiǎn)單。你完全可以享受歲月靜好粥诫，相信好人有好報(bào)油航，追追娛樂(lè)明星，對(duì)某些政客表示崇拜怀浆，同時(shí)對(duì)某些政客表示鄙視谊囚。

可是如果你做的是復(fù)雜的事，你的三觀會(huì)變得復(fù)雜执赡。你得認(rèn)識(shí)到世界上的事兒并沒(méi)有一定之規(guī)镰踏。民主黨鼓吹的愛(ài)心有道理，共和黨讓窮人自立也有道理沙合。你會(huì)注意到被人崇拜的政客和被人鄙視的政客可能私下里還是朋友關(guān)系奠伪。

復(fù)雜的人有時(shí)候得做一些別人不理解、甚至自己都不理解的選擇——所以別人才會(huì)覺(jué)得他們不可信任首懈。

那你敢不敢绊率，做個(gè)復(fù)雜的人。

ps：當(dāng)我看到這一幕時(shí)究履，表現(xiàn)的更多的竟然是對(duì)弗蘭克的理解和認(rèn)同滤否，而不是更多表現(xiàn)對(duì)卡萊爾理想、良知的贊許……或許這就是政治最仑，政治的事顽聂，就是那么的復(fù)雜肥惭！而我，想做一個(gè)復(fù)雜的人紊搪。

5蜜葱、每天感恩一點(diǎn)點(diǎn)。

（1）每周四可以與同事吹吹牛耀石，在空閑時(shí)牵囤，聊聊天，晚上上上課滞伟，真是一種享受揭鳞；

（2）晚上回到家，洗完澡梆奈，躺在床上野崇，追追美劇，也是太愜意了亩钟；